Ознаки здорової самооцінки (на думку психолога)

Почитай ці ознаки і подумай, чи не занижуєш ти собі самооцінку. А може, завищуєш?

 Здорова самооцінка присутня у більшості людей. Це те, з чим досить легко працювати навіть самостійно, якщо ти раптом бачиш якісь прогалини в цій сфері. Критерії її різноманітні. Нижче представлені найбільш важливі ознаки здорової самооцінки, які найчастіше зустрічаються в нашому житті.

1 Задоволення

Ти задоволена всіма сферами свого життя. Адекватно сприймаєш свої можливості і оцінюєш перспективи. Присутній адекватний критичний погляд на саму себе. Ти знаєш свої зони зростання і розвитку, що для цього робити. Плануєш своє життя, виходячи зі своїх можливостей. Якщо твої потреби вищі за твої можливості, ти ставиш собі реалістичні цілі, розуміючи, як їх досягти і поліпшити своє життя.  

2 Реакція на критику з боку

   Оскільки ти сама знаєш, хто ти і куди тобі потрібно рости, ти спокійно сприймаєш критику збоку. А точніше ти або не реагуєш на неї взагалі, так як краще тебе самій ніхто тебе не знає, або дійсно бачиш в зауваженнях щось важливе для себе, що було раніше для тебе білою плямою.

3 Сприйняття інших

  Оскільки ти добре знаєш себе у взаєминах з іншими людьми, ти досить добре можеш бачити і їх плюси, і мінуси, сильні і слабкі сторони. Ти не вимагаєш від них неможливого і вмієш побудувати конструктивний діалог, спираючись на сильні сторони іншої людини.

4 Труднощі життя

  Ти сприймаєш труднощі життя не як щось жахливе, і так, ніби цей жах — і є твоє життя. Ти сприймаєш їх швидше, як чергові завдання, які тобі необхідно вирішити, і ти досить-таки швидко знаходиш хороше рішення.

5 Втрата і втрата

  Втрачати близьких, коханих або терпіти крах проекту — досить-таки болісний процес, і потрібен час, щоб пережити втрату, відновити сили, вибратися з ями і йти далі. У подібних ситуаціях, розуміючи, що змінити що-небудь неможливо, ти даєш собі деякий час для відновлення і аналізу, щоб потім йти далі. Якщо ти не зможеш впоратися з почуттями, то сміливо звертаєшся до потрібного фахівця, який допоможе жити все це. Ти не соромишся просити про допомогу і підтримку близьких. Сама ти дуже добре підтримуєш людей в подібних ситуаціях і знову ж таки знаєш, якого фахівця потрібно порекомендувати. 

6 Зростання і саморозвиток

  Коли ти помічаєш, що твої знання досягли межі, а життя стало трохи одноманітним, навіть якщо у тебе все дуже добре, ти розумієш, що це знак для зростання і саморозвитку. Ти йдеш вчитися, самовдосконалюватися, пізнаєш щось нове, не обов’язково пов’язане з родом своєї діяльності.

7 Стосунки з роботою

   Твоя робота приносить тобі задоволення. Якщо не сама вона, то ті цінності і вигоди, які ти отримуєш завдяки результатам від неї. Ти розумієш, для чого ти тут, цінуєш себе і свій робочий час і поділяєш час для роботи, відпочинку та інших справ.

8 Вміння відпочивати

  Ти знаєш ціну своїй роботі, але також знаєш, що ти — не конячка, яка паше без відпочинку. Твій день досить добре структурований, але навіть якщо ти живеш, не плануючи свій день, у тебе є час для себе і для відпочинку.

9 Здоров «я

Ти цінуєш себе і розумієш, що твоє здоров’я — запорука твого благополуччя у всіх сферах життя. Ти дбайливо ставишся до свого тіла, звертаєш увагу на всі сигнали, які воно тобі посилає. Ти знаєш, що корисно для тебе, а що — ні, але можеш собі дозволити побалувати себе тим, що ти любиш і, можливо, не дуже корисно. Також ти дбайливо ставишся до здоров’я своїх близьких і завжди знаєш, чим їм допомогти.      

10 Сприйняття життя

      Ти розумієш, що лише твоє внутрішнє сприйняття життя і твоє ставлення до всього, що відбувається, вовне тебе — і є життя. Бачиш і позитив, і негатив, плюси і мінуси. У тебе, як і у всіх, буває різний настрій. Ти відчуваєш всі емоції: страх, провину, радість, печаль та інші їх похідні. І ти розумієш, що все залежить лише від вибору, тому робиш усвідомлений вибір у своєму житті і вибираєш найкраще для себе. Ти розумієш всю відповідальність свободи свого вибору і покращуєш своє життя кожен день.