Чому болять коліна і що з цим робити

Причиною може бути не тільки травма. Іноді мова йде і про речі серйозніші.

Коли треба терміново звертатися за допомогою

Якомога швидше зверніться до травмпункту, до хірурга, а то й — залежно від самопочуття — викликайте швидку, якщо Knee Pain:

• ви не можете перенести вагу тіла на постраждалу ногу: настільки нестійко коліно;
• навколо колінного суглоба спостерігається помітний набряк;
• у вас не виходить повністю розігнути або зігнути коліно;
• суглоб виглядає деформованим;
• коліно почервоніло, припухло і болить, і разом з цим ви відзначаєте підвищення температури тіла;
• ви зовсім недавно вдарилися коліном, і тепер воно сильно болить.

Такі симптоми характерні для переломів, вивихів, гострих запальних захворювань. Якщо ці порушення не лікувати, вони можуть призвести до найбільш неприємних наслідків — аж до інвалідності або смерті.

Чому болять коліна

Ось кілька найбільш поширених причин.

1. Травма коліна

Американський Фонд артриту називає Knee Injury коліна чи не найвразливішими для різних пошкоджень суглобами людського тіла. Особливо часто дістається спортсменам. Довгий біг, випадкове падіння, різкий стрибок, високе навантаження під штангою — всі ці ситуації можуть втрутитися в роботу колінного суглоба і привести до однієї з наступних травм.

Травми меніска

Меніск — це хрящ, який виконує роль амортизатора в колінному суглобі. Його товщина всього 3-4 міліметри. Незважаючи на це, хрящик досить міцний. Але все ж і він буває вразливий. Наприклад, якщо ви різко повернетеся на навантаженому коліні, меніск може надірватися. Симптоми цього — біль і набряк у коліні. Втім, вони збігаються з ознаками інших травм, тому постановку діагнозу необхідно довірити фахівцеві.

Пошкодження зв’язків

Найчастіше страждає так звана передня хрестоподібна зв’язка (ПКС) — одна з чотирьох зв’язок, що з’єднують в рамках колінного суглоба гомілку і стегно. При різкому розвороті коліна можуть утворитися мікророзриви, а то і повноцінний розрив. Такі травми нерідкі у людей, що займаються футболом, баскетболом або іншими видами спорту, які потребують раптових змін напрямку руху.

Розриви і запалення сухожиль

Сухожилля — це волокнисті тканини, за допомогою яких м’язи кріпляться до кісток. При різких рухах або великих навантаженнях вони теж схильні до розтягнень, а то й розривів. Крім того, навантаження може призвести до розвитку запалення — так званого колінного тендениту.

Бурсіт

Деякі пошкодження коліна здатні стати причиною запалення навколосуставних сумок (бурс) — невеликих заповнених рідиною мішечків, які зменшують тертя між суглобом і навколишніми його зв’язками і сухожиллями. Запалення слизової оболонки бурс дає про себе знати відрізністю, підвищенням температури шкіри в постраждалій області, скутістю і болем.

Синдром підвздошно-великоперцевого тракту

Так називають запалення зв’язки, яка проходить від зовнішньої частини тазу по тазостегновому і колінному суглобах. Цей елемент відіграє важливу роль у стабілізації коліна. При затяжних одноманітних рухах, пов’язаних з постійним згинанням і розгинанням ноги, зв’язка може запалитися. Ця поширена травма, як правило, буває у тих, хто захоплюється бігом, їздою на велосипеді, походами в гори і пауерліфтингом.

Вивих колінної чашечки (надколінника)

Це ситуація, коли трикутна кістка, що прикриває коліно спереду, зсувається зі свого звичайного місця — як правило, до зовнішньої сторони суглоба. Це зміщення помітно і болісно. Не намагайтеся вправити кістку самостійно! Таку процедуру може виконувати тільки хірург-травматолог.

Забій

Ви впали або вдарилися коліном, і тепер на ньому є синець, воно припухло і болить. Так проявляє себе забій.

Перелом

Кістки коліна, в тому числі колінна чашечка, можуть бути зламані при падінні або сильному ударі. Люди, які страждають остеопорозом, іноді заробляють переломи, просто зробивши незручний крок.

