Що це — здорова людина і як це визначити?

Поняття адекватного існування і сприйняття навколишнього світу відіграють у нашому житті важливу роль. Але над тим, що таке по-справжньому здорова людина (як фізично, так і психічно), рідко хто замислюється всерйоз. Воно і зрозуміло: людям, які почуваються добре, це не так вже й необхідно, а хворі, як правило, думають лише про свою хворобу. Тому, напевно, і саме поняття «здорова людина» виглядає дещо розмито. Спробуємо в цій статті сформулювати лише деякі принципи, за якими це можна визначити.

Здорові люди

Вірно підмічено: здоров’я — це те, про що згадують, коли воно йде. Насправді — це один з найважливіших критеріїв повноцінного життя людей, незалежно від їх добробуту і расової приналежності, віросповідання і значущості. Причому здоров’я і хвороба як поняття не можна розглядати незалежно один від одного. Чіткої та абсолютної межі знайти не представляється можливим. Тому, напевно, у багатьох медв’язнях професійні лікарі пишуть: «Практично здоровий».

Основи

Безумовно, не всі люди світу виглядають однаково. Існують різні форми і типи тіла, вага, зріст, національні особливості та інші важливі ознаки. Що корисно для одного, може бути шкідливим для іншого. Але загалом можна взяти за основу якісь основні загальні критерії, за якими визначається здорова людина. У фізичному контексті це індивідуум, який не має шкідливих звичок, регулярно виконує спортивні заходи. У психологічному — позитивне ставлення до буття, здатність до спілкування з собі подібними, дотримання моральних і релігійних законів. Здорові люди, як правило, відразу розпізнаються в сірому натовпі, від них виходить приємна і досить потужна аура благополуччя. До них і інші ніби тягнуться, неусвідомлено (або усвідомлено) намагаючись підзарядитися енергією гармонії. У цьому контексті можна говорити про те, що здорова людина — та, у якої фізичні здібності, сили, емоційні почуття, духовний розвиток знаходяться в гармонії між собою.

Критерій лікарської перевірки

Все може здатися дуже просто: якщо ти не хворий, значить, ти здоровий. Але іноді це не так, і людина не підозрює про хворобу, що живе в ньому. Про це стає відомо абсолютно випадково, в результаті здачі планових аналізів або поточного обстеження. Тому дуже важливо не тільки почуватися добре, а й прислухатися до думки лікарів. І якщо при цьому лікар каже вам, що ви здорові, то це дійсно так.

Добре самопочуття

На фізіологічному рівні гарне самопочуття індивідуума може складатися з конкретних проявів.

• Є достатньо (і навіть з надлишком) енергії, щоб здійснювати повсякденну діяльність: ходити на роботу, займатися домашніми та сімейними справами, господарством. І, що характерно і особливо важливо, не відчувати себе при цьому нещасним!
• Здоровий і спокійний сон. Прокидатися легко, без напруги і розкачки приступаючи до повсякденних справ, відчуваючи бадьорість і приплив сил після нічного відпочинку.
• Присутнє регулярне (хоча б раз на день) випорожнення кишківника. Іноді цьому фактору не приділяється належної уваги, а даремно! Адже нерегулярність — запорука отруєння організму продуктами життєдіяльності, а зашлакованість (особливо після сорока) ні до чого доброго призвести не може: людина починає хворіти, знижується імунітет, з’являється занепад сил, що свідчить про загальне і регулярне отруєння тіла.

Зовнішні ознаки

Образ здорової людини, як правило, складається із зовнішніх ознак, характерних для вигляду: статура, не перевантажена зайвими кілограмами, колір обличчя і шкіри, посмішка — і багатьох інших нюансів. Розгляньмо деякі з них.

• При посмішці десни і зуби приємного здорового кольору. Це саме по собі вже говорить багато про що: що людина правильно харчується, відсутні кишкові захворювання. Здорові десни не повинні бути темно-червоного або фіолетового кольору. В іншому випадку це може сигналізувати про приховані існуючі хвороби.
• Волосся людини теж може багато про що розповісти в контексті здоров’я і правильного харчування. Якщо у людини ламке і жирне волосся, то це може говорити про проблеми, що починаються. У здорового вони блискучі і не ламкі, без видимих пошкоджень. А надмірно сухі говорять про нестачу вітамінів і амінокислот у харчуванні.
• Мова також може підказати, яка людина — здорова чи ні. Не дарма ж лікарі просять на прийомі показати мову! У здорової людини цей орган характерного рожевого кольору, без білого (або жовтуватого) нальоту.

Що треба робити, аби бути здоровим?

Багато що залежить в цьому плані від збалансованого харчування. Якщо ви почуваєтеся не зовсім здоровим, спробуйте почати саме з цього. Проаналізуйте, чи правильно розрахований ваш раціон, чи вистачає в ньому овочів і фруктів, вітамінів і мікроелементів. Не зайвим буде прикинути, скільки кілокалорій в день вами витрачається, а скільки ви споживаєте при харчуванні. У багатьох людей, які навіть виглядають здоровими, всі ці параметри не витримують ніякої критики. Налагодьте свій розпорядок дня. Сон повинен бути тривалим, в потрібний час — але не надмірним (приблизно 7-8 годин). І не забувайте про фізичні вправи: їх необхідно виконувати щодня, особливо людям, які ведуть малорухливий спосіб життя.