7 способів, якими ми маскуємо страхи

Розпізнати їх — перший крок до того, щоб перестати боятися.

Викладач і письменник. Ділиться надихаючими історіями у своїй групі в соцмережі «ВКонтакте».

Кожен з нас сповнений страхів. Деякі ми усвідомлюємо, деякі живуть глибоко в підсвідомості. На жаль, і ті та інші однаково ускладнюють нам життя.

Багато людей не знають, як боротися з такими страхами, наприклад острахом самотності або відмови, і тому вчаться їх маскувати. Тобто не визнають проблему і поводяться так, як ніби у шкідливої поведінки немає альтернативи.

Найкращий спосіб побороти страх — дати йому ім’я. Я зібрав найпопулярніші способи, якими люди намагаються це ім’я приховати. Почитайте про них і, якщо зустрінете знайоме, зробіть перший крок до позбавлення.

1. Лестощі

До листі вдаються люди, які хочуть використовувати когось. Вони перебільшують досягнення людини, щоб подарувати їй почуття комфорту і прив’язати до себе. Те саме робить лицемірство.

Сходами людина маскує невпевненість у собі. Він боїться, що ніхто не стане поважати його досягнення або характер, а тому намагається заслужити це обманом. Тільки отримує не повагу, а лише нагороду за відданість.

Лестощі схожі на хабар. Щоб перестати її давати, вирішіть, що для вас важливіше: самоповага або думка оточуючих.

2. Затворництво

«Якщо я не буду ні з ким спілкуватися, ніхто не зробить мені боляче», — так міркують затворники.

Люди, які уникають будь-яких форм соціалізації, просто бояться відкритися перед іншими. Їх страх в тому, що оточуючі висміють слабкості їх характеру і не приймуть їх. Але без наших слабкостей не було б і наших достоїнств. Це і робить особистість унікальною.

На жаль, навколо багато людей, здатних завдати нам болю. Але це не привід назавжди відвертатися від світу. У ньому також багато і тих, хто готовий проявити турботу. Головне — не поспішаючи продовжувати пошуки.

3. Нарцисизм

Ніхто не любить нарцисів. Нам здається, що вони не перестаючи говорять про себе, тому що надмірно себе люблять. З точки зору психології все навпаки.

Нарцисизм — це страх того, що людину ніхто не полюбить. Які варіанти у нього залишаються? Спробувати довести, що він подобається хоча б самому собі.

У здоровому егоїзмі немає нічого поганого. Він допомагає підтримувати впевненість у собі і дотримуватися рішень, коли це потрібно. Але нав’язлива демонстрація своїх достоїнств — ознака невпевненості. Навчіться розрізняти ці дві крайності.

4. Критика

Здоровою критика називається тільки в одному випадку: коли вас про неї просять. Якщо людина критикує без розбору, вона компенсує свої страхи. В першу чергу — невпевненість у своїх знаннях. Це описує психологічний ефект Даннінга — Крюгера, згідно з яким чим більше професіоналізм людини, тим менше він готовий наполягати на своїй позиції. Все тому, що тільки людина з досвідом розуміє, як багато їй невідомо. І навпаки: той, хто знає мало, абсолютно впевнений у своїй компетенції, тому прагне нав’язати думку оточуючим.

Сумнівайтеся в своїй правоті хоча б іноді. Не сумнівається тільки той, хто нічому не вчиться.

5. Злослов «я

Чому люди люблять пліткувати? Так вони компенсують страх того, що в їхньому житті ніколи не станеться нічого цікавого. Для плітків успіх обговорюваної ними людини — прямий доказ власної ліні і бездіяльності. Їх підсвідомість бачить у цьому знак: «Не можна втрачати таку можливість висловитися!»

Рішення просте: навчитися жити своїм життям. Шукати в ній маленькі і великі радості, які принесуть задоволення. Якщо ви щасливі, щастям хочеться ділитися. На оцінку оточуючих просто не залишається часу.

6. Скарги

Здається, ми так звикли висловлювати скарги і слухати їх від інших, що в цьому немає нічого страшного.

У психології регулярні скарги — ознака невротичного стану. Люди, які нарікають на життя, не шукають поради, вони хочуть, щоб хтось підтвердив їх правоту щодо злої дійсності.

Головний страх людей зі скаргами — відповідальність за рішення. Адже якщо перестати скаржитися, то ти залишишся один на один з проблемою.

Секрет в тому, щоб зважитися на це. З цієї зустрічі починається рух вперед.

7. Командування іншими

Коли людина не може утримати своє життя під контролем, вона намагається контролювати всіх навколо. Це панічний страх втратити обличчя. Через нього людина вважає, що без команд і наказів оточуючі не будуть поважати і цінувати його. Такі люди прикриваються словами «борг» і «відповідальність» щодо інших, але самі не здатні оцінити значення оточуючих.

Позбутися цієї звички і побороти страх можна тільки не поспішаючи, даючи свободу дій тим, хто поруч з вами. Все ж довіра діє на відносини набагато краще загроз.

Підсумок

Радянський психолог Володимир Леві порівнював страх з дворняжкою, яка біжить тільки за тим, хто біжить від неї.

Щоб позбутися страхів, потрібно дивитися їм в обличчя. А для цього визнати, що ми часто приховуємо їх за критикою і скаргами. Ви не станете безстрашною людиною, але можете стати тим, хто чесний з собою і оточуючими. У цьому випадку страх сам буде обходити вас стороною.