Дізнаємося як правильно визначити ідеальне співвідношення ваги і зросту у підлітків

У людині все має бути чудово. Про це всі знають, але іноді просто забувають. Сьогодні суспільство досить суворо ставиться до людей із зайвою вагою, пропагуючи стрункість і худобу. Але як не перегнути палицю в будь-якому з цих напрямків? Чи можна в гонитві за красою собі нашкодити?

Про норми

Сьогодні існує кілька норм ваги для людини, а, відповідно, і формул для їх підрахунку. Варто зазначити, що американські, точніше, навіть голлівудські підрахунки дещо відрізняються від рекомендацій вітчизняних медиків щодо параметрів та обсягів фігури. І якщо дорослим не варто гробити свій організм, домагаючись ненормальних ідеалів краси, така поведінка для підлітків може бути навіть вкрай небезпечною. Тому всім бажаючим досягти ідеальної фігури необхідно знати, яке ж ідеальне співвідношення ваги і зростання у підлітків, а також у дорослих людей. До слова, цифри будуть відрізнятися.

Типи статури

Вивчаючи співвідношення ваги і зросту у підлітків, треба зазначити, що попередньо також варто враховувати тип статури людини. Він може бути тонкокістковим, або астенічним — тонкі кістки, досить довгі кінцівки, шия, вузьке обличчя. Ширококісткова статура — гіперстенічна — відрізняє людей з широкою грудною кліткою, стегнами, відносно короткими ногами. Нормостінічний — нормальний тип статури — представляє людей з класичною фігурою і стандартними параметрами. Визначити тип на око не так і легко. Але ось точно можна за допомогою вимірювання кола куп’ястя провідної (робочої) руки:

• астеніки — менше 16 см;
• нормостеники — діапазон 16-18,5 см;
• гіперстеники — понад 18,5 см.

Таблиці

Найбільш простим способом визначення може стати таблиця співвідношення росту і ваги, завдяки якій можна дізнатися свої ідеальні параметри. Цих таблиць існує величезна кількість — окремо для чоловіків, жінок, дітей і підлітків. Необхідно всього лише для свого зростання знайти ідеальну цифру ваги і підтримувати її на бажаній позначці.

Формули

Визначити ідеальне співвідношення ваги і зросту у підлітків можна також за допомогою спеціальних формул. Тільки ось варто врахувати, що не всі вони підходять для дітей. Наприклад, формула Кетле для визначення ІМТ — індексу маси тіла повинна застосовуватися виключно для людей старше двадцятирічного віку. Підліткам же може підійти формула Брока, яка враховує не тільки співвідношення ваги і зросту у підлітків, але також і тип статури і вік дитини. Додатково можна скористатися формулою Маккаллума і прорахувати співвідношення обхватів руки, ноги, шиї тощо.

Підтримка організму

Визначивши ідеальне співвідношення ваги і зросту підлітка, не варто впадати у відчай і швидко шукати дієвий вихід, якщо цифра не зовсім подобається. Варто пам’ятати, що підліткам не можна голодувати, сидіти на жорстких дієтах і виснажувати себе важкими фізичними вправами. У цьому віці все добре в міру. Якщо правильно харчуватися, спати достатню кількість часу, мати щоденні посильні фізичні навантаження, бувати на свіжому повітрі і вести якомога активніший спосіб життя, зайві кілограми просто не наберуться. А якщо змінити своє життя і повернути в правильне русло, вони просто з часом самі підуть без насильства над організмом.