8 переконань, які роблять нас нещасними

Щоб відчути себе краще, зовсім не обов’язково розвивати позитивне мислення.

Блогер і виконавчий тренер, працювала в Google.

1. Ви повинні всім подобатися

Взагалі-то ні. Ця установка була актуальна в доісторичні часи, коли від відносин з одноплемінниками і від перебування в племені залежало людське життя. Але відтоді у нас з’явилося багато нових опцій.

Коли я почала публікувати статті в інтернеті, я готувалася до хейтерів, очікувала гіршого. Але цього не сталося. Так, комусь не сподобалися мої тексти. Але мені потрібно було знайти людей, які поділяють певні інтереси, і я їх знайшла. Якби я намагалася догодити всім, мої пости були б настільки порожніми і брехливими, що нікого б не зачепили.

Ви не повинні подобатися всім. Ви повинні подобатися декому, щоб бути частиною спільноти. Сьогодні це співтовариство може бути розсіяно по всьому світу.

2. Ви повинні бути компетентні у всьому

Кілька років тому хтось сказав моїй матері, що я погано розбираюся у веденні господарства. Мама була ображена, а я ні, адже це факт: мені не подобається працювати по дому, я не компетентна в цьому. Але все гаразд, я передам це комусь іншому. Так я отримую задоволення від чистого будинку і приємно пахнущої одягу, але час витрачаю на важливі для мене речі, наприклад виховання дітей і коучинг.

Крім того, мені не потрібно в чомусь розбиратися, щоб насолоджуватися цим. Я не візуальна людина, я віддаю перевагу ідеї. Це не заважає мені малювати і постити в Instagram. Навіщо втрачати задоволення тільки через те, що немає таланту?

3. Жахливо, коли все йде не так, як ви хочете

Життя не завжди буде дотримуватися вашого плану. Знайдіть спосіб прийняти це. Як варіант, спробуйте подумки підготуватися до всіх можливих варіантів.

Тоні Робінс (мотиваційний оратор, тренер, автор бестселерів з лайф-коучингу) пропонує іншу ідею: що, якщо все йде шкереберть заради вашого блага? Це правда. Деякі з найприємніших речей у моєму житті відбулися, тому що мій план не спрацював. Якби мене взяли в компанію моєї мрії, я б не знайшла роботу в Google. Якби наш дім не був зруйнований минулого року, в цьому ми б не переїхали в тропічний рай. З вами траплялося таке?

Навіть якщо ви не вірите, ніби все відбувається з якихось причин, ви можете вірити в свою винахідливість і можливість все виправити. Іноді в результаті все виходить навіть краще, ніж ви планували.

4. Якщо існує небезпека, ви повинні про неї турбуватися

Мій чоловік звільнився, щоб цього року виїхати разом з сім’єю, і був ризик, що, повернувшись, він не знайде хорошу роботу. Він міг би дозволити занепокоєнню знищити нашу відпустку, а міг би на час забути про неї і розібратися з справами в правильний час. Я рада, що він вибрав друге. Коли ми повернулися, у нього з’явилося два привабливих пропозиції.

Тут доречно згадати вислів Марка Твена: «Я знав дуже багато неприємностей, але більшість з них так ніколи і не сталося».

5. Вас визначає ваше минуле

Ви не можете змінити минуле, але можете змінити сьогодення і майбутнє. Не дозволяйте тому, що вже сталося, чинити на вас вплив: розберіться з незакритими гештальтами і продовжуйте рух.

6. Люди і речі повинні бути іншими

Я потрапляю в цю пастку. Мої друзі повинні робити більше для свого щастя. Моя компанія повинна бути менш політизована. І мій чоловік повинен бути більш відкритим до моїх божевільних ідей. Така модель мислення викликає тільки розчарування, а це безглуздо. Що є, то є, світ не повинен відповідати моїм очікуванням. Коли я менше засуджую і більше приймаю, життя стає кращим.

7. Ви можете бути щасливі, нічого не роблячи

Щастя природне. Моя дитина щаслива за замовчуванням. Це стан, в який входить умиротворений ум. Але в сучасному світі ви повинні постаратися, щоб його досягти.

Останні шість місяців були, напевно, найщасливішими в моєму житті, і я працювала заради цього. Переїхала з сім’єю на тропічний острів. Почала тренуватися і дрімати вдень. Продовжувала вдосконалюватися в коучингу. Писала і творила. Практикувалася в подяки. Зустрічала нових людей і заводила друзів. Стала знову ходити на побачення з чоловіком.

Все потребує тренування. Щастя може бути природним станом, але ви рідко досягаєте його в бездіяльності.

8. Легше уникати відповідальності і труднощів, ніж прийняти їх

Я зрозуміла помилковість цього переконання в 20 років. У мене болів зуб, але я боялася вирвати його. Нарешті я пішла до дантиста і було зовсім не так боляче, як мені уявлялося. До того ж проблема зникла раз і назавжди. Відтоді я знаю, що легше впоратися з труднощами, ніж намагатися їх уникнути.

Інший приклад пов «язаний з батьком. Перші роки важкі. Але я вважаю, що чим сильніше ви вкладаєтеся в цей час, тим простіше буде далі. Вам потрібно виконати велику роботу, коли діти ще маленькі, зате коли вони підростуть, то будуть більш самостійними і впевненими в собі. Прийнявши відповідальність, ви спрощуєте собі життя в майбутньому.

Усвідомлення всіх цих ірраціональних думок — вже величезний крок. Наступного разу, коли ви зрозумієте себе на них, просто відзначте це. Подумайте, чи допомагають вони в досягненні ваших цілей. Дайте їм заспокоїтися. Так ваш розум поступово буде рухатися до чогось більш природного, більш здорових переконань.