Стилі плавання: фотографії, цікаві факти та опис

Про користь плавання відомо давно. Воно розвиває витривалість і практично всі групи м’язів, загартовує організм, сприяє інтенсивній роботі серця, легенів і кровоносних судин. Зрозуміло, ступінь всього цього залежить від стилів плавання, які вибирає людина. Вони розроблялися протягом багатьох років. Скільки їх всього? І які їхні особливості? У цій статті поділимося докладним описом і фото стилів плавання.

Брас

У сучасному спорті виділяють чотири основні способи: брас, кроль на животі, кроль на спині і батерфляй. Кожен з них відрізняється не тільки технікою, але і швидкістю перетину водної поверхні.

Так брас — стиль плавання, що нагадує рухи жаби. Голова плавця при цьому тримається над поверхнею води. Однак деякі удосконалення цієї техніки дозволяють періодичне занурення. Руки в горизонтальній площині здійснюють під водою рухи, що розсувають. Одночасно з цим ноги роблять свого роду відштовхування в тій же площині. Різновидом цього стилю можна вважати брас під водою.

Це, мабуть, найдавніша техніка плавання, яка забезпечує повільне переміщення. Перші відомості про неї відносяться до 9 тис. до н. е. у вигляді наскельних малюнків в єгипетській «Печері плавців». На думку вчених, стиль був придуманий для тактичних переміщень воїнів. До переваг його відноситься можливість тихо, практично безшумно наблизитися до супротивника, при цьому контролюючи навколишню обстановку. Крім того, брас економічно витрачає енергію людини. Завдяки цьому можна долати досить великі відстані.

Незважаючи на широку популярність і використання, брас був включений в Олімпійську програму лише в 1904 році. Сьогодні це улюблена техніка більшості відпочивальників на морі або в басейні.

Кроль

На протилежність брасу стиль плавання кроль є найшвидшим за швидкістю переміщення по водному простору. Хоча з англійської мови слово crawl буквально перекладається як «повзання». Дана техніка передбачає плавання на животі. Плавець робить широкі гребки вздовж тіла то правою, то лівою рукою. Водночас у вертикальній поверхні (тобто вгору-вниз) він здійснює махові рухи ногами. При цьому голова занурена у воду. Лише для вдиху, одночасно з проносом руки над водою, вона повертається в бік.

Цікава історія виникнення кроля. Ідея його належить американським індіанцям. Однак, коли англійці в 15-му столітті дізналися про нього, порахували цю техніку плавання «варварською», так як вона створює багато шуму і бризок. І лише в середині 19-го століття кроль вперше був прийнятий на змаганнях у Лондоні. Однак імітація його була не зовсім точна і вимагала доопрацювання. Вона була здійснена братами-австралійцями Кавіллями і пізніше вдосконалена американцем Чарльзом Деніелсом.

Стиль плавання кроль під час певної підготовки (дихальної та силової) дозволяє подолати десятки кілометрів. Він необхідний там, де потрібна швидкість переміщення. Тому витрачає багато енергії. Це обов’язкова техніка, якою повинен володіти спортсмен.

Кроль на спині

У цьому випадку змінюється лише положення тіла. А спосіб переміщення вздовж поверхні води залишається тим же. Його можна назвати «розслабленим кролем». Хоча при інтенсивності гребків можна набрати пристойну швидкість. Техніка стилю передбачає положення голови над водою. Тому плавцю немає потреби думати про дихання. Гребки здійснюються, як правило, розмірено, без напруги.

Даний стиль плавання так само, як і брас, економічний в плані витрати енергії. До мінусів його відноситься неможливість огляду навколишнього обстановки. Тому плавати кролем на спині не рекомендується при перетині водного простору з одного берега на інший або для змагання у швидкості. Їм зручно користуватися під час тривалих запливів уздовж краю моря.

Батерфляй

Ще один стиль плавання — батерфляй. Його також нерідко називають «метеликом» або «дельфіном». Якщо в кролі гребки здійснюються поперемінно, то в цій техніці — одночасно. Причому вони нагадують відштовхуючі ривки з рухом вперед, ніби помах крил або стрибок дельфіна. Тіло плавця буквально опиняється над водною поверхнею. З приводу руху ніг немає чітких правил. Найчастіше плавці тримають їх разом і здійснюють свого роду удари знизу-вгору. У рідкісних випадках спортсмени використовують техніку брасу. Дихання при батерфляї ритмічне. Вдих здійснюється під час «стрибка» з води.

