Чому болить поперек і що з цим робити

11 поширених причин, включаючи навіть несподівані.

З цією напастю хоча б раз у житті стикаються як мінімум 80% американців Low Back Pain Fact Sheet, і такі цифри цілком можна вважати загальносвітовою статистикою.

Найчастіше біль у попереку нешкідливий. Однак іноді це симптом серйозних порушень, що вимагають обов’язкової консультації лікаря.

Як розпізнати, що біль у попереку небезпечний

Якомога швидше Back Pain зверніться до лікаря, якщо біль в попереку затягнувся або переслідує вас регулярно і супроводжується будь-яким з наступних станів:

• у вас висока температура;
• нещодавно ви сильно вдарилися або впали;
• біль стає сильнішим, коли ви поїли або йдете в туалет;
• через дискомфорт у попереку ви не можете виспатися вночі;
• біль не минає, навіть якщо ви лежите в максимально зручній позі;
• у вас слабкість в руках і ногах або вони німіють;
• у вас остеопороз;
• ви помітили, що втрачаєте вагу;
• раніше ви лікувалися від раку будь-якого виду;
• ви вживаєте стероїди, алкоголь або наркотики;
• вам більше 50 років.

Чому може хворіти поперек

Ось поширені причини Causes of Back Pain, що викликають дискомфорт у цій частині спини. Постарайтеся не пропустити дійсно небезпечні.

1. М «язове перенапруження

Це чи не найпоширеніша причина болів у спині, не тільки в районі попереку. Ви невдало повернулися, підняли щось важке, занадто енергійно потягнулися куди-небудь корпусом (наприклад, за волейбольним м’ячем), і ось результат: перенапруження поперекових м’язів або розтягнення зв’язок викликає болючі відчуття.

Що з цим робити

Перечекати. Як правило, такі болі проходять самі собою протягом декількох годин, зрідка — днів. Лікування не потрібно, вкладатися в ліжко необов’язково. Медики рекомендують Treatment. Back Pain продовжувати активний спосіб життя. Ну а якщо біль доставляє дискомфорт, можна разово прийняти знеболювальне — наприклад, на основі ібупрофену.

2. Погана постава, сидячий спосіб життя

Перенапруження м’язів буває не тільки динамічним, через різкі рухи, але і статичним. Коли ви сутулитесь, навантаження на м’язи в районі попереку більше звичайного. Вони накопичують втому і болять. Те ж відбувається, якщо ви занадто довго сидите або лежите в незручній позі. Наприклад, спіть на вузькій полиці поїзда.

Що з цим робити

Як і в попередньому випадку — перечекати і не знижувати активність. На майбутнє пам’ятайте про необхідність тримати поставу і регулярно розминатися.

3. Слабкі м’язи кора

Щоб утримувати хребет вертикально, м’язи кора (корпусу) напружуються. Це природне навантаження, і здоровий, в міру тренована людина переносить його без дискомфорту. Однак якщо м’язи слабкі, їм складно витримувати вагу верхньої частини тіла — особливо коли ви набрали зайві кіло в плечовому поясі.

Що з цим робити

Тренувати спину. Ефективні та доступні кожній вправи ми приводили тут.

4. Грижа міжхребцевого диска

Зайве навантаження на хребет, що виникає через сидячий спосіб життя або погану поставу, з часом може призводити до пошкоджень м’яких міжхребцевих дисків. Вони здавлюються, розплющуються і починають випирати за межі хребетного стовпа. Самі диски не болять, але іноді тиснуть на розташовані поруч нервові закінчення. Це і викликає біль.

Що з цим робити

Найчастіше грижа хребта не небезпечна. Але якщо болі в попереку — ноючі або прострілюючі — переслідують вас регулярно, зверніться до терапевта або невролога. Швидше за все, медик пропише знеболюючі і призначить курс ЛФК (лікувальної фізкультури), де вам допоможуть зміцнити м’язи спини і навчать дбайливого ставлення до хребта. Рідко може знадобитися і операція.

