Банний масаж

Ефект від масажу, призначеного для того, щоб розслабитися і привести в тонус м’язи, багаторазово посилитися, якщо поєднати масаж з банними процедурами. Будь-яка лазня допомагає розігріти тіло і підготувати його до масажних процедур. Для російської парної, фінської сауни, турецького хаммама здавна існують свої масажні технології — російський віничний і медовий, турецький мильний і навіть японський за допомогою віників з бамбукових прутиків.

Багато масажистів використовують свої авторські технології, але всі вони ґрунтуються на застосуванні таких прийомів, як погладжування, розтирання, розминання, пощипування, витискання і вібрація. Всі прийоми повинні чергуватися з погладжуванням. Але на цей прийом при правильному банному масажі має відводитися не більше 10% загального часу масування.

Основний час — близько 50% має займати розминання. Всі інші прийоми є підготовчими для нього. Прийняття банної процедури і попередній розігрів м’язів під впливом пари і високої температури, значно полегшують роботу масажиста. Тіло пацієнта вже практично готове до масажу і чудово вбирає ароматні масла.

Погладжування призначене для встановлення контакту і сприяє розслабленню. Під час нього масажист оцінює тонус і рухливість тканин, складає індивідуальний план масажу. Растирання готує тіло, розігріває м’язи.

При розминанні м’язи масуються і усуваються вогнища гіпертонуса. Іноді розминання може викликати болючі відчуття, але якщо масаж проводиться після банних процедур, хворобливі відчуття вдається значно знизити.

Виконуючи прийом витискання, масажист розтягує м’язи, виводячи з них відпрацьовані продукти обміну і молочну кислоту. Відкриті після лазні пори дуже сприяють позбавленню від шлаків і виведенню продуктів обміну. Вибрацією нормалізується м’язовий тонус — розслабляються або, навпаки, тонізуються різні групи м’язів. Заключне погладжування заспокоює і розслабляє тіло і дозволяє масажисту тактильно оцінити свою роботу.

Використання віників або інших пристосувань для банного масажу, допомагає посилити дію тих прийомів, якими масажист буде користуватися при проведенні процедури.