Гарне питання «Боюся предметів, що крутяться»: Звідки беруться незвичайні фобії

Є фобії, які часто зустрічаються і здаються нам логічними. Наприклад, багато хто боїться собак або висоти — таким людям зазвичай співчувають. Але якщо людина відчуває жах від чогось нешкідливого — риб, дірявих предметів або дзеркал, — вона може зіткнутися з недовірою, знеціненням і жартами на свою адресу. Ми розпитали людей з рідкісними фобіями про те, як їм живеться, а клінічний психолог пояснила, чому боятися «дивних» речей абсолютно нормально.

Вероніка Мою фобію важко пояснити, і ще важче знайти для неї причини. Мене лякають предмети, які висять і крутяться. Тому я не ходжу в парк атракціонів або в цирк: у кожному перегляді обов’язково є номер, де акробати розгойдуються на мотузках. Коли я бачу це, мені стає страшно: колотиться серце, тремтять руки, важко контролювати себе — найбільше хочеться втекти якомога далі, заплакати і закричати.

Найважче буває в складні, нервові періоди життя. Тоді страх загострюється — навіть якщо предмет не висить і не крутиться, я можу уявити собі, як він це робить. Цей рух починається в моїй голові, і я не можу зупинити це. Але в хороші, спокійні дні у мене виходить справлятися зі страхом — якщо я бачу качелі або атракціон, просто намагаюся не дивитися, вважаю про себе до десяти або згадую хороші моменти з життя.

Мені здається, набагато простіше, якщо ти боїшся чогось зрозумілого — наприклад, павуків або собак. Таку фобію легко пояснити людям. А ось коли просиш знайомого: «Будь ласка, перестань розгойдувати навушник на дроті, мені від цього страшно», — звучить складно і незрозуміло. Правда, зазвичай на таке прохання реагують спокійно — дивуються, але прибирають предмет, який мене лякає.

Коли з’явився цей страх, я не знаю. Батьки кажуть, він був з самого дитинства. Пам’ятаю, коли я була маленькою і ночувала у бабусі, за вікном через фіранку було видно тінь дроту, що звисає з даху. Він розгойдувався на вітрі, я не могла заснути і в результаті тікала в іншу кімнату. У нашому власному будинку вітер іноді закручував фіранку, і тоді я з диким криком і сльозами бігла до мами.

Я багато разів запитувала себе, з чим у мене асоціюється цей страх, що саме лякає мене в висячих, рухомих предметах, що закручуються. Але відповіді так і не знайшла. Коли я розповіла про цей страх психологу, вона сказала: «Хм, цікаво, раніше я не зустрічала людей з такою фобією». Намагалася розпитати мене про дитинство — що я такого могла побачити або почути. Але ми так нічого і не пригадали.

У дворі у нас висіли гойдалки — мої сестри розгойдувалися на них, а я навіть не підходила. Коли я дивилася, як хитаються інші, всередині виникало дивне відчуття — схоже буває при зльоті літака або в зоні турбулентності, всередині ніби все кудись провалюється. Таке ж відчуття є і зараз. При цьому я не помічала за собою страху висоти або запаморочень.

У нашій родині всі знають: не потрібно розмахувати навушниками, ні в якому разі не варто вішати брелки на дзеркало в машині. Не можна хапати мене за руки і розкручувати. З таким страхом важко живеться: нас всюди оточують предмети, які до чогось підвішені і рухаються. Наприклад, у багатьох в квартирі є плафон, який висить на дроті — якщо в приміщенні такий є, я відводжу погляд.

Марія З дитинства я була вражаючою, сприйнятливою людиною. Переживала через погані оцінки, хвилювалася, що подумають про мене оточуючі. Коли у мене з’явилася дитина, тривожність посилилася. З’явилося багато страхів: наприклад, ночами я не могла заснути, тому що уявляла собі, як на нас з дитиною обрушиться будинок. Я знову і знову відтворювала в голові план дій, як я буду рятувати дитину і тікати. Ще боялася, що з дитиною щось трапиться в дитячому садку — наприклад, він зачепиться за щось шарфом і задихнеться. У голові було багато катастрофічних, лякаючих картин.

