Як перемогти неприємний запах з рота

Поганий запах з рота — це дуже неприємно. Для нього навіть придумали спеціальний медичний термін — галітоз. А впоратися із запахом з рота допоможуть особиста гігієна і трохи знань.

Що викликає запах з рота

Найпоширеніша причина — це сухість у ротовій порожнині. Через недостатню кількість води, що надходить, організм зменшує вироблення слини. Клітини мови починають відмирати, бактерії активізують свою діяльність, і ці процеси викликають поганий запах.

Також несвіжий подих можуть викликати залишки їжі, що застрягли в роті. Якщо ви чистите зуби недостатньо ретельно, ті ж бактерії збираються в ротовій порожнині і викликають запах.

Ще одна причина несвіжого дихання — це їжа, яку ми їмо. Ми знаємо про часник, цигарку і цигарки, які викликають неприємний запах, але це лише половина проблеми. Голодування і суворі дієти також можуть стати причиною неприємного запаху з рота. Організм починає руйнувати жирові запаси, виділяючи кетони, які і дають такий ефект.

Не варто забувати про причини медичного характеру. Хвороби нирок, печінки, діабет і легеневі інфекції також можуть викликати запах з рота. Якщо у вас є симптоми однієї з цих хвороб, найкраще звернутися до лікаря. Однак найпоширеніші причини несвіжого дихання можна побороти самостійно.

Як зрозуміти, чи пахне з рота

Найнеприємніший спосіб — почути про це від вашого співрозмовника. Але це критична ситуація і ми всіляко намагаємося її уникнути.

Ось кілька менш радикальних способів.

• Рожева чиста мова свідчить про нормальний запах, білий наліт говорить про зворотне.
• Якщо у вас під рукою є ложка, можете провести нею кілька разів з мови, дати їй висохнути, а потім її понюхати.
• Лизните запястье, подождите пару секунд и понюхайте его.

Не працює: підставити до рота долоні човном і видихнути в них. У більшості випадків ви не відчуєте неприємного запаху.

Як позбутися неприємного запаху

Погана новина: немає способу позбутися запаху з рота раз і назавжди. Ви їсте кожен день, тому і стежити за порожниною рота доведеться теж кожен день. І ось основні способи боротися з несвіжим диханням.

1. Пийте багато води. Сухе середовище сприятливіше для бактерій, тому недостатня кількість води призведе до неприємного запаху.

2. Використовуйте скребки для мови. Немає більш ефективного способу, ніж очищення мови. На ньому збирається найбільша кількість бактерій — саме вони є причиною поганого запаху з рота.

3. Полощіть рот спеціальною рідиною. Її можна знайти в будь-якому супермаркеті. Відміряйте вказану кількість рідини і смужкуйте нею рот протягом 30 секунд. Після цього не їжте і не курите хоча б 30 хвилин.

4. Використовуйте зубну нитку. Багато бактерій залишаються між зубами. Єдиний спосіб позбутися їх — це зубна нитка.

5. Їжте правильну їжу. Є кілька продуктів, які також допомагають у боротьбі з поганим запахом з рота. Це зелений чай, кориця, апельсини, ягоди, яблука, селера.

Що використовувати замість жуйки

Більшість експертів сходяться на думці, що жувальна гумка — це наймарніший спосіб боротьби з неприємним запахом. Ось що можна жувати в якості альтернативи:

• аніс,
• кардамон,
• кріп,
• палички кориці (відломіть невеликий шматочок),
• гвоздику (не більше одного бутона),
• петрушку.

Ці поради допоможуть позбутися неприємного запаху, якщо дотримуватися їх регулярно.