Про невивчені уроки: чому так складно бути тут і зараз, не відкладаючи життя на потім

З початком вересня я зловила себе на дуже дивному почутті: здається, що весни і літа просто не було, я ніби проспала півроку — і ось прокинулася з якимось жахливим відчуттям, що пропустила щось важливе, упустила час. При цьому я не пам’ятаю періоду, який ми проживали усвідомленіше, ніж місяці карантину. Під час ізоляції ми багато говорили про важливість справжнього моменту, марність планування і обіцяли собі і один одному не відкладати життя надовго, а цінувати кожен день.

Коли наприкінці червня нам дозволили вийти з квартир, здавалося, це літо буде наповненим, як жодне інше. І справа не в закритих або відкритих кордонах, а в можливості вдихнути повними грудьми, приміряти всі набуті в ізоляції знання до реальності і втілити в життя все те, що постійно відкладалося на потім. Здавалося: з моменту, коли ми зрозуміли, що «потім» не завжди настає, почнемо жити в сьогодні. Жадібно і насичено. І, природно, забули про всі уроки, як тільки все повернулося в більш-менш звичне русло.

Чому так відбувається? Що змушує нас весь час відкладати світле сьогодення? Чому ми обіцяємо собі жити моментом, але весь час порушуємо слово? Про це поговорили з унікальними психологами в цьому матеріалі.

А з головним питанням — як це, нарешті, змінити? — будемо розбиратися в рамках нової теми місяця на BeautyHack.ru.

Але цей момент найчастіше так і не настає, тому що нас ніхто не навчив орієнтуватися в собі і самостійно визначати, коли вже «достатньо». Нерідко ми не дозволяємо собі видихнути хоча б на час, займаючись нескінченним досягаторством і озираючись на успіхи інших.

І навіть якщо, припустимо, ми раптом навчилися помічати свої успіхи і вирішили насолодитися результатами, тут же виникає думка «а раптом все зникне», багато людей саме тому бояться зупинитися в моменті, їх долає тривога про те, що інакше все пропаде: грошей не буде, бізнес провалиться. Це змушує прискорюватися і тікати думками в майбутнє, але ж воно ще не настало. А іноді ми не можемо розслабитися і сповільнитися через страх, що потім не вийти взяти себе в руки і знову діяти. Тому вибирається стратегія не зупинятися.

Важливо розуміти, звідки йдуть ці страхи і постійна незадоволеність собой. Ми часто живемо фантазіями про майбутнє або, навпаки, старим досвідом, прокручуючи незавершені ситуації, травми, образи. І чим більше в нашому житті було травматичного досвіду, тим менш райдужні фантазії про майбутнє. Адже ми спираємося на накопичені знання і досвід.

Наприклад, якщо вас колись кинула кохана людина, швидше за все, вам виявиться складно розслабитися і насолоджуватися новими відносинами в моменті, так як старий досвід буде «фонувати», стукати вам з ваших несвідомих підвалів і нагадувати про небезпеку:»цей теж тебе кине, не надумай втрачати пильність і насолоджуватися близькістю. Пам’ятаєш, як це було боляче? «.

Мало того, що нас вчать з дитинства не розслаблятися, так ще й еволюція наклала свій відбиток. З давніх часів нам звично бути напоготові. Який толк помічати тільки хороше — це не допоможе виживанню. Важливо вчасно побачити небезпеку, тоді можна запобігти біді — раптом мамонт нападет. Сьогодні мамонти трансформувалися в гроші, стосунки, кар’єру тощо.

Вчиться жити тут і зараз — це не означає, ігнорувати старий досвід і не будувати плани на майбутнє. Швидше, це навичка помічати реальність. Бачити реальну небезпеку, а не притягнуту з минулого досвіду. І частіше себе питати, чи правда мені потрібно турбуватися, бігти кудись, або я можу дати собі час насолодитися тим, що вже є зараз.

Як тіло реагує на наше небажання помічати реальність

Наприклад, чому багато хто ніяк не може вивчити англійську, тому що, швидше за все, у них був неприємний досвід у минулому — шкільна вчителька занадто сувора, не подобався запах у класі, почули від батьків, що мови їм ніколи не давалися тощо. У організму з’явилося знання, що англійська мова пов’язана з дискомфортом, а значить це «небезпечно», і тіло почне чинити опір. Цей принцип зачіпає всі сфери нашого життя, в тому числі бажання приймати (або не приймати) якісь рішення.

Тому важливо розібратися з установками і зрозуміти причину внутрішнього опору: що насправді стоїть за нашими реакціями.

Якщо у вас не виходить жити в моменті тут і зараз, то запитайте себе, у кого ви навчилися жити думками про минуле або переживаннями про майбутнє? Поверніть їм це знання.

Коли ми звикаємо весь час відкладати життя на потім, це поступово починає позначатися на нашому організмі. Варто сказати, що стрес найчастіше зав’язаний на одній з чотирьох сфер нашого життя: робота, відносини, здоров’я, самореалізація. Так от, залежно від того, в якій сфері людина відкладає важливі рішення на потім, виникають різного роду симптоми.

Наприклад, якщо ми відкладаємо тренування в спортзалі або займаємося нелюбимою справою і не вирішуємося звільнитися — можуть проявитися проблеми зі шлунком або гортанню. В даному випадку тренування або місце роботи сприймаються організмом як метафоричний «шматок», який неможливо ні проковтнути, ні зірвати. З цієї ж причини можуть бути проблеми з зубами — є якийсь «шматок», але я не можу його ні прожувати, ні утримати.

Якщо жінка відкладає сім’ю на потім — нерідко виникають проблеми з маткою або яєчниками, ендометріоз та інші гінекологічні захворювання.

А якщо ми боїмося засудження і критики, то часто з’являються акне. Ми наче втовщаємо шар шкіри, щоб захиститися. Також у деяких випадках це стосується і до зайвої ваги. Наприклад, організм нарощує жирову масу і тим самим намагається обгородити себе від зовнішнього світу, де йому некомфортно з якихось причин.