Часто хворію на простудні захворювання: можливі причини, консультації лікаря, обстеження, аналізи, терапія, профілактика та зміцнення імунітету

Нерідко від людей можна почути: «» Дуже часто хворію на простудні захворювання, що робити? » Дійсно, статистика підтверджує, що людей з подібними скаргами стає все більше і більше. Якщо людина застуджується не більше шести разів на рік, то це може вважатися нормою. Якщо ж це відбувається частіше, то необхідно з’ясовувати причину.

Постійний стан застуди може виникати на тлі безконтрольного прийому антибактеріальних засобів, самолікування і недбалого ставлення до свого здоров’я.

Термінологія

Щоб розібратися, чому часто хворієш на простудні захворювання, слід розібратися з термінами. Найчастіше ставиться діагноз ГРЗ. Слово «респіраторне» в абревіатурі означає, що запальний процес відбувається в органах дихання. І це не тільки горло, але і ніс, зев, гортань, бронхи і альвеоли легенів.

Діагноз ГРВІ є лише різновидом ГРЗ. В обох випадках причиною запального процесу є віруси, які потрапили в організм повітряно-крапельним або іншим побутовим шляхом.

Найчастіше діагноз ГРВІ ставиться в тих випадках, коли (крім нежитю і болів у горлі) з’являється сухий кашель, але без будь-яких відхилень (хрипів) у легеневій системі.

В окрему категорію ГРЗ виділяють грип. Захворювання протікає в більш важкій формі, і присутній великий ризик розвитку ускладнень. Для грипу також характерний дещо інший розвиток патології. Спочатку спостерігається найсильніша інтоксикація організму з підвищенням температури тіла, а тільки потім з’являються катаральні ознаки: запалення слизових оболонок.

Формально пневмонія також є різновидом ГРЗ, але все ж це окремий вид захворювання, який найчастіше є ускладненням респіраторного.

Поширений термін «застуда» є лише народною назвою ГРЗ.

Але найголовніше, що об’єднує всі ці хвороби — два шляхи зараження. Або інфекція потрапляє в організм повітряно-крапельним шляхом, або під впливом холоду знижується імунітет і активізуються віруси, які є в організмі.

Перший крок до здоров «я

Якщо турбує питання про те, чому часто хворієш на простудні захворювання, рекомендується зробити імунограму. Ця процедура дозволяє визначити, чи дійсно всьому причиною віруси або все ж в організмі розвивається інший патологічний процес, не пов’язаний з ГРЗ.

Які ще здати аналізи?

До стандартного комплексу обстежень входять:

• аналіз сечі та крові (клінічний загальний і біохімічний);
• аналіз на імунний та інтерфероновий статус;
• аналіз на наявність інфекцій: стрептококи, мікоплазми і стафілококи;
• також слід перевіритися на наявність алергенів.

Усі ці обстеження дозволять з’ясувати причину, чому часто хворіє на простудні захворювання людина.

Не зайвим буде провести УЗД черевної порожнини, обстежити печінку, адже саме в ній є ферменти і білки, що стимулюють формування клітин імунної системи. Рекомендується також обстежити жовчний міхур і протоки, там не повинно бути перетяжок.

Найпоширеніші причини

Якщо застуда настає 2 або 3 рази на рік, то це не є приводом для занепокоєння. Якщо ж ГРЗ буває частіше шести разів за рік, то це є приводом для занепокоєння.

У більшості випадків скарги на те, що часто хворіють на простудні захворювання, можна почути від міських жителів. Пов’язано це з тим, що люди в містах соціально активні, а погана екологія послаблює імунні сили.

На тлі вагітності часто з’являється застуда. Пов’язано це з тим же ослабленням імунітету.

Психосоматика

Останнім часом медики б’ють на сполох: ГРЗ у багатьох людей з’являється на тлі психосоматичних проблем. Постійна втома, невдоволення життям, хочеться просто відключити телефон і лежати в ліжку. Швидше за все, що кожна людина стикалася з таким станом. А тут ще застуда, але на роботу чи навчання все одно треба йти.

Може здатися, що немає зв’язку між втомою і сезонністю активізації ГРЗ. Насправді зв’язок прямий. Восени організм ослаблений після відпустки і канікул, відчувається постійна нестача вітамінів, та ще й періодичне похолодання. Практично те ж саме відбувається навесні: після тривалої і холодної зими.

Також вважається, що активізація простудних захворювань пов’язана зі зменшенням світлового дня. Саме восени починається депресія і туга, організм стає більш схильним до вірусних інфекцій.

Хоча ці твердження підтримують не всі медики, але заперечувати факт, що при стабільному емоційному стані людина менше хворіє, не можна.

Інші психологічні проблеми

Засновник руху самопомочі Хей Л. пояснює по-своєму причини, чому часто хворіють простудними захворюваннями люди. Він вважає, що всьому виною негативний настрій до навколишнього світу. Людина, яка перебуває в стані прихованої агресії, в страху, стає занадто сприйнятливою до вірусів через те, що організм перебуває в постійному стресі.

А є такі люди, які вселяють собі, що вони мають слабкий імунітет і обов’язково повинні захворіти в сезон загострення сезонних епідемій.

Як попередити застуду?

Якщо людина часто хворіє на простудні захворювання, то перше, що вона повинна зробити при перших симптомах ГРЗ, — лягти в ліжко і пити більше теплої рідини. Необхідно уникати протягів і не допускати переохолодження.

Слід розуміти, що немає лікарського засобу, який дозволив би одужати. Процес одужання повністю залежить від умов, які створює хвора людина для свого організму. Чим вони комфортніші і сприятливі, тим швидше відбудеться боротьба з інфекціями і знизиться ризик появи ускладнень.

