Профілактика шкідливих звичок: мета, засоби, заходи

Немає людей без шкідливих звичок. Для когось це наркотики, для інших — алкоголь. Деякі ніяк не можуть позбутися куріння, а хтось постійно переїдає. Але це ще не весь перелік, а тільки найстрашніші і найпоширеніші з них, з якими слід боротися, тим більше, якщо вони виникають у дітей. Профілактика включає в себе багато методів, спрямованих на швидке позбавлення від залежностей.

Куріння як залежність

Існує думка, що це всього лише звичка. Отже, від неї можна в будь-який момент відмовитися, якщо виникне така необхідність або, якщо захочеться. Людям подобається думати, що контроль за ситуацією знаходиться повністю в їхніх руках, в той час як самі вони знаходяться у владі хімічних реакцій власного організму.

Механізми залежності

Почувши слово залежність, багато хто відразу починає думати про наркотики. На жаль, ця асоціація є найбільш достовірною. Справа в тому, що нікотин — речовина, що відповідає за виникнення залежності — доходить до мозку вже через 15 секунд після вдихання. Стільки ж часу потрібно і наркотикам, введеним внутрішньовенно. В результаті, вже через 15 секунд людина отримує потужний спалах дофаміну, що відповідає не тільки за задоволення, але і за мотивацію. Ще гірше, якщо ця залежність виникає у підлітків. Профілактика шкідливих звичок у цьому випадку необхідна.

Підсаджування на нікотин працює за такою схемою: затяжка, потрапляння речовини в мозок, позитивні емоції, бажання повторити — і так по колу. Мозок думає, що знайшов джерело отримання позитивних емоцій, тому тепер він буде постійно вимагати повторення процесу, який дозволив їх отримати. Більше того, нікотин руйнується протягом пари годин, тому «підзарядка» буде потрібно досить скоро. Таким чином, навіть ті, хто захоче використовувати куріння для зняття стресу пару разів на день, з часом почнуть курити одну за однією і не зможуть зупинитися.

Заходи профілактики

Світ давно вже зрозумів, що створення престижу навколо куріння було великою помилкою, і розмірене пускання диму не просто шкодить здоров’ю, а вбиває. Все рідше можна побачити курців на великих і маленьких екранах, реклама тютюнових виробів заборонена, а творцям фільмів і серіалів не обійтися без попереджувальних написів, навіть якщо потенційно шкідливі кадри з’являються на екрані всього на кілька секунд. Тим не менш, практично у кожної поважаючої себе моделі, є фотосесія з сигаретою, та й багатьом актором доводилося курити на знімальному майданчику заради створення образу. Все це означає, що сучасне суспільство часом досі знаходить щось привабливе в загадковому образі людини з сигаретою. Отже, профілактика шкідливих звичок у підлітків повинна тривати в повну силу.

З боку держави профілактика куріння полягає:

• У забороні реклами тютюнових виробів.
• У введенні обов’язкового маркування тютюнової продукції попереджувальними написами, що інформують споживачів про можливі наслідки.
• У забороні відкритого продажу продукції та запровадження низки правил, які магазини зобов’язані дотримуватися.
• У введенні обов’язкових попереджувальних написів про шкоду куріння для медіа продуктів, що містять відповідні зображення або згадки.

Цей набір заходів з профілактики шкідливих звичок дозволяє створити фундамент для подальших дій. Однак держава подібні дії не робить, тому вся робота, виконана до теперішнього часу, виглядає як формальна відмовка. Забороняючи що-небудь, необхідно натомість запропонувати альтернативу, причому більш якісну і вигідну. Як таку альтернативу багато хто бачить здоровий спосіб життя — як профілактику шкідливих звичок, яка повинна бути популяризована. У багатьох школах із завданням справляються більш вдало. Співробітниками навчальних закладів проводяться освітні лекції та роз «яснювальні бесіди, в яких учням пояснюються механізми залежності та наслідки вживання тютюнової продукції будь-якого характеру. Обов’язково розповідається про користь і необхідність ведення здорового способу життя, пропонується допомога кваліфікованих співробітників, а також безкоштовні спортивні секції.

Наркоманія

Наркоманія — це не що інше, як болюча пристрасть до якоїсь речовини з категорії наркотичних. Існують натуральні та синтетичні наркотичні речовини. Болючу залежність викликають і одні, й інші. Наслідком наркоманії стає інтелектуальна, моральна і моральна деградація людини.

