Топ постів про вегетаріанство для поціновувачів здорового способу життя

У цьому пості зібрано все про вегетаріанство на Лайфхакері. Особливо корисно буде прочитати її поціновувачам здорового способу життя, спортсменам, а також тим, кому цікаве веганство у всіх його формах.

Згадаймо все те, про що завжди так спекотно палають дискусії в коментарях.)

Досить мучити тварин! Переходьте на веганство!

Заклик до змін.

5 причин стати вегетаріанцем

Багато людей дивуються, як можна відмовитися від шашликів, ковбас, жирної риби та інших смачнючок? Значить, або м’ясо перестало бути для таких індивідуумів задоволенням, або вони отримують від своєї відмови якісь «плюшки», які набагато крутіші за м’яса.

ВІДЕО: Сучасна м «ясна промисловість vs Вегетаріанство

Доктор Майкл Грегер — відомий вегетаріанець і ведучий неймовірно популярного сайту NutritionFacts.org. У приголомшливо цікавій і гуморній лекції він розповідає про сучасну м’ясну промисловість і наше з вами харчування.

Як перейти на рослинну дієту за один місяць

Ми не будемо говорити про користь або шкоду вегетаріанства, про це написано чимало. Ця стаття для тих, хто хотів би перейти на новий режим харчування, але не впевнений, що впорається.

ІНФОГРАФІКА: Як рослинна дієта забезпечує нас усім необхідним

Довгий список корисних фруктів, овочів і злаків, що містять, на думку вегетаріанців, все необхідне для нормальної життєдіяльності людини.

Лео Бабаута і його рослинна дієта

План переходу зі стандартного харчування на дієту, засновану на рослинах, яку склав для себе Лео Бабаута, автор блогу Zenhabits і вже досить значної кількості невеликих книг про мінімалізм, продуктивність і здоровий спосіб життя.

Чому «жива їжа» повертає здоров «я?

Як наш читач став не просто вегетаріанцем, а справжнім сироїдом. Він зробив це не тому, що він читав Cosmopolitan або Men’s Health і клюнув на моду, а тому, що слухав своє тіло і робив так, як було краще йому.

«Жива їжа — 2». Зрозумілі відповіді на складні запитання

Публікації про те, як люди займаються сироїденням, завжди викликають надзвичайний інтерес. У цій статті зібрано найпопулярніші запитання і наведено відповіді на них.

ДО і ПІСЛЯ: Як книга про харчування змінила життя здорової людини

Герой цієї розповіді змінив свої звички в харчуванні, щоб якісно поліпшити своє здоров’я. Своїм успішним досвідом він поділився з читачами Лайфхакера в рамках рубрики «ДО і ПІСЛЯ».

РЕЦЕНЗІЯ: «Китайське дослідження», Колін Кемпбелл і Томас Кемпбелл

Власне, сама книга, яка вплинула на героя попереднього посту. Книга, яка просто показує причинно-наслідковий зв’язок на прикладі дослідження, яке проводилося протягом 20 років, і змушує задуматися.

Як не порушувати правила вегетаріанців у ресторанах

Бути вегетаріанцем і одночасно ходити по ресторанах і кафе з друзями, які не підтримують твої погляди щодо їжі, складно, але можна. Головне — заздалегідь ознайомитися зі стравами і вибрати для себе щось вегетаріанське.

Рослинні джерела білка для бігунів

Пост, що містять білок рослинних альтернативах м’ясу, а також про те, як їх правильно вживати, щоб отримати не тільки білок, необхідний для відновлення м’язів, але і вуглеводи, клітковину, вітаміни, мінерали, антиоксиданти.

РЕЦЕПТИ: 5 варіантів вегетаріанської пасти

Ну і, звичайно ж, як у нашій добірці обійтися без рецептів вегетаріанських страв! Вони не тільки смачні, але й корисні, рецепти однієї з найпоширеніших страв на вечірках перед марафонами — пасти.

Продукти, які допоможуть наростити м’язи вегетаріанцям

Думаєте, нереально обмежити свій м’ясний раціон, але наростити при цьому м’язи? Роберт Ремедіос, тренер, який вже 20 років практикує вегетаріанство, своїм особистим прикладом розвіє черговий міф.

ВІДЕО: Бути вегетаріанцем тільки по буднях

Стати вегетаріанцем на будні дні — гідна програма. Так ви скорочуєте забруднення середовища, захищаєте тварин, економите гроші. Найголовніше — ви стаєте здоровіше, ви знаєте, що будете жити довше і напевно скинете зайву вагу.