Один із страхів, який з’явився у мене в ті кілька років після пологів, — страх перед рибами і будь-якими іншими безногими істотами. У дитинстві ми з татом їздили на риболовлю, я спокійно насаджувала хробака на гачок, а потім виловлювала рибу. У мене навіть залишилася фотографія, де я, радісна, тримаю величезну щуку.

Але тепер все стало по-іншому. Одного разу ми з родичами готувалися святкувати Новий рік. Дитина на той час вже навчилася ходити і говорити. З магазину принесли пакети з продуктами. Я стояла біля мушлі, і тут мені в стегно ткнулося щось холодне. Я почула: «Мамо, дивись, яка хороша холодна риба». Я опустила голову, побачила величезну заморожену щуку, скрикнула і відстрибнула на пару метрів. Подібні ситуації стали повторюватися. Якось ми з колишнім чоловіком відпочивали на озері. Я хлюпалася на мілководді, і тут він сказав: «Дивись!» Неподалік від мене пропливала риба — під водою вона здавалася дуже великою. Я навіть не пам’ятаю, що було далі — чоловік сказав, що я дико закричала, вискочила з води і застрибнула до нього на руки. Кожен раз, побачивши рибу, я відчувала сильне серцебиття, мене кидало в піт, з’являлося нездоланне бажання бігти і кричати.

Крім риб, з’явився страх перед черв’яками. Я і зараз не можу працювати в саду. По землі на дачній ділянці ходжу тільки в щільно зав’язаних кросівках. Адже в землі хробаки — а раптом я випадково торкнуся одного з них?

Зараз я ходжу на психотерапію і приймаю медикаменти. Виявилося, що у мене тривожно-депресивний розлад. Після кількох серйозних загострень я почала працювати зі своїм станом, і багато страхів пішли — у мене більше немає постійної тривоги, катастрофічні картини не спливають в голові. Але ось страх перед рибами і безногими істотами залишився.

Коли ми говорили про це з фахівцем, я згадала яскравий епізод з дитинства. Мені було дванадцять років, і я дуже хотіла завести домашню тварину. Ми купили невеликий акваріум. У нього поселили рибок гуппі. Виявилося, що вони плодяться з шаленою швидкістю. Коли рибок стало занадто багато, вони стали викидатися з води і вмирати.

Акваріум стояв у моїй кімнаті. Ночами я могла почути характерний звук — хлюп! — а потім погані шльопки по підлозі. Я знала, що там риба і вона вмирає, але нічого не встигала вдіяти. Здається, одного разу рибка навіть прилетіла на мою ковдру. Цей образ не турбував мене роками, але тепер виявилося, що він міцно засів у голові. Думаю, він пов’язаний для мене зі страхом смерті і того, що трапляється після неї.

Якщо я намагаюся пересилити страх і довше подивитися на рибу, мене накриває відчуття страху і безнадійності — дуже схоже на почуття, яке буває під час важкого депресивного епізоду. Нав’язливе, давить відчуття, що все безглуздо, потворно і погано.

І все-таки я працюю над своїми страхами. У мене є молодий чоловік, і він обожнює риб, мріє про акваріум. Кілька разів ми з ним їздили в океанаріум. Я помітила, що поруч з ним я реагую на риб спокійніше. Поруч з цією людиною я відчуваю себе в безпеці, повністю довіряю йому і справлятися з фобією набагато простіше. Я можу навіть подумати: «Як красиво!» — дивлячись на акваріум. Але на самоті мені все ще важко — коли ми з колегами ходимо обідати на перший поверх бізнес-центру, ми проходимо акваріум, і я намагаюся на нього не дивитися.

Анна У дитинстві я їла мало і повільно. Вдома це не доставляло ніякого клопоту — мене не лаяли, не підганяли. Скільки хочеш, стільки і сиди перед тарілкою. Але в дитячому садку це стало справжньою проблемою. Накладаючи мені їжу, вихователька і санітарка жартували: «Можеш їй не накладати, вона не буде їсти» або «Вона з голоду хоче померти, дивися, яка худа». Якось я розповідала про поїздку до бабусі в село. Після цього з’явився новий жарт: «Ти там, напевно, рот продірявила». Не знаю, що в цьому було смішного, але реготали всі — і діти, і дорослі. Мені було прикро, я засмучувалася через несправедливість того, що відбувається. Я ж знала, що це неправда і рот у мене не дірявий. Просто я не можу швидко їсти. Все це повторювалося по кілька разів на день, і з тих пір я не можу їсти на людях — кілька років тому я усвідомила, що це фобія, з якою я нічого не можу вдіяти.

