Амарант, гречка, кіноа: що їсть на сніданок Саті Казанова

Співачка Саті Казанова давно займається йогою і дотримується вегетаріанства. Вона часто говорить, що ресторанній їжі віддає перевагу домашній і іноді сама придумує рецепти смачних і корисних страв. Шанувальники знаменитості часто просять її поділитися улюбленими інгредієнтами, і Саті, звичайно, із задоволенням говорить про свій раціон харчування. Цього разу Казанова розповіла про свій сніданок.

«Стримую обіцянку розповісти вам про свій сніданок. Буду рада, якщо ви спробуєте зробити такий же, так як він дуже корисний, — звернулася співачка до фоловерів. — Як я і казала, готую сніданок, поки займаюся Атма Крія Йогой, або після неї «.

Потім вона детально розписала рецепт улюбленої каші, а також прокоментувати її корисні властивості:

«На ранок у мене, як правило, каша із зеленої гречки, кіноа і амаранта, які відповідають за вступ в організм потрібної кількості вуглеводів і білків. Виявляється, дуже важливо, щоб у вашому сніданку була білкова складова. Після спілкування зі своїми друзями-нутриціологами я стала додавати в кашу макухи кедрового і волоського горіхів — в них трохи жиру, але багато білка. Також кладу насіння, жваве насіння гарбуза, кунжуту, абрикосові кісточки тощо. Жваві — значить попередньо замочені «.

Також Саті зізналася, що раніше захоплювалася солодкими сніданками, але потім усвідомила, що вони не дають енергії, і стала використовувати тільки сіль і спеції.

«До речі, каші я намагаюся робити не солодкі, але якщо дуже хочеться, додаю максимум один фінік на порцію, а краще — половину», — написала Казанова в Instagram.