Перед тим, як взяти в руки смартфон

У цій статті ви дізнаєтеся, що має робити людина щоранку ще до того, як вона взяла в руки свій смартфон.

Зізнайтеся, що ви робите вранці відразу після того, як відкриєте свої очі?

Так, ось і я теж насамперед тягнуся до свого телефону. Що там сталося, поки я спав? Хто завантажив нові фоточки, і скільки нових лайків поставили? Про що всі ці нові електронні листи?

Варто нам взяти в руки свій смартфон, як відліпитися від нього просто вже неможливо. Проходять дорогоцінні ранкові хвилини, під час яких можна і потрібно зробити стільки корисних справ, а ми все копирсаємося в електронних безоднях цього маленького чудовиська.

Однак зовсім недавно я знайшов для себе заняття набагато більш захоплююче і корисне, ніж смартфон. З цієї статті ви дізнаєтеся, до чого тепер мої руки тягнуться вранці передусім.

Моїм вірним супутником, який зайняв місце смартфона біля мого ліжка, став звичайний блокнот. Звичайний паперовий блокнот з ручкою. У нього я записую свої «ранкові сторінки»: сни, ідеї, думки, плани. І ось кілька причин, чому я це роблю.

1. Перевірка смартфона з самого ранку налаштовує вас на реактивне сприйняття

Ви просто реагуєте на зовнішні імпульси, пасивно вбираєте інформацію, яка ллється на вас з маленького екрану. Ви відповідаєте на чужі листи, сердитеся або радієте чужим діям, але нічого не робите самі.

Ні, ну як вони могли так вчинити з цим маленьким жирафіком в Данії?

А коли ви пишете щось у свій блокнот, то відбувається зовсім інший процес. Ви проявляєте проактивну поведінку, тобто самі формуєте і фіксуєте нові ідеї, почуття і дії.

2. Перевірка смартфона втягує вас у гарячковий ритм поспіху

В результаті ви постійно боїтеся щось упустити, запізнитися, не дізнатися. Хоча, поклавши руку на серце, скажіть, чи так багато корисного ви дізнаєтеся після перегляду ранкової стрічки Facebook?

Якщо я не буду перевіряти кожні п’ять хвилин свою стрічку новин, то все пропущу. І все впаде!

Виробництво записів у блокноті викликає зовсім інший ефект. Ви стаєте сфокусованим, зосередженим і спокійним. Це те, що потрібно для хорошого ранку.

3. Перевірка смартфона змінює ваше сприйняття реальності

Заглибившись у читання новин, ви відчуваєте, що саме це і є найважливішим у вашому житті, в той час як навколишня вас дійсність відходить на другий план.

Ну як можна думати про переповнений сміттєвий відр, коли в світі знову неспокійно?

Особисті записи в блокноті нагадують про те, що дійсно важливо прямо зараз і особисто для вас.

4. Перевірка смартфона робить вас звичайним, а життя — нікчемним

Ви щоранку потикаєтеся в свій екранчик, те ж саме роблять мільйони інших людських істот по всьому світу. Всі жадібно споживають мегабайти непотрібної інформації, яка проходить через вас, не залишаючи після себе ніякого сліду.

Сьогоднішній день прожить не дарма: всі новини прочитані, котики залайкани, вечеря сфоткана.

Зовсім інша справа — особисті записи в блокноті. Це слід ваших думок, терзань, злісів і падінь. Це зліпок вашого життя, якщо хочете. Багато років тому, коли помер мій дід, в його речах знайшли кілька зошитів особистих записів. Перегортаючи ці сторінки, я дізнався про нього більше, ніж за весь час особистих зустрічей і розмов. А що залишиться після нас, застаріла модель смартфона з сілою батареєю?

Ваш особистий щоденник відразу ж стане дорогоцінним для найближчих родичів, через 50 років буде гідний місця в місцевому музеї, а через 150 — стане історичним документом. Ваш смартфон відразу відправляється на смітник або переплавку.

Якщо ви перейнялися цим текстом і вже хочете почати писати, то послухайте наостанок ще одну пораду. Більшість людей на перших порах намагаються писати якомога більше, заповнюючи сторінку за сторінкою. Потім перший запал проходить, і підтримувати взяту планку стає все важче і важче, в результаті людина просто закидає цю справу.

Тому з самого початку варто дотримуватися принципу «краще менше, та краще». Почніть з однієї пропозиції кожен день, але нехай це буде саме те, що для вас важливо.

Хороший метод, до речі, нарешті дізнатися це.