Буває, що я не їла весь день і дуже голодна. Я приходжу в кафе і розумію, що просто фізично не можу взятися за їжу — здається, що зараз всі будуть дивитися на мене, сміятися, показувати пальцем. Хоча я розумію, що дорослі люди так не роблять.

Я можу спокійно думати про те, щоб поїсти в громадського харчування, уявляти собі, як прийду і замовлю що-небудь. Але в той момент, коли переді мною виявляється тарілка, мені стає некомфортно, з’являється тремтіння в руках, корм в горлі, я можу відчути сильну нудоту або спітніти.

Перевчити себе я не намагалася — пристосувалася підлаштовуватися під свій страх. Я намагаюся розпланувати свої справи так, щоб поїсти вдома на самоті. Або, наприклад, ми з молодим чоловіком купуємо їжу навичок, йдемо в машину і їмо на задньому сидінні — так, щоб ніхто не дивився на нас в лобове скло. Молодий чоловік знає про мою проблему і ставиться до неї спокійно. У нього є свої психологічні труднощі, ми розуміємо один одного і підтримуємо.

Ще я можу поїсти, наприклад, в гостях у подруги — головне, щоб навколо не було ще якоїсь групи людей і на мене ніхто не дивився впритул. Будь-які застілля — це не для мене.

Мій страх сильно відбивається на житті в цілому. Людське спілкування багато в чому будується навколо їжі. На побачення багато хто ходить в кафе, компанії друзів збираються разом і влаштовують застілля, дитячі свята теж відзначають з частуванням і тортом. Звичайно, я можу прийти на свято або дружню зустріч. Кладу собі на тарілку шматок хліба або шашлика і сиджу з ним годинами. Часто починаються питання: «Ти чому не їш? Адже казала, що голодна «. Я намагаюся не пояснювати людям нічого про свою фобію. Кажу, що пообідала вдома або що в шлунку некомфортно. Часто, якщо ти сидиш за столом і не їж, це сприймається як образа на адресу господаря будинку. Чомусь людям не спадає на думку, що у тебе можуть бути психологічні труднощі з їжею.

Мені двадцять чотири роки, і я звикла так жити. Не думаю, що мені потрібно щось змінювати. Один час, коли я працювала в маленькому колективі, під час обіду я їла, відвернувшись від колег. Я чесно пояснила їм, що не можу обідати, коли на мене хтось дивиться. Колеги прийняли це спокійно. Іноді, якщо я дуже вже зголодніла, а додому найближчим часом потрапити не зможу, я замовляю в кафе маленьку порцію картоплі фрі і сідаю де-небудь в куточку — так, щоб мене було не видно. З’їмо зовсім небагато, відчую, що вже не так мучуся від голоду, і йду.

До речі, на тварин мій страх не поширюється. У мене є собака, і іноді під час вечері вона приходить, дивиться на мене і випрошує шматочок їжі. І це не приносить мені ніякого дискомфорту.

Тетяна Павлова Специфічні фобії — це страхи перед конкретними предметами або явищами. Серед них є досить популярні фобії, які порівняно легко пояснюються. Наприклад, боязнь собак або висоти. Ми знаємо, як вони проявляються і закріплюються, і вони зазвичай добре піддаються лікуванню. Але буває, що предмет фобії або причина її виникнення зовсім не очевидні. Такі фобії можуть здаватися нам дивними, незвичайними. Але часто те, що здається нам «дивним», насправді логічно пояснюється, просто ми, як правило, спочатку не бачимо цілої картини.

По-перше, незвичайна фобія може бути симптомом іншого розладу. Наприклад, обсесивно-компульсивного, одного з розладів тривожного спектру, розладу аутистичного спектру або шизофренії.

Припустимо, людина не може дивитися в дзеркало — йому здається, що у неї почнеться панічна атака або він зійде з розуму. Дійсно, якщо довго безперервно вдивлятися у своє відображення, можуть виникнути незвичайні відчуття. У цьому випадку людина боїться не самого дзеркала — він боїться панічної атаки. Тобто це не специфічна фобія, а симптом панічного розладу.

