Як Гвінет Пелтроу поборола післяпологову депресію?

Понад 50% жінок страждають від післяпологової депресії. 20% воліють мовчати про свої проблеми. Нестабільний психоемоційний стан не дозволяє повною мірою насолоджуватися материнством і вибудовувати нормальні відносини в сім’ї. Нещодавно актриса Гвінет Пелтроу зізналася: після народження сина Мойсея вона теж страждала такою проблемою. Як їй вдалося з нею впоратися?

Гвінет каже: лікарі намагалися лікувати її антидепресантами, але вона вирішила спробувати спочатку свій метод (б’юті-факти про актрису читайте тут):

«Ні, я не повністю відмовилася від ідеї лікування антидепресантами. Так, без них безумовно не можна обійтися певній категорії людей. Я подумала, що якщо почну активно займатися спортом, повністю виключу з раціону алкоголь, піду на терапію і нормалізую сон, можливо, це стане виходом з положення «, — сказала актриса в інтерв’ю для Goop Elise Loehnen, проуроченому до десятиліття компанії.

Пелтроу каже, це стало цікавим експериментом. Вона впевнена — в організму є унікальна здатність до самовстановлення:

«Заглядати всередину себе і бачити те, що там відбувається, іноді дуже болісно. Але я зрозуміла: тільки «копнувши» глибоко, можна знайти вихід. Впевнена: організм сам знає, як зцілити себе. Потрібно тільки прислухатися до нього. Не бачу нічого поганого в лікуванні антидепресантами або медикаментами, що призначаються при тривожності. Але є й альтернативні способи — перевірено «.

Як виявилося, план лікування, обраний Гвієнт, виявився досить стандартним. Кандидат медичних науки і директор клініки Women’s Mental Health Associates Хелен Кунс каже, що найважливіше правило в лікуванні післяпологової депресії — нормалізація сну:

«Якщо кожен день у жінки буде можливість подрімати і за тиждень отримати 5-6 годин додаткового сну, через 21 день вона відчує себе набагато краще. Багато симптомів депресії купуються «.

Раніше Хелен говорила, що багато пацієнток все ж зосереджені на повному відновленні, пошуку натхнення і прийняття себе.