Як не дати анорексії вбити вас

Ви вважаєте себе товстим? Це недобрий симптом.

Розлади харчової поведінки щорічно вбивають Eating Disorder Statistics більше людей, ніж будь-який інший вид психічних захворювань. Анорексія — найстрашніше з цих розладів. І одночасно одне з найбільш непомітних.

Що таке анорексія і чим вона небезпечна

З анорексією — принаймні здалеку — знайомі всі. Ну правда, хто не бачив хитру Анджеліну Джолі?

Вважається, що анорексія — це відмова від їжі, щира втрата апетиту заради стрункості. Тільки деякі іноді перегинають палицю у своєму обмеженні калорій. Насправді все зовсім не так.

Люди з анорексією прирівнюють худобу до самооцінки. Кожен кілограм для них — це ганьба. Немов наклеєний на обличчя або тіло стікер: «Я урод», «Я смішон» або «Я нікчема». Уявіть себе в оточенні таких стікерів. Правда хочеться зривати їх до останнього?

Рівно так само анорексики «зривають» з себе кілограми. Спочатку обережно: дієтою і вправами в спортзалі. У міру того як кілограми тануть, люди входять у смак: дієта стає все жорсткішою, тренування — все триваліше і інтенсивніше. Додаються інші заходи: діуретики, слабке, клізми, спроби викликати блювоту після їжі…

Анорексія взагалі не про їжу і калорії. Це ставлення до себе і свого життя. Причому вкрай нездорове і небезпечне.

Якщо анорексія повністю заволоділа вашим життям, зупинитися важко. У будь-яких невдачах ви звинувачуєте решту кілограмів, вам здається, що їх все ще багато, що ви товстун. При цьому неважливо, скільки ви важите насправді: страждати від зайвого жиру можна і при 40-45 кг.

А потім стає занадто пізно. Через постійний дефіцит поживних речовин порушується робота внутрішніх органів, а від цього можна раптово померти.

На запущених стадіях анорексії клітини організму просто відмовляються приймати харчування. І це вже невиліковно.

Звідки береться анорексія

Точні причини медики поки не встановили. Передбачається Anorexia nervosa, що анорексію викликає сукупність декількох факторів:

• Генетичний. Є версія, що схильність до анорексії, як і до низки інших психічних порушень, може бути зашифрована в генах. Тому до групи ризику відносять найближчих родичів (батьків, братів або сестер) тих, у кого вже були діагностовані розлади харчової поведінки.
• Психологічний. Мова про емоційних людей з підвищеним рівнем тривожності та екстремальним прагненням до перфекціонізму, яке змушує їх думати, що вони ніколи не будуть достатньо худі.
• Соціальний. Сучасна культура нерідко прирівнює стрункість до успіху, затребуваності. Це штовхає невпевнених в собі людей до того, щоб підвищувати власну цінність шляхом зниження ваги.
• Статевий. Анорексія в чотири рази частіше зустрічається у дівчат і жінок, ніж у юнаків і чоловіків.
• Віковий. Найбільш вразливі підлітки. Вчені пояснюють це тим, що в період дорослішання дівчинки і хлопчики вкрай не впевнені в собі і потребують соціального схвалення. Свою роль відіграє і потужна гормональна перебудова організму, що накладає відбиток на емоційний стан. У людей старше 40 років анорексія зустрічається рідко.
• Дієтичний. Зловживання дієтами теж серйозний фактор ризику. Є переконливі докази, що голодування змінює роботу мозку, роблячи його більш вразливим до розвитку всіляких неврологічних порушень.
• Стресовий. Сильні емоційні потрясіння — розлучення, смерть близької людини, зміна роботи або перехід до нової школи — теж послаблюють захисні властивості психіки і стають передумовами для анорексії.

Анорексія популярніша, ніж здається. Тільки в США цим розладом харчової поведінки страждає ANOREXIA понад 30 мільйонів осіб.

Але є і хороші новини. Як і більшість неврологічних розладів, анорексія розвивається поступово. Так що можна відловити її на ранніх етапах, коли вона ще не настільки небезпечна і її не так складно перемогти.

Як розпізнати анорексію

Якщо ви спостерігаєте у себе або близької людини більшість цих симптомів, бажано швидше звернутися до терапевта.

Фізичні симптоми анорексії

• Втрата ваги (у випадку підлітків — відсутність очікуваного приросту ваги). У людини худіє обличчя, стають тонкими руки і ноги, але вона продовжує худіти.
• Слабкість, швидка стомлюваність.
• Безсоння.
• Часті запаморочення, аж до втрати свідомості.
• Ламкість і випадання волосся.
• Сухість шкіри.
• Нігті голубуватого кольору, часто з білими плямами.
• Почастішали запори і болі в животі.
• У дівчат — припинення менструації.
• Нетерпимість до холоду.
• Знижений кров’яний тиск.
• Руйнування зубів через регулярні спроби викликати блювоту.

Емоційні та поведінкові симптоми анорексії

• Людина часто пропускає прийоми їжі, посилаючись на те, що не хоче їсти.
• Занадто суворий контроль калорій. Як правило, прийоми їжі зводяться до кількох «безпечних» продуктів — знежирених і низькокалорійних.
• Відмова від їжі в громадських місцях: в кафе і ресторанах складно проконтролювати калорійність їжі. Крім того, не так просто викликати блювоту, якщо анорексик вже підсів на цей спосіб позбавлення від «зайвих» калорій.
• Брехня про те, скільки було з’їдено.
• Постійне прагнення поділитися своєю порцією з ким завгодно — хоч з приятелем, хоч з котом.
• Незадоволеність власною зовнішністю: «Я занадто товстий».
• Часті скарги на «занадто велику» вагу або неможливість позбутися жиру на тих чи інших частинах тіла.
• Прагнення носити мішкуватий багатошаровий одяг, щоб приховати уявні недоліки фігури.
• Страх перед тим, щоб стати на ваги в громадському місці (спортзалі, на профогляді): а раптом хтось помітить «моторошно велику» цифру?!
• Пригнічений настрій.
• Дратівливість.
• Втрата інтересу до сексу.

Що робити, якщо у вас анорексія

Для початку переконатися, що мова дійсно про розлади харчової поведінки, а перелічені вище симптоми не пов’язані з іншими захворюваннями. Допомогти в цьому може тільки лікар.

Терапевт огляне вас, запропонує здати аналізи крові і сечі, зробити кардіограму і при необхідності направить до більш вузьких фахівців.

Якщо анорексія зайшла далеко, буде потрібна госпіталізація. Так медики зможуть контролювати стан внутрішніх органів, які постраждали від голодування.

У менш запущених випадках (або після того, як вас випишуть зі стаціонару) лікування проводиться комплексно. У ньому візьмуть участь:

• Дієтолог. Він складе меню, яке допоможе повернути нормальну вагу і забезпечить організм необхідним харчуванням.
• Психотерапевт. Він допоможе вам переглянути життєві цінності і відв’язати самооцінку від ваги. Крім того, цей фахівець розробить стратегію поведінки, яка дозволить повернутися до здорової маси тіла.

Якщо ви підозрюєте анорексію у близької людини, теж варто проконсультуватися з терапевтом. Найчастіше люди з розладами харчової поведінки відмовляються визнавати, що з ними щось не так. Медик порадить, до кого звернутися по допомогу.

Найчастіше мова йде про психотерапевт: вам доведеться вмовити близьку людину сходити на прийом хоча б раз. Як правило, цього вистачає, щоб анорексик усвідомив проблему і погодився на подальше лікування.