Вівсянка на сніданок, яку можна приготувати з вечора

Про рутинне приготування сніданку вранці можна забути, якщо подбати про це з вечора. Вранці залишиться тільки відкрити баночку вівсянки зі смаком шоколаду, вишневого чізкейка або апельсина — і сніданок готовий. Крім того, такий перекус легко брати з собою, а заготовляти вівсянку з різними смаками можна відразу на 2-3 дні вперед.

Вівсянка з шоколадом

• чашки вівсяних пластівців;
• чашки молока;
• 2 столові ложки арахісової олії;
• 2 столові ложки какао;
• 1 столова ложка меду;
• шоколадна крихта;
• банан.

Почніть зі змішування сухих компонентів. Тут їх всього два: вівсяні пластівці і какао.

У молоці розведіть арахісове масло і мід.

Змішайте вівсянку з молоком і розподіліть у вибраній ємності. Поверху викладіть шматочки банана і посипте все крихтою чорного шоколаду.

Вівсянка «вишневий чізкейк»

• чашки вівсяних пластівців;
• чашки йогурту;
• чашки молока;
• 2 столові ложки кокосової стружки;
• чашки замороженої вишні (без кісточок);
• 1 столова ложка меду.

Тут у хід може піти не тільки вишня, а й будь-які інші ягоди, які опиняться у вашій морозильній камері. Перед початком приготування їх необхідно буде розморозити.

Змішайте вівсянку зі стружкою кокоса. З’єднайте молоко з йогуртом, залийте отриманою сумішшю вівсянку і додайте мід.

Присипте вишень і перемішайте.

Решту ягод викладіть поверх, а слідом додайте тріску кокосової стружки.

Вівсянка з апельсином і ваніллю

• чашки вівсяних пластівців;
• чашки апельсинового соку;
• 1 столова ложка меду;
• горсть волоських горіхів;
• м’якоть апельсина;
• щепітка ваніліну.

Для цього рецепта ви можете використовувати як апельсиновий фреш, так і покупний сік.

Вівсяні пластівці, ванілін і волоські горіхи змішайте в одному посуді.

В іншу влийте апельсиновий сік і розведіть у ньому мьод. Залийте вівсянку підсолодженим апельсиновим соком.

Розподіливши вівсянку в баночці або контейнері, посипте зверху горіхами і додайте ломтики апельсинової м’якоті.