Короткий текст про установки, який підтримає у важку хвилину і допоможе побачити життя в кольорі

Буває, прокинулися вранці в поганому настрої — і нічого не радує. Починаєте звертати увагу на негатив — недоліки зовнішності, плачуть дітей, відсутність нових речей у гардеробі, в результаті затягуєте себе в зневіру все більше. Повторювані думки формують установки, і ми живемо за сценарієм, який заклали самі або наші батьки і близьке оточення. Як створити життя своєї мрії за допомогою позитивного мислення, розповідає психолог сімейного центру «Косино-Ухтомський» Юлія Шевченко.

Як думки програмують свідомість

«Ми бачимо те, на що налаштований наш внутрішній фокус уваги. Якщо вважаєте себе здоровим і щасливим, то ви будете це випромінювати і притягувати «, — розповідає Юлія.

У людини щодня в голові виникає 50 тисяч думок, і 5% з них повторюються.

Якщо свідомість наповнена переживаннями: «як я ненавиджу свою роботу», «яка я бідна і нещасна», «я ніколи не знайду роботу до душі», «цей день нічого доброго не принесе», «знову мені не пощастило», то фокус уваги спрямований на негатив. Ви загрузнете в тугу, жалості до себе. Важливо фільтрувати негативні думки, замінюючи їх на позитивні, наприклад: «Мої можливості безмежні», «я завжди відкрита для нових можливостей», «я відчуваю себе спокійно і впевнено», «моя робота приносить мені задоволення».

Правильний настрій — в чому фокус

Фокусуйте увагу на тому, що вам дійсно потрібно. Енергія йде туди, куди спрямовані ваші думки.

«Не зациклюйтеся на проблемі, концентруйтеся на її вирішенні. Не давайте негативним думкам затримуватися в голові! Перемикайте увагу. У кожного може бути свій спосіб: танці, хокей, музика, прогулянки, походи в театр, кіно — і від негативних думок не залишиться і сліду «, — зазначає фахівець.

«Робота зі своїм мисленням складна, довга, але дуже вдячна. Змінивши свої думки, ви змінюєте і життя «, — підсумувала психолог.