Чому не потрібно соромитися йти до психотерапевта

Психотерапія — це не визнання своєї слабкості, а мудре рішення сильної людини, яка опинилася в складній ситуації.

У непростих життєвих обставинах ми, на жаль, рідко звертаємося за психологічною допомогою до фахівців. Нам незатишно при думці про те, що доведеться розповідати про потаємну сторонню людину. Нам соромно визнавати, що ми не справляємося. Психотерапія представляється нам крайнім заходом, до якого вдаються лише слабаки або душевнохворі.

Насправді все не так. Психотерапія допомагає не тільки поліпшити поточний душевний стан, а й зрозуміти причини ваших переживань, а отже, навчитися самостійно справлятися з ними в майбутньому.

Визнання своїх проблем не ознака слабкості

Багато хто думає, що говорити про свої проблеми — значить розписатися в своєму безсиллі і слабкості. Це не так. Ви можете впоратися з усіма труднощами, але хто сказав, що ви повинні це робити поодинці? Визнання проблеми — це ознака сили. У вас достатньо мужності, щоб заявити про те, що ви не справляєтеся самі і готові прийняти допомогу.

Все, що з вами відбувається, важливо

Можливо, психотерапевт не вирішить всіх ваших проблем. Але він допоможе вам зрозуміти, що не буває безвихідних ситуацій і що ви і ваші переживання важливі. Ви відчуєте, що не самотні. Психотерапія дасть вам відчуття власної значущості і впевненість у тому, що ви можете впоратися зі своїми труднощами.

Плакати не погано

Часом сльози — найкращі ліки. Вони допомагають виплеснути напругу і зрозуміти, що все позаду. А іноді вони дозволяють виявити справжні причини проблеми.

Ідеального життя не існує

Психотерапія допомагає не тільки розібратися в собі, а й по-іншому поглянути на оточуючих. Зазвичай ми бачимо лише те, що на поверхні. Ми не знаємо, які скелети зберігаються в чужих шафах. Навіть у найблагополучніших з нас життя далеко не ідеальне.

Важлива кожна дрібниця

Може, ви і не зможете змінити світ, зате ви зможете змінити себе в кращу сторону. Психотерапія допоможе вам краще пізнати свої сильні і слабкі сторони. Ви навчитеся звертати увагу на важливі дрібниці: добре слово, сказане другові, красу навколишньої природи, свої невеликі щоденні перемоги. Робіть маленькі кроки, вони приведуть вас до великих результатів.

Психотерапевт не стане вас засуджувати або давати оцінку вашим вчинкам. Він вислухає вас, допоможе вам подолати відчуття безсилля і знайти вихід. Не відмовляйтеся від його допомоги, якщо відчуваєте, що вам не завадила б підтримка.