Fat Secret і ще 4 класні програми для підрахунку калорій

Не відмовляти собі в улюблених стравах і не перевищувати щоденний калораж: Publish Ukraine склала список програм для підрахунку калорій, які допоможуть прийти до мети і не зірватися.

Лічильник калорій і щоденник харчування YAZIO

Всередині програми багато інструментів. Можна скласти індивідуальний план харчування і виставляти цілі: втрата ваги, його утримання, нарощування м’язової маси. Ще один віджет — таблиця калорійності, в якій два мільйони продуктів, так що кумкват і дрегон-фрукт точно знайдете! Перед прийомом їжі можна створити план, додавати улюблені продукти або вводити в базу нову їжу. Крім того, в додатку відстежуються не тільки калорії, вуглеводи, білки і жири, а й заняття спортом.

Fat Secret

Найпопулярніший безкоштовний додаток для підрахунку калорій. Вам не потрібно буде купувати преміум-акаунт і дивитися рекламу, з перших секунд програма занурює в зручний інтерфейс. Цей просунутий лічильник калорій легкий у використанні і має безліч внутрішніх інструментів, які впровадили розробники. Можна швидко знайти і вибрати інформацію про калорії та харчові цінності улюблених страв, продуктів і ресторанних шедеврів, а також сканувати штрих-коди або набирати їх вручну, щоб отримати повну інформацію про товар.

Додаток закликає не забувати вести щоденники: харчової, щоб планувати і спостерігати за тим, що ви їсте, і щоденник вправ — для запису всіх спалених калорій. Стежити за зміною ваги в таблиці, відзначати цілі і вести звітність. У стрічку можна фотографувати страви і продукти, щоб наочніше пам’ятати про їжу, яку ви приготували і з’їли.

Додаток доступний російською мовою, підходить на Android і iOS

Lifesum

Простий планувальник харчування, всередині якого безліч рецептів. Всі ми знаємо, що дієти бувають різні, і підібрати собі одну, яка не створить дисбаланс і буде радувати вас кожен день — дуже важко. Додаток допомагає розібратися в дієтах і порадити відповідну саме вам. Всередині ви зможете знайти прості рецепти і відзначити вподобані. Розробники впровадили поради та інформацію про те, як найпростіше перейти на ЗОЖ, правильне харчування і отримати красиву фігуру, тому електронний ментор, вбудований у додаток, не дасть вам збитися зі шляху.

Не забувайте вести щоденник харчування, де можна планувати і відстежувати кожен прийом, а також сканувати штрих-коди, щоб легко рахувати калорії.

Лічильник калорій My Fitness Pal

Цей додаток відрізняється найбільшою харчовою базою даних, в якій 6 мільйонів найменувань.

У програми є пам’ять, яка фіксує ваші улюблені страви, зберігає прийоми їжі і радить, в який день їх повторення. My Fitness Pal синхронізується з сайтом, всі дані зберігаються онлайн, тому втратити їх неможливо. Також, якщо ви знайшли партнера, з яким хочете худіти разом, то можна додати його в додатку, стежити за досягненнями один одного і обмінюватися підтримкою онлайн.

Одна з найцікавіших функцій — додавання декількох найменувань одночасно для створення необмеженої кількості власних страви. Що стосується фізичних вправ: у списку 350 позицій. Можна переглядати статистику кардіо- і силових тренувань (включено число підходів, потрібна вага).

Наприкінці дня додаток надсилатиме зведення за вашими досконалими цілями. І нагадувати про те, що потрібно продовжувати ставити нові і досягати їх.

Калорійка

Найпростіша програма зі списку. У ньому можна вважати загальну кількість калорій у тих продуктах, які ви споживаєте і витрачаєте.

У програмі немає нічого зайвого — розробники доповнили її кількома інструментами, пов’язаними з продуктами.

У «Калорійці» є база даних про найпопулярніші продукти і прості види діяльності. Ви просто вибираєте, що їли і чим займалися в той чи інший день. Додаток автоматично рахує калорії і вираховує їх на витрачений за часом ваш сон, роботу, дорогу в транспорті. Після цього програма збирає статистику за ті дні, коли ви її використовували, і дає поради.