Як ставити цілі за допомогою ментальних карт

Життя рідко розвивається лінійно, тому ставити цілі, спираючись тільки на лінійне мислення, не дуже ефективно. Є спосіб краще.

Суть ментальних карт в тому, щоб візуально відобразити ваші плани, інтереси і прагнення. Ментальна карта — це діаграма, на якій інформація структурується, розгалужуючись від однієї центральної теми. Так краще стають видно зв’язки між частинами цілого.

Чому нам потрібні ментальні карти

Час замінити слово «цілі» новим. Для більшості людей цілі почали асоціюватися з обов’язками. Ми ставимо їх і благополучно забуваємо, а через кілька місяців починаємо лаяти себе за те, що нічого не виконали. Асоціативні карти допомагають цього уникнути, з їх допомогою можна ширше поглянути на всі сфери життя і визначити, в якому напрямку ми хочемо рухатися.

Як побудувати ментальну карту

Запишіть у центрі сторінки назву проекту або головну тему, яку хочете обміркувати нелінійно (наприклад, «2018» або «Мої цінності»). Від центру намалюйте стрілки до кількох категорій.

Якщо ви будуєте плани на майбутній рік, запишіть важливі для вас сфери життя. Якщо обмірковуєте якийсь творчий проект, запишіть теми, які потрібно ретельно вивчити. Потім від цих основних стрілок намалюйте наступні і поруч з ними запишіть все, що приходить вам в голову. Наприклад, конкретні ідеї для кожної теми, ключові слова або причини, з яких ці теми для вас важливі, або все разом.

Пам’ятайте: точних правил побудови таких карт немає. Не обмежуйте себе, записуйте всі асоціації, навіть коли вам здається, що все найголовніше ви вже вказали.

Як не збитися з наміченого курсу

На кожній ділянці карти ставте себе два запитання: «Який наступний крок вплине на результат найбільше?» і «Який маленький крок я можу зробити наступного тижня?». Так ви поступово будете рухатися вперед.

Також не забувайте, що ваші цілі не обов’язково повинні бути чітко прописані раз і назавжди. Уявляйте результат, якого хочете досягти, але водночас намагайтеся отримувати задоволення від процесу.

Тримайте свою карту на виду, щоб через кожні кілька місяців було зручно повертатися до неї і відстежувати прогрес. А щоб не забувати визначати кроки на наступний тиждень, залишайте собі нагадування в календарі.

Читайте також:

• Що таке карта думок і як з нею працювати
• iThoughts — програма для побудови карт думок.
• 5 перешкод на шляху до мети, які вигадує наш мозок