Як створити собі гарний настрій

Як створити собі гарний настрій

Ми з вами найкраще вміємо помічати погане і не звертаємо увагу на хороше.. Спробуйте скористатися цими порадами, коли у вас буде поганий настрій..

Інструкція

Рівень складності: Непросто

1 крок

Встаньте перед дзеркалом, посміхніться і побажайте вголос собі чого-небудь хорошого і похваліть себе..

2 крок

Навіть якщо у вас зовсім немає часу, пообіцяйте собі знайти можливість побалувати себе улюбленою справою, наприклад, читанням книги або переглядом улюбленого фільму, походом в гості тощо.

3 крок

При першій же можливості дозвольте собі або своїм близьким купити щось нове, необов’язково дороге, просто миле вашому серцю..

4 крок

Вийшовши на вулицю, озирніться навколо і зауважте щось приємне, красиве, порадійте, що ви це помітили..

5 крок

Просто посміхніться людям, які проходять повз.

6 крок

Повторіть про себе не менше семи разів:«У мене чудовий настрій, я щасливий!» При цьому згадайте ваш стан, коли у вас сталося щось хороше..

7 крок

Скажіть близьким людям, що ви їх любите і цінуєте і що дуже здорово, що вони у вас є..

8 крок

Подякуйте собі за увагу до себе і за час приділене собі..

9 крок

І пам’ятайте, ваш настрій практично повністю у ваших руках… Чим частіше він буде хорошим, тим цікавіше стане ваше життя і тим приємніше буде з вами спілкуватися..