В одній з історій дівчина описує страх перед предметами, що крутяться і хитаються. Такі страхи — пов’язані з певним рухом — можуть бути пов’язані не з самими предметами, а з відчуттями в тілі, які викликаються рухами. У страху такого роду є неофіційна назва — пендулафобія (від лат. pendulum — маятник). І, хоча за описом така фобія здається незвичайною, вона зустрічається у деякої кількості людей.

Інший випадок — якщо людина схильна до соціальної фобії. Тоді у нього може бути цілий букет різних страхів, пов’язаних з ситуаціями, в яких є ризик отримати несхвалення оточуючих. Деякі з цих страхів можуть здаватися незвичайними: наприклад, страх мочитися в громадському туалеті (парурез). При цьому людина боїться не туалету самого по собі, а засудження з боку оточуючих. Страх є на людях нерідко зустрічається при соціальній фобії, так само як еритрофобія (страх почервоніти), страх мимовільної дефекації в громадському місці, страх писа ́ ть на виду у інших людей і банальний страх публічних виступів.

Іноді симптоми будь-яких розладів можуть маскуватися під «звичайні», поширені фобії. Наприклад, страх перед собаками досить поширений. Але одна справа — боятися собак з очевидних причин: «Собака мене вкусить, буде боляче, я захворію». В іншому випадку людині може здаватися, що собака — це інопланетний прибулець, який за ним стежить. Тоді, за наявності додаткових симптомів, це може бути ознакою марення. Щоб зрозуміти, чи маємо ми справу зі специфічною фобією або з іншим розладом, потрібно дізнатися, яке значення людина надає лякає його об’єкту.

Ще один варіант — фобія може з’явитися в результаті життєвого досвіду. Всім оточуючим вона здається дивною, але лише тому, що вони не знають, з якою історією пов’язаний цей страх. Так, у однієї з героїнь є неприємний дитячий досвід, пов’язаний з рибами. У дорослому віці страх активувався під час післяпологового періоду — в цей час жінка часто буває вразлива для розвитку різних психічних розладів.

Коли ми говоримо про фобії, мова може йти не тільки про страх, але і про огиду. Особливо якщо це фобія тварин. Тварини на кшталт змій, слимаків, черв’яків можуть викликати не тільки страх, а й огиду. Це емоція, якій фахівці довгий час приділяли мало уваги, її називають «забутою емоцією психіатрії». Але зараз їй починають приділяти більше уваги, в тому числі при роботі з фобіями.

Наприклад, багато хто чув про одну незвичайну, специфічну фобію — трипофобію — боязні кластерних отворів. При цій фобії якраз огида відіграє дуже велику роль. Як і багато інших специфічних фобій, трипофобія має еволюційне походження — колись такий страх допомагав нам вижити. Згідно з однією з гіпотез, суміш огиди і страху щодо кластерів допомагала нашим предкам не заразитися паразитами від іншої особини або почистити її шкіру від цих паразитів. Адже, наприклад, тропічний африканський міаз — хвороба, спричинена паразитами, — виглядає саме як збір кластерних отворів.

Також фобія може пояснюватися культурним контекстом, в якому людина існує. І якщо ви виросли в іншому контексті, для вас цей страх може здаватися нез’ясовним. У різних культурах є розлади, пов’язані з певним укладом життя або міфологією, і є страхи, пов’язані з ними. Наприклад, в Індії в селах існує «синдром вагітності цуценям» — безлад, при якому людина думає, що після укусу собаки вона народить цуценя. Логічно, що в цих місцях є і страх завагітніти цуценям.

Таким же абсурдним, як страх чоловіка завагітніти цуценям від укусу собаки, може здатися жителям сільської Індії страх європейців перед числом 13 або 666.

Дивним і незвичайним нам здається те, що ми не розуміємо. Коли ми дізнаємося історію і контекст «дивацтв» іншої людини, вони перестають бути для нас такими вже дивними.

Як поширені так і рідкісні специфічні фобії лікуються за одним алгоритмом, описаним у минулій статті. Але якщо незвичайна фобія є симптомом іншого розладу, потрібно лікувати кореневий розлад. А ще незвичайний страх може бути нешкідливою особливістю особистості людини, яка не вимагає ніякого втручання, якщо сама людина цього не хоче.