2. Пателофеморальний больовий синдром

Цей синдром ще називають «колінами бігунів». Він не пов’язаний з травмою, тут дещо інший механізм.

Колінна чашечка (пателла) під час згинання-розгинання коліна зміщується вгору і вниз по суглобу. Іноді між пателлою і суглобом (слово «феморальний» означає «стегновий») може виникати роздратування.

Якщо ви відчуваєте тягучий біль над колінною чашкою або в коліні, яка посилюється при підйомах і спусках або при сидінні з підігнутими ногами, можливо, мова йде саме про пателофеморальний больовий синдром. Дане порушення частіше зустрічається Knee Pain Causes у жінок, ніж у чоловіків.

3. У вас изменилась походка.

Може, ви потягнули м’язи стегна. Або, наприклад, наступили на щось гостре і тепер намагаєтеся пересуватися так, щоб зайвий раз не потривожити травмоване місце на ступні. Такі ситуації змушують вас змінювати похідку. А це, в свою чергу, здатне призвести до зайвого навантаження на колінний суглоб. Звідси і болючі відчуття.

4. Зайва вага

Це ще один фактор навантаження на коліна, через який може спостерігатися біль і скутість в суглобах і м’язах ніг.

5. У вас розвивається один з видів артриту

Їх існує понад 100 різних типів. Ось різновиди Knee Pain артриту, які найчастіше зачіпають коліно:

• Остеоартрит. Його причина — знос хрящової тканини в колінному суглобі.
• Ревматоїдний артрит. Це аутоімунне захворювання, при якому імунна система атакує суглоби тіла. У тому числі і колінний.
• Подагра! Цей тип артриту виникає, коли в суглобах накопичуються кристали сечової кислоти. Хоча підагра частіше вражає великі пальці ніг, вона також може виникати в колінах.
• Септичний артрит. Мова про інфекцію суглобів, яка може розвинутися або після проникаючої травми, або при попаданні мікробів з кровотоком з іншої частини організму.

Що робити, якщо у вас болять коліна

Якщо неприємні відчуття турбують вас довше двох-трьох днів, варто проконсультуватися з лікарем. Наприклад, з такої причини: те, що ви приймаєте за звичайний забій, цілком може виявитися травмою меніска. А пошкодження цього хряща збільшують ризик розвитку остеоартриту та інших проблем із суглобами в майбутньому.

Почніть з терапевта. Медик вислухає ваші скарги, розпитає про спосіб життя, харчування, тренування, падіння. І залежно від передбачуваного діагнозу направить вас до профільного фахівця — ревматолога, хірурга-ортопеда, фізіотерапевта… Можливо, потрібні деякі дослідження: рентген, УЗД, магнітно-резонансна томографія коліна, а також аналіз крові та рідини з колінного суглоба. Подальше лікування залежатиме від результатів огляду та тестів.

Поки ви не дійшли до медика або якщо впевнені, що нічого страшного з вами не відбувається, можна полегшити стан домашніми методами Knee Pain. Diagnosis and Treatment .

1. Дайте коліну відпочити

Зробіть перерву у своїй звичайній діяльності, щоб зменшити навантаження на суглоб. Для відновлення після легких травм, як правило, вистачає пари днів. Якщо ж стан серйозніший, термін відпочинку повинен бути довше і є привід обговорити цю тему з лікарем.

2. Докладіть до потерпілого коліна холод

Наприклад, загорнутий в тонкий рушник пакет з льодом, грілку з крижаною водою або холодний марлевий компрес. Це допоможе зняти набряк і зменшити біль. Тримайте компрес не довше 20 хвилин.

3. Використовуйте еластичний бинт

Він допоможе запобігти накопиченню рідини в пошкоджених тканинах і зробить коліно більш стійким. Стежте, щоб бинт не заважав кровообігу.

4. Полежіть з піднесеними ногами

Наприклад, помістіть їх на валик дивана або підкладіть подушку. Це допоможе зменшити готельність.

5. Прийміть безрецептурне знеболююче

Нестероїдні протизапальні препарати (НВП), наприклад на основі ібупрофену або напроксену, можуть зменшити дискомфорт при болях і набряках. Але врахуйте, що такі ліки також мають побічні ефекти, тому їх не можна використовувати постійно.