Леді Гага приймає ванну з льодом для розслаблення: з’ясовуємо, чи варто повторювати

Як ви відновлюєте сили після важкого робочого дня? Леді Гага розповіла, що у неї для цього є особливий ритуал. Співачка виклала в Instagram серію фотографій, на яких вона спочатку лежить у ванні з льодом, потім приймає гарячу ванну і після — розслабляється в компресійному костюмі.

«Рутина після шоу: крижана ванна протягом 5-10 хвилин, гаряча ванна — 20 хвилин, потім компресійний костюм з льодом ще 20 хвилин «, — написала Леді Гага.

Метод вражаючий! Але чи так він ефективний і чи можна слідувати б’юті-порадам знаменитості нам, звичайним людям? Редакція Publish Ukraine запитала про користь і шкоду холодних і гарячих ванн у СПА-терапевта і фахівця з корекції фігури в клініці Remedy Lab Марини Пирогової.

— Леді Гага використовувала знаменитий метод для краси, молодості і здоров’я — ванни Кнайпа, коли потрібно спочатку занурюватися (строго до шиї!) в холодну, а потім в гарячу воду. Він дуже популярний у всьому світі і часто використовується в СПА-салонах або санаторних курортах. Щоправда, найчастіше фахівці рекомендують спочатку використовувати гарячу, а потім холодну воду. Зазвичай температура води в першому випадку повинна становити 38-40 градусів, а в другому — 15-18 градусів. Прибувати у воді варто від 15 секунд до 5 хвилин. Тобто, слідувати рекомендації співачки, яка лежить у воді від 5 до 20 хвилин, не варто, особливо новачкам. Після ванн близько 20 хвилин потрібно обов’язково відпочити.

Також перед подібною процедурою не зайве проконсультуватися з лікарем, у неї є багато протипоказань. Наприклад, контрастні ванни точно не потрібно приймати вагітним жінкам, людям з інфекційними, серцево-судинними, психічними та іншими серйозними захворюваннями.

Здоровій людині, яка раніше не робила цю процедуру, варто починати занурення з мінімального часу і потім з кожним разом підвищувати час до допустимого. Важливо розуміти, що приймати такі ванни щодня можна тільки під наглядом фахівця курсом не більше 2 тижнів. При цьому, їх цілком можна робити в домашніх умовах, не більше одного разу на тиждень. Але при наявності двох ванн, тому що міняти температуру води потрібно відразу ж, без затримки часу.

Ефект від подібної б’юті-програми дійсно дуже сильний: контрастна температура допомагає відновити сили після важких фізичних або емоційних навантажень, благотворно впливає на фігуру (створює лімфодренажний ефект) і здоров’я (зміцнює імунітет, підвищує метаболізм, позбавляє від мігрені та головного болю). Після ванн ви відчуєте покалювання, яке проходить через деякий час, і легкість у всьому тілі. Результат від однієї програми може замінити тиждень відпустки!