Чи аюрведа справді допомагає позбутися хвороб

Спойлер: це псевдонаука. Проте дещо в чому вона може бути корисна.

Що таке аюрведа

Аюрведа Ayurveda | Johns Hopkins Medicine — це давня система індійської народної медицини. Назва сталася від санскритських слів «аюр» (життя) і «веда» (знання), тобто в буквальному перекладі означає «знання життя».

Аюрведа ґрунтується на припущенні, ніби людське здоров’я залежить від тонкого балансу між тілом, розумом і духом. А хвороби, відповідно, виникають через розбалансування. Щоб одужати, людині необхідно знову повернути себе в стан рівноваги. Це досягається за допомогою дієти, прийому лікувальних трав, масажу, ароматерапії, занять йогою і медитацій.

Щоб дізнатися, який саме дисбаланс переживає людина, і знайти спосіб їй допомогти, адепти аюрведичного вчення орієнтуються Ayurveda на три основні «життєві сили», або «тілесні енергії» (на санскриті — доші).

1. Енергія Пітта (Пітта доша). Вона пов’язана зі стихіями вогню і води. Вважається, що ця доша контролює ендокринну і травну системи. Люди, у яких переважає енергія Пітта, розумні, запальні, рухливі. Коли доша виходить з рівноваги, людина стає гнівливою, агресивною. На тілесному рівні це проявляється зжогою, проблемами з травленням, виразками, запаленнями, артритом.
2. Енергія Вата (Вата доша). Пов’язана з повітрям і простором. Всередині організму проявляє себе рухомими процесами, включаючи дихання і кровообіг. Вважається, що енергія Вата переважає у струнких, емоційних, творчих людей з оригінальним мисленням. Дисбаланс Вата доша призводить до тривожності, сухості шкіри, болю в суглобах, запорів.
3. Енергія Капхі (Капхі доша). Пов’язана зі стихіями землі і води. В аюрведі передбачається, що Капхі доша контролює зростання, силу, ширину грудей, торсу, спини. Люди з переважанням цієї енергії — міцні, практичні, врівноважені. А дисбаланс проявляється, зокрема, ожирінням, діабетом, проблемами з жовчним міхуром, захворюваннями носових пазух.

Дивлячись на людину, її зовнішність, поведінку, прислухаючись до скарг, знавець аюрведи може порекомендувати, які продукти тому варто ввести в раціон, а від яких потрібно відмовитися. Порадить спеції і трав’яні добавки. Відправить до масажиста.

Чи може аюрведа лікувати хвороби

Це спірне питання.

В Індії, де аюрведу практикують кілька тисячоліть, багато хто впевнений, що так. Тут адепти «знання життя» отримують Ayurveda | Johns Hopkins Medicine освіту, яка визнається державою. І можуть офіційно працювати з людьми після того, як закінчать навчання. Втім, Індійська медична асоціація (ІМА) активно скаржиться IMA Anti Quackery Wing, що серед «лікарів», які практикують аюрведу, занадто багато шарлатанів.

У Європі та США до аюрведи ставляться ще більш підозріло.

На сьогодні не вистачає переконливих наукових досліджень, які могли б підтвердити або спростувати ефективність давньоіндійської системи.

Нечисленні експерименти показують Ayurvedic medicine for schizophrenia, що вплив аюрведичних засобів мало чим відрізняється від ефекту плацебо.

Ця обставина серйозно дискредитує аюрведу. До такої міри, що світова наукова спільнота відносить Oxford Handbook of Psychiatry індійську традиційну медицину до числа псевдонаук.

Чи означає це, що аюрведа зовсім марна

Парадоксально, але ні. Дослідники з Медичної школи Університету Джонса Хопкінса вважають Ayurveda | Johns Hopkins Medicine, що деякі принципи аюрведи можуть допомогти людям, якщо використовувати індійську народну медицину в якості додаткової терапії при звичайному лікуванні.

Простими словами: аюрведою ні в якому разі не можна лікуватися. Але вона може бути хороша для зміцнення здоров’я в цілому.

Запозичити з аюрведи можна, наприклад:

• усвідомлене ставлення до харчування;
• упор на цільнозернові та необроблені продукти типу фруктів, овочів, злаків, бобових;
• техніки релаксації: медитацію та дихальні вправи, які допомагають зняти стрес.

Однак, якщо ви хочете спробувати аюрведичну медицину, обов’язково проконсультуйтеся з терапевтом. Це особливо важливо, якщо ви боретеся з будь-яким захворюванням, вагітні або годуєте грудьми. На те є серйозні причини.

Чому аюрведа може бути небезпечна

Нагадаємо: аюрведа ще недостатньо вивчена. Деякі пропоновані нею продукти можуть посилити або послабити дію ліків. Деякі вправи і дієти — нашкодити організму. Наскільки це ймовірно у вашому випадку, здатний сказати тільки кваліфікований лікар.

Є ще один нюанс: аюрведичні засоби — це не ліки, а харчові добавки. Тому наглядові органи пред’являють до їх складу менш жорсткі вимоги. І це може призводити до небезпечних наслідків.

Так, у 2008 році американські вчені проаналізували Lead, mercury, and arsenic in US- and Indian ‑ manufactured Ayurvedic medicines sold via the Internet склад аюрведичних засобів, які були вироблені в Індії та США і вільно продавалися в інтернеті. У кожному п’ятому знайшли токсичні метали: свинець, ртуть і миш’як.

А 2012 року американські Центри контролю і профілактики захворювань (CDC) повідомили Lead Poisoning in Pregnant Women Who Used Ayurvedic Medications from India — New York City, 2011-2012 про шість випадків отруєння свинцем. Жертвами виявилися вагітні жінки, які приймали аюрведичні препарати.

Загалом, знову повторимо: якщо хочете спробувати аюрведу, обговорите це з терапевтом або лікарем, який вас спостерігає. І обов’язково повідомте медику, якщо відчуєте себе якось не так під час дієти або прийому трав’яних добавок.