Як не розтовстіти в барі: калорійність 13 популярних алкогольних напоїв

Якщо ви стежите за дотриманням добової норми калорій, вважати треба не тільки те, що ви їсте, але і те, що ви п’єте.

Ті, хто стежить за вагою, знають, що алкоголь зовсім не нешкідливий. Однак напій напою ворожнечу. Щоб не засмучуватися потім, стоячи на вагах, краще заздалегідь прикинути, що вписується у вашу добову норму, а що ні.

Рахуємо калорії в келихі

Калорійність прийнято вказувати в кількості кілокалорій на 100 грамів продукту. Але це не дуже зручно, так як п’ємо ми, як правило, не по 100 грамів, а гуртками, келихами або стосами. З цієї причини ми розташували напої нижче зі збування калорійності в одній звичайній дозі.

• Пиво, світлий ель — 255 ккал на гуртку (500 мл).
• Пиво, лагер — 250 ккал на гуртку (500 мл).
• Червоне вино — 160 ккал на келих (150 мл).
• Біле вино — 160 ккал на келих (150 мл).
• Яблучний сидр — 220 ккал на гуртку (500 мл).
• Текіла — 104 ккал на стопку (50 мл).
• Віскі — 104 ккал на стопку (50 мл).
• Горілка — 101 ккал на стопку (50 мл).
• Рожеве вино — 100 ккал на келих (150 мл).
• Шампанське — 100 ккал на фужер (100 мл).
• Джин — 97 ккал на стопку (50 мл).
• Пиво світле лайт — 96 ккал на гуртку (500 мл).
• Ром — 96 ккал на стопку (50 мл).

Варто враховувати, що калорійність напоїв залежить від виробника. Зокрема, вміст калорій в різних сортах вина може сильно відрізнятися, а десертні вина набагато калорійніше сухих. Зрозуміло, якщо ви волієте вживати алкоголь у вигляді коктейлів, калорійність у них буде зовсім інша. Але для того, щоб приблизно орієнтуватися, ці цифри підійдуть.