«Час почути себе»: книги-маяки від психологів і блогерів, які підкажуть, як прожити цю весну з користю

Не завжди і не для всіх весна стає часом хороших змін і надій на краще. Іноді перехід до літа здається чимось болісним: за вікном то дощ, то сонце, а настрій залишає бажати кращого. У цей момент допомагають душевні розмови з друзями і, звичайно, книги. Спільно з найбільшим книжковим сервісом з передплати MyBook ми склали добірку книжкових бестселерів, які позбавлять від поганих думок, зарядять хорошим настроєм і допоможуть краще зрозуміти себе.

«Не заважай собі жити», Марк Гоулстон і Філіп Голдберг

Психіатр, який спеціалізується в галузі бізнесу, Марк Гоулстон і сценарист Філіп Голдберг впевнені, що ми самі не дозволяємо собі домагатися поставлених цілей. Автори проаналізували 40 сценаріїв саморуйнівної поведінки і розповідають, як поводитися, опинившись у таких пастках. А також діляться лайфхаками, щоб не накручувати себе, не нехтувати увагою оточуючих і стати вільніше.

«Ранкові ритуали. Як успішні люди починають свій день «, Бенджамін Сполл і Майкл Ксандер

Бенджамін Сполл і Майкл Ксандер помітили, що від того, як складається ранок, залежить весь грош.Вони заснували сайт, на якому почали викладати інтерв’ю з успішними людьми про їхні ранкові ритуали. Ця книга створена на основі 64-х таких бесід. Автори аналізують звички впливових і відомих людей, допомагаючи читачеві організувати ранкові справи так, щоб день був продуктивним.

«Життя в порядку. Як позбутися хаосу і знайти баланс у щоденній рутині «, Анна Ньютон

«За своєю суттю добре організоване і підтримуване в порядку домашнє середовище — прояв любові до самого себе», — впевнена популярний британський блогер Анна Ньютон. Вона створила гайд, який допоможе позбутися непотрібних речей і звичок, налагодити контроль над фінансами і виділити час на себе і близьких. А ще автор ділиться крутими додатками і чек-листами для планування всього на світі.

«Видихалися. Коли кава, шопінг і відпустка вже не працюють «, Аріанна Хаффінгтон

Співзасновниця і колишній головний редактор «The Huffington Post» Аріанна Хаффінгтон впевнена, що сучасне розуміння успіху заганяє нас у нескінченний стрес і позбавляє можливості відчувати від життя задоволення. У своїй книзі вона розмірковує про нові, екологічні принципи успішності і ділиться порадами, які допоможуть налагодити баланс між кар’єрою, сім’єю, власними захопленнями і мріями.

«Час почути себе. Практики усвідомленості, доброти і співчуття до себе на цілий рік «, Анна Блек

«Щоб жити повним і плідним життям, нам необхідно привести емоційну систему в рівновагу», — говорить фахівець з усвідомленого підходу до життя Анна Блек.Вона пише про концепцію дбайливого ставлення до себе і про те, чому це потрібно для побудови гармонійних відносин. Автор ділиться методами боротьби зі стресом, способами прояву доброти, а також дихальними та медитативними практиками.