Наркоманія, як і будь-яке інше захворювання, має кілька форм перебігу:

1. Перша стадія. На цьому етапі захворювання людина починає з епізодичного вживання, яке стає регулярним. Під час регулярного застосування доза препарату збільшується. Навіть за короткий час, може бути збільшена в 10 разів, порівняно з першим разом вживання. При цьому людина повністю впевнена, що вона володіє ситуацією. Це пояснюється тим, що на цьому етапі він поки не має фізичної залежності.

Відчуття ейфорії, яке він переживає при вживанні наркотику, на кінцевому етапі першої стадії ставати менш вираженим. Якщо раніше не було тяжіння до наркотиків, тепер його постійно тягне випробувати відчуття ейфорії.

2. Друга стадія. Супроводжується фізичною залежністю. Людина починає приймати наркотичну речовину регулярно. Інтервали між ін’єкціями стають все менше, доза одночасно збільшується. При припиненні вживання наркотиків виникає абстинентний синдром. Тепер людина не відчуває почуття ейфорії, дія наркотику стає тонізуючою. Інтереси до життя загублені, людина думає тільки про дозу. Починають виникати порушення роботи органів і систем життєзабезпечення.
3. Без наркотику людина вже не може жити. Тепер він приймає наркотик не для того, щоб відчути ейфорію, а тільки для того, щоб просто підтримати достатній рівень життя. Відбувається повна деградація особистості. Існують декілька видів залежності, наприклад: героїнова або кокаїнова. Але будь-який вид наркоманії призводить до однакових наслідків.

Лікування

Залежність наркоманією має невтішну статистику. Внаслідок прийому наркотичних і психотропних речовин до нормального життя здатні повернутися тільки 5 — 10%, які страждають на наркоманію. Половина з них не доживе до поважної старості і помре набагато раніше за інших. Це відбувається, як правило, протягом 3-5 років від передозування. Щоб потрапити в 10% щасливчиків, необхідно повне визнання своєї наркотичної залежності.

Лікування наркоманії складається з декількох основних етапів.

Етапи:

• Детоксикація. Спрямована на видалення ломки і виведення шкідливих речовин з організму.
• Активне лікування. Комплексне лікування за спеціальними психологічними методиками, що супроводжуються фізичними навантаженнями. Можна назвати цей етап навчанням життя з самого початку.
• Антирецидивна терапія. Подальший контроль над людиною. Пройшовши курс лікування від наркоманії, людині потрібно досить багато часу для того, щоб повернутися до колишнього життя. Для того щоб цей процес проходив швидше і ефективніше, існують деякі заходи з профілактики.

Профілактика наркоманії

Питання профілактики формування шкідливих звичок (наркоманії) стосується всіх. Існує декілька напрямків профілактики.

Напрямки:

• Загальна профілактика. Включає в себе інформаційне донесення про наслідки прийому наркотиків.
• Вибіркова. Застосовується до важких підлітків.
• Симптоматична. Профілактика для тих, хто вже мав або має стосунки з наркотичними речовинами.
• Залучення наркоманів. Проводиться інформаційна робота для роз’яснення шкоди наркотиків і можливості заразитися через ін’єкцію смертельними захворюваннями.

Реабілітація

Реабілітація — це засіб профілактики шкідливих звичок для людини, яка пройшла курс лікування від наркоманії. Захворювання наркоманією — соціальна проблема, яка частково може бути вирішена за допомогою профілактичних заходів.

Алкоголізм

Серйозна проблема соціального суспільства. Захворювання проявляється не тільки у фізичній тязі до спиртних напоїв, а й до психологічної залежності. Звикання до алкоголю відбувається поступово. Спочатку це просто випивка в колі друзів, яка починає повторюватися частіше. Потім, це щоденне вживання спиртних напоїв. У кожної людини звикання настає через різний проміжок часу. Це залежить від фізіологічних і психічних особливостей організму. Але рано чи пізно підсумок неминучий, і у людини настає перша стадія алкоголізму.

Алкогольна залежність

Захворювання алкоголізмом має кілька стадій, кожна з яких, протікає зі своїми характерними симптомами та ускладненнями. Мета профілактики шкідливих звичок у цьому випадку — повне позбавлення від «» зеленого змія «».

