Як зняти стрес у домашніх умовах?

Від робітників дедлайнів, страхів щось не встигнути і шаленого ритму найкраще рятують професійні спа-процедури — виходить розслабитися не тільки тілом, а й душею. Але що робити тим, у кого немає часу і можливості регулярно відвідувати спа-салони? Редактор Publish Ukraine Дарина Сизова — про засоби першого російського спа-бренду Spatouch (з невеликою інструкцією, як зняти стрес за один вечір).

Нещодавно я помітила в собі перші ознаки емоційного вигорання — апатію, втому, повну відсутність мотивації і будь-яких бажань, порушення сну і фантомні болі (детальніше про емоційне вигорання, його симптоми і про те, як з ним впоратися, наш креативний директор Ксенія Вагнер розповідала тут

).

Це ідеальне місце для трудоголіків і тих, хто постійно відчуває стрес. По-перше, там дуже чисте повітря і справжня російська природа (спати будете краще, ніж після таблетки американського снодійного). По-друге, там погано ловить телефон (але є відмінний wi-fi, якщо трапиться щось термінове). По-третє, на території готелю є прекрасний спа-комплекс з великим басейном, сауною і значним «меню» спа-послуг — від обгортань до масажів.

Провівши три доби в соціальній ізоляції, подивившись на справжнього ведмедя (він є на території власного зоопарку готелю), гарненько виспавшись і пройшовши курс масажів, я повернулася абсолютно відпочила, з прекрасним апетитом і бажанням згорнути гори. Але цей стан, на жаль, тривав недовго, навіть за моєї феноменальної стресостійкості. Щоденні проблеми, які потрібно вирішувати «тут і зараз», м’яко кажучи, пригнічують.

Вихід з положення знайшовся швидко — регулярні домашні спа допомагають врятувати становище. Для вечорів в режимі «антистрес» я вибрала кошти бренду Spatouch (саме на них в готелі проводяться всі процедури, а мініатюри з шампунем, кондиціонером, гелем для душу і лосьйоном для тіла дбайливо стоять на поличці у ванній).

Крок 1 — прийняти ванну з ароматичною сіллю

Для мене сіль для ванни не тільки приємний аксесуар, але сувора необхідність — у Москві дуже погана якість води, а після ванни моя чутлива шкіра починає лушкуватися і сохнути.

Відповідний засіб, щоб вирішити цю проблему, знайшлося у Spatouch — бренд випустив сіль для педикюрних і манікюрних ванн, але для повноцінної процедури вона підійде відмінно. Відкриваєш кришку і відразу бачиш великі гранули — стає зрозуміло, що перед тобою натуральний засіб, а не хімічний ерзац. Сіль швидко розчиняється, після ванни з нею шкіра стає м’якою і ніби шовковою навпаки.

У складі — ефірні олії мандарина і м’яти з яскравим ароматом (після ванни супроводжує мене до спальні і залишається зі мною до ранку).

Така аромотерапія допомагає розслабитися і швидше заснути (а це — найголовніше завдання домашньої програми «антистрес»).

Крок 2 — після ванни прийняти душ

Після особливо важких днів і неприємних ситуацій мені дуже хочеться змити з себе весь бруд (в прямому і переносному сенсі). Це справді працює — з потоками води з моєї свідомості йде весь негатив, а аромати гелю переносять мене в приємне місце, де немає скандалів, турбот і проблем.

Для таких днів вибирайте гель з ароматом, який буде нагадувати вам про найприємніші моменти життя. Для мене це подорож у спекотні країни з білим піском, яскравим сонцем і нескінченно синім океаном.

Гель для душу з тропічним ароматом Spatouch «вписався» в такий аутотренінг як не можна до речі. Масла персика, манго і екстракт малини створюють не тільки божевільні запахи, але і відмінно зволожують шкіру — після нього я не користуюся кремом (а для моєї сухої шкіри це рідкість).

Крок 3 — зробити масаж

Без цього кроку розслабитися до кінця, на жаль, не вийде. Але викликати масажиста і бігти в цілодобовий салон зовсім не обов’язково — достатньо взяти масажну олію, розтерти кілька крапель між долонями, розігріваючи засіб, і активно втерти в шкіру. Можна скористатися спеціальною масажною щіткою — тоді ви отримаєте не тільки ефект релаксації, а й ліфтингу (перед відпусткою як ніколи актуально!).

У мене — квіткова масажна олія Spatouch. У складі — олія солодкого мигдалю, ефірні олії магнолії та орхідеї (забезпечують не тільки приємний аромат, а й відмінний ефект від процедури).

У засоби густа консистенція і ніжний аромат, але вбирається воно досить швидко. Після нього шкіра стає оксамитовою, напитаною і більш упругою.