Пропав потяг: фрігідність чи випадковість?

Розповідаємо про ознаки фрігідності у жінок і причини цього стану.

 4 причини фрігідності у жінок 

         За терміном «фрігідність» ховається холодність і байдужість до сексу. Зниження потягу може бути виражене різною мірою — від труднощів з досягненням оргазму до огиди до статевого акту. Оскільки на сексуальне життя жінки впливає безліч факторів, то і причин для виникнення охолодження теж багато.  

1. Особливості організму

 За дослідженнями сексологів, близько третини жінок знаходять здатність відчувати сексуальне задоволення лише після пологів.

   Оргазм — складний механізм, який запускається завдяки сигналам, що передаються мозком нейронними зв’язками. І ці зв’язки повинні бути досить міцними для виникнення оргастичної реакції.

       Іноді процес їх дозрівання протікає досить довго і закінчується до 30, а то й 40 років.

2. Агресивний вплив

    Збудження — немов тендітна і ранима пташка: його легко злякати і травмувати. На ньому позначається будь-який негативний вплив:

• хронічна втома;
• депресія; 
• сильне емоційне потрясіння;
• деякі захворювання;
• прийом ліків.

  Пам’ятай: якщо раніше не спостерігалося фрігідності у жінки, це могло стати причиною охолодження. Необхідно усунути причину, нівелювати негативний вплив, і потяг повернеться. 

3. Довга перерва

     Якщо жінка тривалий час змушена обходитися без сексу (вона самотня або чоловік перебуває в тривалому відрядженні), то на початку цього періоду її статевий потяг загострюється, а потім починає згасати.

      Щоб інтерес до сексу не зник зовсім, необхідно вдаватися до самозадоволення. Це допоможе зберегти чуттєвість і смак до життя.

4. Травматичний досвід

        Жінка може втратити інтерес до сексу, якщо в її інтимному житті були епізоди, пов’язані з насильством і грубістю. Також вона може уникати близькості, якщо партнер раз за разом наполягає на неприємних для неї формах контакту, ігноруючи її бажання.

       Переживання не дозволяють жінці розслабитися. Вони можуть навіть позначитися на її здоров’ї: порушити роботу статевої системи і викликати психосоматичні захворювання. Щоб не доводити до цього, чоловік повинен бути уважним до почуттів і потреб дружини.

Як вирішити проблему: 5 перевірених способів

            З чим би не була пов’язана твоя холодність, не надумай впадати у відчай і думати, що ти абсолютно фрігідна! Можливо, твоя чуттєвість ще не прокинулася повною мірою. Якщо ж раніше інтерес до сексу був, а потім чомусь пропав, постарайся з’ясувати причину і усунути її.

1. Медична допомога

   Якщо не вдається зробити це самостійно — звернутися до лікаря-сексолога. Він допоможе розібратися в проблемі і знайде, чим пробудити сексуальний апетит.

2. Вивчай своє тіло

Важливо навіть за відсутності партнера не забувати про те, що секс — базова потреба людини. Довга перерва погано позначається на інтимному житті, тому важливо приділяти увагу своїй чуттєвості, займатися самозадоволенням. 

3. Дивись романтичні фільми

Приємні любовні історії з пікантними сценами можуть вплинути на твоє збудження. Скачай собі пару десятків таких фільмів: з обіймами, чуттєвими поцілунками, красивими постільними сценами, і кожен день дивись по одному. Так ти щодня будеш підстьобувати своє лібідо.

4. Фліртуй

Легкий флірт може допомогти тобі відчути свою сексуальність. Знайомся з чоловіками, стріляй очками і носи туфлі на підборах — все це допоможе розкріпачитися.

Цікаво, що жінки, які займаються парними танцями (особливо танго!) рідше скаржаться на відсутність потягу.

5. Обіймайся

Якщо у тебе є постійний партнер, то важливо щодня приділяти увагу фізичній близькості з ним. Це необов’язково повинен бути секс — обійми, поцілунки, грайливий шльопок теж підійдуть. Це не тільки твоє лібідо підстьобне, але і заведе чоловіка.

 До речі, про чоловічий сексуальний апетит. Розповідаємо про слабкість сильної половини.

3 причини фрігідності у чоловіків

Чоловіча фрігідність — це стан, при якому порушено статевий потяг, людина не відчуває збудження. Опис фрігідності у чоловіків майже не відрізняється від жіночого варіанту.

Інша назва явища — алібідемія, що означає дослівно «відсутність лібідо». Треба розуміти, що причини можуть бути різні. Розгляньмо основні з них, які можуть серйозно позначитися на інтимному житті.  

