Як змінити свою промову, щоб здаватися більш впевненим

Скористайтеся цими порадами, якщо хочете справити враження під час наступної бесіди з начальником або виступу перед колегами.

Цю статтю можна не тільки прочитати, але й послухати. Якщо вам так зручніше — вмикайте подкаст.

Зрозумійте, що вам потрібно змінити

Оцініть різні аспекти своєї мови і вирішите, над чим саме вам потрібно попрацювати. Якщо самому важко зрозуміти, в чому проблема, попросіть про допомогу друга або колегу або запишіть себе на диктофон.

Інтонація

Те, як ми вимовляємо фразу, часто впливає на сприйняття слухачів. Наприклад, завищена (питальна) інтонація в кінці кожної пропозиції підриває довіру до ваших слів.

Темп

Надто швидка мова без пауз створює враження, що ви нервуєте.

Гучність

Занадто тихий або занадто гучний голос теж не додає вам впевненості. Намагайтеся говорити трохи голосніше звичайного, щоб вас було чітко чути, але при цьому ви не здавалися грубим.

Заповнювачі пауз

«А-а», «е-е», «ну» та інші подібні звуки ускладнюють сприйняття мови.

Фрази-паразити

Тут вам особливо знадобиться чиясь допомога, тому що самі ми не помічаємо, які фрази і словосполучення використовуємо занадто часто. Можливо, ви завжди говорите один і той же, коли тягнете час, щоб обдумати відповідь — «Це гарне питання!» Або зловживаєте фразами «Вибачте, що перебиваю»…, «Не впевнений, що це важливо, але»….

Практикуйтеся

Вирішивши, що вам необхідно змінити у своїй промові, якомога частіше тренуйтеся говорити по-новому. Великі публічні виступи бувають не так вже й часто, тому починайте практикуватися в буденних ситуаціях.

• Коли розмовляєте з колегами. Хоча за чашкою кави зовсім не обов’язково здаватися суперувіреним у собі, невимушена розмова з колегами — відмінна можливість без страху і хвилювання попрактикувати мовні навички.
• Коли пропонуєте свої ідеї на нарадах. Від того, наскільки впевнено ви викладаєте свою ідею, часто залежить, чи буде вона почута і сприйнята з повагою.
• Коли коментуєте чиюсь роботу. Якщо вам потрібно дати оцінку роботи або навичок іншого співробітника, звучати впевнено дуже важливо. Постарайтеся в такій ситуації потренувати хоча б один аспект своєї мови, який хочете змінити.
• Коли задаєте питання. Можливостей для практики тут безліч, адже питання ми задаємо часто — на зустрічах, нарадах, тренінгах, семінарах.

Як ще підвищити впевненість

Поза

Встаньте, поставивши ноги на ширині плечей і випрямивши спину, жестикулюйте як зазвичай — як під час невимушеної розмови.

Зоровий контакт

Якщо виступаєте перед групою людей, дивіться в очі кожному з них по черзі протягом 3-5 секунд. У розмові один на один можна відводити погляд, а потім знову дивитися співрозмовнику в очі.

Мова тіла

Не схрещуйте руки і ноги, не прибирайте руки в кишені. Поза повинна бути відкритою і розслабленою.

Змінити свої звички не так-то просто, тому будьте терплячі і намагайтеся якомога більше практикуватися.