Стадії алкоголізму:

• Перша стадія. Людина починає випивати алкогольні напої 2-3 рази на тиждень, поступово збільшуючи дозу спиртного. Він вже потрапив в алкогольну залежність, і всі думки його тільки про чергову випивку. Його вже не цікавить ніщо інше. Всі життєві інтереси залишаються позаду. Наслідком випитого алкоголю стають: провали пам’яті, сильне сп’яніння, втрата блювотного рефлексу. Але перша стадія не безмежна, і якщо людина не зупиниться під час і продовжить такий спосіб життя протягом декількох років, перша стадія плавно перейде в другу.
• Друга стадія. На другій стадії відбувається фізична залежність. Алкоголь починає брати участь у всіх процесах життєдіяльності організму, поступово руйнуючи його. Внаслідок цього потреба в добовій дозі різко зростає, тепер вона стає більше в 5 разів, порівняно з початковою.

Якщо алкоголь припиняє надходити в організм, можливе виникнення абстинентного синдрому. При цьому відбувається порушення роботи практично всіх систем організму людини. Саме на цьому етапі відбувається вживання спиртного запоями. Особистість до цього часу вже змінилася. Людина стала безвідповідальною, вразливою, не розбірливою у своїх зв’язках. Він постійно перебуває в пригніченому стані, провокує сварки і конфлікти серед близьких людей, на роботі. Крім того, виникають різні захворювання, пов’язані з порушенням роботи нервової системи, периферичних та інших органів. Людина намагається алкоголем зняти стрес, але це тільки погіршує його становище.

• Третя стадія. На цій стадії відбувається толерантне сп’яніння. Людина починає пиячити вже від однієї випитої чарки, тому переходить до вживання дешевого спиртного. Це призводить до частіших випадків отруєння сурогатами. На цій стадії вживання спиртного може викликати у людини мочеиспускание, припадки епілепсії. Відбувається повна деградація особистості. Практично всі органи вражені, розвивається алкогольне недоумство. Найголовніше, що якщо допомогти залежному кинути пити на цій стадії, можливо, це призведе до часткового відновлення організму і психічного стану. Слід зауважити, що для цього захворювання існує профілактика шкідливих звичок, вплив на здоров’я яких величезний.

Профілактика алкоголізму

Профілактики потребують абсолютно різного віку. Адже кожна людина може стати жертвою цього захворювання. Щоб вчасно попередити залежність, необхідно проводити профілактичні заходи на всіх вікових етапах. Існують три види профілактики до цього захворювання.

Види профілактики:

• Первинна профілактика шкідливих звичок у дітей — розмова про проблему, про її згубний вплив на організм людини. Як правило, проводяться інформаційні бесіди, проглядаються відеоролики, відбувається обговорення. Первинна профілактика проводиться в колах молоді, школярів, студентів.
• Вторинна — бесіда з колишнім алкоголіком, який вже перебуває на лікуванні. Зустрічі з його рідними, психологічна допомога родині.
• Третинна — суспільство анонімних алкоголіків. Усі види профілактики мають благодійний вплив на залежних від алкоголю. Слід знати, що на будь-якій стадії захворювання є можливість зупинитися і почати здоровий спосіб життя.

Переїдання

Переїдання — ще одна шкідлива звичка, вона здається не так небезпечна, як це є насправді. Адже залежність від їжі призводить до непоправних наслідків, таких як ожиріння, і як наслідок — відмова нормальної роботи органів в організмі. Це веде до такої хвороби як цукровий діабет, проблем із суглобами і не тільки.

Щоб зберегти здоров’я, профілактика шкідливих звичок спрямована на усунення причин:

1. Стрес. Заїдання стресу різними смаколиками — одна з найулюбленіших процедур у людей. Адже здається, що відволіктися від труднощів так легко, з’ївши лише шматочок смачного тортика.
2. Фізіологічні недоліки. Деякі люди просто залежні від їжі, оскільки не відчувають ситості.
3. Моральне нерозуміння наслідків переїдання. 75% людей впевнені, що переїдання — це ще один міф вчених. Профілактика шкідливих звичок у дітей з питань переїдання також дуже важлива.

Профілактика переїдання

Щоб не потрапити на гачок подібної залежності, слід запам’ятати кілька правил профілактики шкідливої звички. Їх вплив на людину величезний:

1. Вживати їжу з певним проміжком часу. Люди не відразу відчувають ситість, тому варто почекати кілька хвилин, навіть якщо здається що організм все ще не наситився.
2. Вживати здорову їжу. Такі шкідливі продукти як чіпси, сухарики, тістечка та інші викликають певну залежність. Організм виділяє ендорфіни під час вживання такої їжі. Тому споживання її перетворюється вже на залежність, а не на звичайний прийом їжі.
3. Дієти. Вони дозволяють очищати організм від шкідливих речовин і змушують дотримуватися раціону.