ДО і ПІСЛЯ: Як «Сила волі» змінила життя Георгія Чижова

Видавництво «Манн, Іванов і Фербер» запропонувало нам нову рубрику «ДО і ПІСЛЯ». У видавництві накопичилося чимало історій про людей, чиї життя змінилися завдяки книзі. Зустрічайте пілотний піст — історію Георгія Чижова про прокачування сили волі. Якщо рубрика сподобається, відзначтеся лайками або в коментарях — будуть нові пости і конкурс на кращу історію від вас.

Георгій Чижов розповідає:

Я не буду писати вам про книгу. Я розповім вам про себе. Точніше про ті переживання і події що мені довелося пережити. Ви готові мені співчувати? Тоді почнемо.

ДО

Я завжди думав, що у мене з силою волі все в порядку. Посудіть самі, я одружений, виховую двох дітей, у мене немає шкідливих звичок, в інтернет заходжу в міру необхідності, ходжу в фітнес-зал, 10 років я займаюся підприємництвом. Коротше, майже ідеал.

Тому я вирішив не читати книжку «Сила волі». Може так, пролистну пару сторінок, щоб бути в курсі змісту. Але, взявши в руки книгу, я вже не зміг зупинитися на перших двох сторінках і став читати далі.

Спочатку я відчув явне розчарування. Розчарування в тому, що я з себе представляю. Виявилося, я не зовсім ідеал. Ні, не так. Я зовсім не ідеал, а абсолютно безвольна м’яка істота.

Після розчарування прийшло здивування. Я здивувався тому, як виявляється майстерно може людина обманювати сама себе. На які хитрощі йде підсвідомість, щоб піддатися різним спокусам і при цьому не відчувати провини.

Наступним станом став страх, який цілком охопив мене. Страх виник на основі розуміння, що треба щось змінювати. Причому кардинально. Але що саме міняти я не знав. І тому страх перейшов у паніку.

Тут у вас явно виникне питання — що ж такого жахливого я робив, в чому мені належить каятися і що слід змінити. Нічого такого, що стало б для вас одкровенням.

Перерахую за порядком. Я завжди прокидався пізніше будильника, оскільки не міг нормально виспатися, оскільки вночі сидів в інтернеті. Я не робив вранці зарядку, я снідав шкідливою їжею, я вмикав телевізор, як тільки ставив на стіл тарілку з їжею. У моїх речах в гардеробі завжди бардак, у зв’язку з чим я вранці витрачав півгодини, щоб знайти сорочку або светр, тому мені простіше було надіти те, що я носив вчора, і позавчора. А часом і поза-позавчора. Я виходив на 15-20 хвилин пізніше призначеного терміну, так як пізно прокидався і не міг розрахувати час вранці на збори. Я забував потрібні документи і змушений був повертатися з півдороги додому. Зрозуміло я запізнювався на зустрічі і всіляко виправдовувався кляня затори і громадський транспорт. На роботі я не міг приступити до виконання своїх прямих обов’язків, тому що спочатку я заходив в соціальні мережі і відповідав на ті коментарі, що приходили вночі, точніше рано вранці від тих, хто лягав ще пізніше мене. Зрозуміло, зав’язувався діалог, який тривав протягом усього робочого дня і постійно відволікав мене від роботи. Я не вів щоденник і забував про призначені зустрічі і пропущені дзвінки. Увечері я обов’язково опинявся в якійсь веселій компанії і проводив майже весь свій час в кафе або барі. І якщо навіть я не пив алкоголь, то шум і обстановка все одно викликали у мене фізичну втому. У вихідні я йшов з дітьми в кінотеатр, де обов’язково купував всім колу і поп-корн. А після фільму ми йшли на фуд-корт і їли фаст-фуд.

Ну мабуть цього вистачить, щоб скласти думку про мене як людину, яка веде звичний для більшості людей спосіб життя. Не буду зачіпати питання інтимного життя. Там теж ніби все як у всіх і в той же час не так як хотілося б в ідеалі.

КНИГА

І ось я прочитав половину книги, перебуваючи в депресивному стані. З кожною сторінкою я почувався все гірше і гірше. І я вирішив не читати книгу, тому що побачив у ній шкоду. Адже я навряд чи зумію змінити себе і стати краще. Так навіщо псувати настрій собі і оточуючим. Я відклав книгу на два дні. І ці два дні виявилися мукою, тому що я вже усвідомив у чому я не правий. Але я не знав як це виправити. Було два шляхи — забути все, що я прочитав і вести колишній спосіб життя, переконуючи себе у власній правоті. І другий шлях — дочитати книгу до кінця і постаратися виконати всі завдання.

І ось що дивно, я написав слово «завдання». А завдань як таких у книзі немає. Там є пояснення причин наших спокус і спокус, там є поради як контролювати свої слабкості, і є зауваження щодо стратегій вирощування сили волі. Все. Ніякого нав’язування думки, ніяких тверджень від себе, завжди є посилання на конкретні дослідження. Вам на кожній сторінці книги спокійно і аргументовано пояснюють, чому ви намагаєтеся стати сильнішими, але не можете це зробити. І обов’язково кажуть, як вийти з цього положення.

ПІСЛЯ

І я вирішив змінитися. Я повірив, що зумію знайти в собі сили і стати ще сильніше. Просто подивившись на себе з боку, я захотів побачити себе трохи краще.

Перше що я зробив — відключив ТВ антену. Тим самим я позбавив перегляду телевізора не тільки себе, але і всю сім’ю. Перші два дні ломка була нестерпна, але на третій день я раптом зрозумів, що ми стали розмовляти, читати книги і помічати один одного.

Наступним етапом став процес очищення холодильника від шкідливої їжі.

Я викинув залишки ковбаси, пачку сосисок, банку маринованих огірків, позбувся упаковок чіпсів, захованих у шафі про запас, там же я знайшов невідомо звідки шоколадні батончики. Ніхто з членів сім’ї не зізнався, що це його запас на «чорний день». Довелося безжально позбутися шоколаду з карамеллю і горіхами. Слідом у відро полетів кетчуп і майонез. А на їхнє місце встала оливкова олія.

На своє здивування я записався на заняття йогою. Після третього відвідування я відчув себе зовсім старим і хворим, оскільки м’язи і суглоби відмовлялися приймати незвичне для них навантаження і саботували моє бажання стати здоровим і красивим. Але я не здавався. Мені хотілося довести собі, що я можу. І саме книга допомогла вчасно помітити саботаж кінцевої мети під час фіксації проміжного успіху. Про що я, запитаєте ви? У книзі все є.

За два тижні я несподівано для себе став стрункішим і схуд на 2 кг. Став уважніше до того, що я роблю. Розібрав речі в гардеробі, знайшов пару цікавих сорочок і нову краватку.

Змусив дітей навести лад на своїх столах, полагодив проводку в передпокої і замок у ванну кімнату.

На роботі ввів нові стандарти роботи співробітників, виявив купу недоліків у їхній діяльності.

І ось я дивлюся на себе і розумію, що вже не зупинюся. Процес змін запущений і тепер потрібно всього лише підтримувати себе у формі. Так, ще в книзі дана порада — потрібно публічно оголосити про те, що збираєшся в собі змінювати. Я оголосив. Тепер мені доведеться нести перед вами відповідальність за свої слова. Сподіваюся, це посилить моє бажання ставати краще і краще з кожним днем. Адже немає меж досконалості. Треба лише почати з читання книги.

«Сила волі. Як розвинути і зміцнити «, Келлі Макгонігал