Зрозуміло, для використання такої техніки людині необхідні певна підготовка і значний запас енергії. Чим інтенсивніше руху руками, тим вища швидкість.

Цікаво, що стиль батерфляй стався шляхом удосконалення брасу. Модифікацією його займалися в різний час американські плавці зі штату Айова. Так у 1934 році Девід Армбрустер змінив рух рук при брасі, спробувавши висунення їх вперед і над водою. А рік пізніше Джек Зіг запропонував додатково використовувати бієння ногами в унісон (ніби рух хвоста). З часом батерфляй став незалежною технікою. В даний час на змаганнях спортсменам дозволяється використовувати гібрид брас-батерфляй.

Інші стилі

В особливу групу входять нетрадиційні стилі плавання. Їх більше десятка. У цій статті поговоримо про трьох найпопулярніших. Вони рідко використовуються в професійному спорті і більше підходять для тренувань і експериментів плавців-аматорів або аквалангістів.

Грузинський стиль

Цей стиль плавання ще називають колхідо-іберійським. Він не вимагає енергійних рухів руками і ногами. Швидше, переміщення таким способом нагадує плавання дельфінів під водою. Найактивнішою частиною тіла в цьому стилі можна назвати таз. При цьому ноги з’єднані щільно разом. Вони допомагають зберігати рівновагу. А руки притиснуті до тіла, взагалі не беручи участі в процесі плавання. Така «хвилеподібна» техніка лягла в основу інших стилів. Серед них: окрибула, хашурулі, тахвіа, кізікурі тощо.

Виникнення грузинського стилю пов’язане з легендою. За часів існування Колхіди та Іберії до складу військових тренувань входило плавання з пов’язаними кінцівками. На перший погляд воно може здатися химерним. Однак техніка стилю пов’язана більше не з фізичними навичками, а з психологічними основами виховання. Вона покликана зміцнити дух людини, яка, опинившись перед водною стихією в «скутому» становищі, повинна подолати страх перед смертю і врятувати себе.

Великий внесок у відродження грузинського стилю плавання зробив марафонський плавець Генрі Купрашвілі. Він перший в історії переплив протоку Дарданелли зі зв’язаними руками і ногами, подолавши 12 км за 3 години і 15 хвилин.

Лазурі

Дана техніка відноситься до спортивних. При її виконанні коліна і великі пальці ніг потрібно тримати притиснутими один до одного, а п’яти розвести врозь. Руки плавці при цьому тримають по боках, кисті прилягають до стегон тильною стороною. Рух у воді начитається з різкого ривка ніг зверху-вниз і подальшого підняття тазу. Вдих спортсмени роблять після третьої хвилі ніг і тазу, при цьому, як у брасі, повертаючи голову вбік.

Це досить складна техніка плавання в освоєнні. Вона є вдосконаленою формою грузинського стилю. У 2009 році в Тбілісі (Грузія) був офіційно відкритий Чемпіонат з цього стилю.

Суйейдзюцу

Це не просто японська техніка плавання, а справжній бойовий напрямок. Воно було придумано ще в давнину, коли воїнам необхідно було вміти плавати в обладунках і в той же час стріляти з лука або писати на дерев’яній дошці ієрогліфи. Іспит проходили тільки ті японці, у яких після запливу додаткові предмети залишалися сухими.

Точний опис стилю плавання суйейдзюцу невідомий. Однак освоєння його базувалося на трьох етапах:

• Фемі-асі (або на вмінні ходити у воді);
• Інатобі (або на вмінні вистрибувати з води);
• Асі-гарами (або на боротьбі у воді).

Ув’язнення

Фото стилів плавання та їх опис свідчать, що застосування тієї чи іншої техніки обумовлено метою та фізичною підготовкою плавця. Для професійних тренувань підходять кроль і батерфляй, для відпочинку на морі або в басейні найкраще використовувати брас і кроль на спині.

У спортивній термінології є поняття вільного (або вільного) стилю. Воно передбачає використання різних технік при одному запливі. Найчастіше це з’єднання кроля (на животі і на спині) і браса. Вільний стиль сьогодні є популярним не тільки серед плавців-аматорів, а й серед професіоналів. Він вимагає правильного розрахунку сил, дихального ритму та оцінки навколишніх умов.

Більш складні стилі (або нетрадиційні), як правило, орієнтовані на спеціальну (військову) підготовку людини.