Чому вам варто змагатися

Навіть якщо ви займаєтеся спортом для себе і не мрієте про професійну кар’єру спортсмена, знайдіть аматорські змагання і беріть участь. Це подарує вам переваги, які не отримати ніяк інакше.

Нещодавно я вперше взяла участь у змаганнях з функціонального багатоборства. Притому дізналася про свою участь за два тренування до події.

Було дуже страшно, і я вважала, що абсолютно не готова до участі, але не змогла відмовитися і виступила. І хоча наша команда навіть близько не підійшла до призового місця, я анітрохи не пошкодувала про свою участь.

Так, деякі люди виступають на змаганнях з дитинства. Їм не потрібно пояснювати, навіщо це потрібно, для них змагання — звичайна частина спортивного життя. Я ж пишу це для тих, хто займається спортом «для себе» і не хоче брати участь у змаганнях.

1. Ви знайдете додаткову мотивацію

Іноді тренування стають нудними, а часом вони можуть засмучувати: наприклад, коли у вас ніяк не виходить щось зробити. Коли ви готуєтеся до змагань, лінь, нудьга і поганий настрій відступають — ви мотивовані майбутньою подією і бажанням гідно виступити.

На звичайних тренуваннях ви можете, свідомо чи ні, уникати опрацювання слабких сторін: коли у вас щось не виходить, хочеться якомога менше з цим стикатися.

Під час підготовки до турніру ви без вагань приступаєте до роботи над своїми слабкостями і отримуєте результати набагато швидше, ніж без дедлайну у вигляді дати змагань.

Я відчула це на собі. Два останні місяці я робила ривок зі штангою в 20-25 кілограмів. За два дні перед змаганнями я додала ще 10 кілограмів і зробила ривок зі штангою вагою 35 кілограмів.

Кожне заняття я буквально бігла на поміст, щоб швидше почати тренувати ривок і не зовсім вже зганьбитися на змаганнях. Не уявляю, скільки часу мені знадобилося б, щоб освоїти цю вагу без суворого дедлайну.

2. Ви відчуєте незабутні відчуття

Під час виступу ви максимально зосереджені, а ваші можливості збільшуються. Все це відбувається за рахунок викиду адреналіну.

Наукова стаття Animal Instincts of the Human Body: A Psychological and Skeletal Muscular Analysis of Adrenaline on the Human Body., опублікована в журналі PIT (The People, Ideas and Things) пояснює, як діє цей гормон.

Адреналін підвищує серцевий ритм, кров’яний тиск і поліпшує здатність серця швидше перекачувати кров. Кровоносні судини доставляють більше поживних речовин до скелетних м’язів і головного мозку, за рахунок чого поліпшується уважність і усвідомленість.

Також адреналін викликає звуження деяких судин, уповільнюючи відтік крові до серця. Це утримує кров, насичену поживними речовинами, в потрібних областях, продовжуючи активність.

Поки у вашій крові підвищена концентрація адреналіну, ви відчуваєте себе сильним, швидким і зосередженим. Ніщо не зрівняється з цим відчуттям.

3. Ви дізнаєтеся межі своїх можливостей

Наш організм налаштований на збереження енергії, тому на звичайних тренуваннях постійно доводиться змушувати себе робити більше. І все одно без додаткової мотивації та особливих умов тіло не дозволить вам повністю викластися.

На тренуваннях я підтягувалася без перерви максимум 10 разів, вважала, що це моя стеля. Тренер сказав, що для змагань треба без зупинки підтягнутися 20 разів. У два рази більше! На тренуванні я намагалася щосили і змогла зробити тільки 13 разів. На змаганнях зробила 23.

На змаганнях знімається блок збереження енергії. Кожну вправу ви робите до відмови м’язів, до тих пір, поки фізично більше не зможете зробити жодного руху. Так ви дізнаєтеся межі своїх можливостей, розумієте, на що ви насправді здатні.

4. Ви вийдете із зони комфорту

Вперше брати участь у змаганнях дуже хвилююче, особливо до того моменту, як виходиш на майданчик, але після виступу страх змінюється почуттям задоволення. І неважливо, переміг ти чи ні, змагання — це досвід, який не отримати ніяк інакше.

5. Ви розширите коло спілкування

На змагання з’їжджаються люди з різних міст і країн, і це відмінний спосіб завести знайомства з людьми, які «хворіють» тим же, що і ви.

Ви можете приємно провести час, отримати чимало позитивних емоцій і познайомитися з більш сильними атлетами, на яких хочеться рівнятися.

Готуйтеся до змагань, виступайте і завжди прагніть більшого, і спорт не перестане вас надихати.