1. Проблеми неврологічного характеру

 Причин проблем з нервами може бути багато, але тільки усунувши їх і знайшовши оптимальне лікування з лікарем, можна розраховувати на відновлення статевого потягу.

Основні тригери:

• стреси;
• часті перельоти;
• порушення режиму дня (брак сну, безсоння, занадто ранні пробудження);
• вживання алкоголю;
• черепно-мозкові травми;
• порушення мозкового кровообігу;
• та ін.

З деякими провокаторами можна впоратися самостійно, ведучи здоровий спосіб життя.

2. Гормональні порушення

Після 40 років у більшості чоловіків спостерігається значне зниження рівня тестостерону, які відповідає за силу, витривалість і статевий потяг.

Основні ознаки нестачі чоловічих гормонів:

• втрата м’язової маси;
• стомлюваність;
• збільшення маси тіла за рахунок жиру;
• млявість, апатія.

Підвищити рівень тестостерону при невеликому недоліку можна за допомогою правильно підібраних БАДів. Здоровий спосіб життя і помірні фізичні навантаження теж сприятливо позначаться на гормональному тлі.

3. Ожиріння 

Зайва вага позначається на самопочутті і гормональному статусі чоловіка. Вісцеральний жир (внутрішній) особливо небезпечний! Чоловіки з ожирінням часто страждають зниженням статевого потягу, і вирішити проблему допоможе тільки зниження ваги до нормальних показників.

Зайва жирова тканина починає виконувати ендокринну функцію, пригнічуючи тестостерон і збільшуючи вироблення естрогену. Так, у багатьох чоловіків починає змінюватися фігура: відкладається жир в області грудей, на талії.

Це позначається не тільки на гормональному тлі, а й на самооцінці чоловіка. Від зайвої ваги необхідно позбуватися, якщо хочеться якомога довше бути в хорошій фізичній і сексуальній формі.

Як вирішити проблему: 6 перевірених способів

Багато чоловіків починають приймати синтетичні форми тестостерону, а також засоби для поліпшення потенції. Якщо це було рекомендовано лікарем, то сенс у такій терапії є. Однак не варто забувати, що людський організм швидко відновлює нормальне функціонування при зміні способу життя.

1. Правильне харчування

Збалансований раціон — основа хорошого самопочуття. Достатня кількість білка, обмеження жирів і простих вуглеводів рекомендовано всім чоловікам старше 40 років і тим, у кого вже є зайві кілограми. 

Важливо також вживати достатню кількість вітамінів і мінеральних речовин.

2. Прийом цинку

Для чоловічої сили вкрай необхідний цинк. Цей мінерал впливає на вироблення тестостерону, захищає простату і гальмує випадання волосся на голові.

Цинк в достатній кількості міститься в устрицах. Це дорогий продукт, який цілком можна замінити таблетованою формою мінералу. 

3. Силові тренування

Такі заняття значно підвищують рівень тестостерону. Важливо розуміти, що кардіонавантаження корисні для серця і мозку, але для чоловічої сили потрібні саме вправи з обтяженням.

  Фахівці рекомендують тренуватися не менше 1 години 3-4 рази на тиждень. Не треба перетруждатися і працювати в спортзалі до виснаження: важливі саме регулярність і оптимальна тривалість тренувань.

4. Питний режим

Щоденну норму споживання води можна розрахувати за формулою 30мг/1 кг маси тіла. У дні тренувань можна випити трохи більше мінеральної води.

Зневоднення перешкоджає викиду тестостерону після спортивного тренування, тому важливо заповнювати обсяг втраченої рідини.

5. Регулярне статеве життя

Всупереч розхожому переконанню, під час сексу тестостерон не «витрачається», а навпаки виробляється з великою кількістю (і у жінок — теж!). 

Довге утримання може призвести до проблем з лібідо, погіршити еректильну функцію. Важливо використовувати всі можливі способи і займатися любов’ю якомога частіше. У цій ситуації апетит приходить під час їжі.

6. Медична допомога

Якщо описані способи не допомогли протягом 3-х місяців, то необхідно звернутися до лікаря, який зможе обстежити і знайти причину стану. Можливо, знадобиться медикаментозне лікування, психотерапія і консультація сексолога. 

Всупереч думці про те, що психотерапевти лікують тільки психічно хворих людей, практика показує, що зниження рівня стресу і психологічна допомога істотно впливають на статеву функцію. Крім того, однією з причин зниження лібідо може бути і депресія. Важливо розглянути ситуацію з усіх боків і знайти причину зниження або повної відсутності статевого потягу.