У період сезонної епідемії простудних захворювань краще уникати місць масового скупчення людей, це кінотеатри і концертні зали. Найкраще триматися подалі від осіб, які не прикриваються, коли чхають або кашляють.

Вакцинація не дає належних результатів. По-перше, вакцина передбачає тільки захист від вірусу грипу. По-друге, вірус грипу постійно мутує, і припустити, який саме буде в конкретний сезон, досить складно. Хоча особи, які не нехтують вакцинацією, все ж менше хворіють на ГРЗ, але від застуди ніхто не застрахований.

Ще одна рекомендація — уникайте місць, де раніше перебували застуджені люди. У світлі цього рекомендується в осінній і весняний сезон менше відвідувати медичні установи.

Особливо обережними слід бути людям, у яких є проблеми з серцевим м’язом і легеневою системою. Саме у них найчастіше спостерігаються серйозні ускладнення після застуди.

Що робити, якщо часто хворієш на простудні захворювання? Постарайтеся не торкатися очей і носа, взагалі обличчя, коли руки брудні. Руки можна навіть не мити з милом, а просто сповснути під водою, віруси не гинуть у такій ситуації, але добре змиваються. чи потрібно користуватися дезінфікуючими засобами? Деякі фахівці стверджують, що такі засоби дозволяють не захворіти, інші кажуть, що вони малоефективні. Слід розуміти, що ніякий засіб повністю не здатний вбити всі бактерії.

Досить спірним твердженням є і те, що якщо біля хворої людини дихати ротом, то ротовірусні інфекції не проникнуть у здоровий організм. З цього приводу не проводилося жодних досліджень, тому таке твердження є лише припущенням, хоча достовірно відомо, що саме в носі є мембрани, що запобігають проникненню бактерій всередину організму.

Інші ризики

Щоб швидше одужати і не заражати оточуючих, рекомендується використовувати саме паперові серветки. На тканині бактерії залишаються надовго, тобто матюкова хустка є джерелом інфікування.

Якщо дуже часто хворієш на простудні захворювання, причиною може бути поцілунок. Він грає, можна сказати, останню роль у розвитку застуди. Ротовірусні інфекції, що потрапили через рот, швидше за все, будуть проглочені і загинуть у шлунку. Однак через поцілунок в організм можуть потрапити аденовіруси, але з цього приводу теж не проводилися дослідження, тому ніяких достовірних даних з цього приводу немає.

Від чого краще відмовитися

Якщо стали часто хворіти на простудні захворювання, то краще переглянути свій спосіб життя. Деякі повсякденні звички можуть сильно послабити імунітет. Дим від тютюну сильно дратує реснички носової порожнини, які є природним бар’єром для вірусів.

ГРЗ — це захворювання, що передається побутовим способом, у світлі цього звичка гризти нігті є прямим шляхом до появи застуди.

Не варто йти на роботу в застудженому стані. Важко дотримуватися цього правила, проте мало хто знає, що людина заразна ще до перших проявів симптомів застуди протягом 24-48 годин. Після того як хвороба проявилася, людина все одно є носієм вірусу ще протягом 7 днів.

Самолікування — бич сучасної людини. Особливо в тому випадку, якщо мова йде про антибактеріальні засоби. Якщо колись лікар прописав ліки, це абсолютно не означає, що при перших симптомах застуди слід пити його. Слід знати, що антибіотики знижують імунітет.

Дуже часто хворієте на простудні захворювання? А згадайте, як одягаєтеся взимку, чи носите головний убір. Ясна річ, що застуда з’являється не через переохолодження, але холод є провокуючим фактором для розвитку вірусів, тому ймовірність захворіти на ГРЗ підвищується більш ніж на 50%.

Батькам не варто з дитини робити «тепличне створіння», сильно укутувати його і боятися відкрити вікна. З віком імунна система малюка буде нездатна протистояти застуді.

Часто поява ГРЗ частішає, якщо людина недоїдає. Це стосується всіх, хто сидить на дієті. Те ж саме можна сказати і про недосипання, сон менше семи годин на добу серйозно підвищує ризик появи частих застуд.

Профілактичні заходи

Якщо часто хворіє на простудні захворювання дорослий, то почати слід з привчення себе до регулярного миття рук. Якщо ж настала епідемія, то можна використовувати маску, але за умови, що вона буде змінюватися кожні 2 години.

З імуномодуляторів можна виділити такі лікарські засоби:

• Аскорбінова кислота. Незважаючи на безліч суперечок про взаємозв’язок застуди і вітаміну С, все ж рекомендується вживати 500 мг щодня.
• Настоянка ехінацеї, досить популярний засіб у всьому світі.
• Інтерферони. Препарати цієї групи більше перешкоджають розмноженню вірусів, є профілактичним засобом, тому використовуються і для лікування ГРЗ.

Вітаміни та мінерали

Дослідженнями доведено, що вітамін А дозволяє знизити ризик розвитку вірусів в організмі. Вітамін V2 також дозволяє підвищити стійкість організму до інфекційних захворювань. У помірних дозах вітамін V6 дозволяє збільшити здатність лімфоцитів протистояти інфекціям. З мінеральних добавок можна виділити цинк, який нормалізує функції клітин імунітету.

Насамкінець

Зрозуміти, що є проблеми з імунною системою, можна за найпростішими ознаками: якщо з’явилася стомлюваність і сонливість, постійно спостерігаються дратівливість і нервозність. Проблеми зі шкірним покривом і ЖКТ, загострення хронічних патологій — все це симптоми зниження імунітету.

Постарайтеся відмовитися від шкідливих звичок, куріння та алкоголю. Не нервуйте постійно і стежте за своїм харчуванням.