5. Міалгія

Це загальна назва ноючих і гострих болів у м’язах, у тому числі і поперекових. Причин у міалгії десятки — від переохолодження, викликаного банальним протягом, до тривалого стресу. Якщо у вас нервова сидяча робота в офісі з нещадним кондиціонером, ризик міалгії зростає.

Що з цим робити

Обов’язково проконсультуватися з терапевтом або неврологом. Медик спробує разом з вами встановити причину міалгії і виключити більш серйозні порушення. Лікування полягає насамперед в усуненні факторів, що викликали недугу. Можливо, вам пропишуть знеболюючі і протизапальні ліки, ЛФК, масаж або психотерапію.

6. Пошкодження суглобів

Ураження суглобів хребта (артроз, артрит) часто пов’язані з віком. Через довге навантаження вони запалюються, хрящовий прошарок між ними витончується, тертя провокує біль. Навантаження — не єдина причина артрозу і артриту, однак що саме призвело до поразок суглобів, може з’ясувати тільки кваліфікований лікар.

Що з цим робити

Зверніться до терапевта. Той обстежує вас і дасть направлення до профільного фахівця: хірургу, ревматологу, неврологу. На початкових стадіях полегшити стан можна, якщо просто змінити спосіб життя — додати фізичні навантаження, нормалізувати харчування, скинути зайву вагу. Однак чи вистачить цього у вашому випадку, вирішує лікар.

7. Місячні, ендометріоз або вагітність у жінок

Відтікла, що збільшилася в розмірах матка може тиснути на нервові закінчення, викликаючи болючі відчуття в попереку. При вагітності, крім іншого, збільшується вага і змінюється центр тяжкості тіла. М’язи спини, і попереку в тому числі, змушені додатково напружуватися, щоб зберегти вертикальне положення хребта.

Що з цим робити

Перечекати. Щоб зменшити неприємні відчуття, постарайтеся менше сидіти і не носіть взуття на підборах: вона збільшує навантаження на м’язи попереку. Якщо біль триває довше декількох днів, обов’язково проконсультуйтеся з гінекологом.

8. Проблеми з нирками і сечовим міхуром

Цей варіант варто запідозрити, якщо попереку ниє з боків — приблизно в тих місцях, куди поміщаються долоні, якщо впертися ними в спину. Ще один натяк на нирки — біль тільки з одного боку.

Що з цим робити

Візит до терапевта обов’язковий! Лікар попросить вас здати аналізи і пропише необхідне лікування.

9. Простатит у чоловіків

Це теж часто дає про себе знати болем у попереку.

Що з цим робити

Якщо дискомфорт у поперековій області супроводжується неприємними відчуттями внизу живота і в проміжності, обов’язково зверніться до уролога.

10. Проблеми зі шлунково-кишковим трактом

Наприклад, коли мова йде про виразку, то біль у попереку буде пов’язана з прийомом їжі.

Що з цим робити

Не терпіти і не сподіватися на знеболюючі. При найменших підозрах на неполадки в роботі ЖКТ звертайтеся до терапевта або гастроентеролога.

11. Опоясывающий лишай.

Це родич звичайного вірусу герпесу, який є у кожного. Часто це захворювання є ускладненням колись перенесеної вітрянки: вірус ховається в клітинах і, поки імунітет сильний, поводиться пристойно. Але як тільки захисні сили організму слабшають, проявляється.

Один з перших симптомів цього позбавлений — ноющий, на перший погляд, безпричинний біль у попереку, який супроводжується вираженою слабкістю. Слідом за ним, іноді через кілька днів, з’являються висипання.

Посмотреть, как выглядит опоясывающий лишай.

Закрити

Що з цим робити

Не займатися самолікуванням! При перших же підозрах на опоясывающий позбавляй треба звернутися до терапевта. Хвороба пройде легше і буде мати менше небезпечних наслідків, якщо почати лікування Shingles в перші три дні після появи висипу.