Життя «Мені страшно, що я звичайний»: Чому нас дратують чужі особливості

Ми з дитинства звикли чути, що всі люди особливі і що не потрібно соромитися власної унікальності. Часто зустрічаються і заклики не боятися бути собою і бути уважнішими до себе — в ідеальному світі люди не побоюються висловлювати власну думку і не прагнуть відповідати чиїмось стандартам ні зовні, ні внутрішньо.

При цьому ми неминуче стикаємося і з іншою точкою зору — коли чиїсь особливості або погляд на речі стають приводом не для інтересу, а для роздратування. Це стосується не тільки масштабної ненависті до «інших», яка удобрює ґрунт для ксенофобії і різних видів дискримінації. Нелюбов до тих, хто якось відрізняється від інших, проявляється і в більш «побутовому» контексті, в тому, що ніби здається дрібним. Наприклад, людина, що фарбує волосся в яскраві кольори або активніше інших виступає на робочих нарадах, може почути, що він просто намагається «привернути до себе увагу». «Гарним тоном» у таких випадках стає замовчувати те, що відрізняє вас від інших, — як у школі, де багато підлітків прагнуть ні в чому не відрізнятися від однокласників. Різні особливості виявляються для інших людей свого роду тригером.

Ми влаштовані так, що нерідко віддаємо перевагу добре знайомому новому і невідомому — це проявляється навіть у музичних смаках. У відносинах ця тенденція теж простежується — люди з близькими нам поглядами здаються нам більш симпатичними і приємними. Відоме дослідження 1961 року американського психолога Донна Бірна, наприклад, показало, як подібності впливають на нашу симпатію до інших людей. У рамках експерименту Бірн запропонував учасникам заповнити опитувальник про те, як вони ставляться до різних тем. У другій частині дослідження він запропонував учасникам оцінити інших людей на основі того, як вони відповідали на ті ж самі питання. Бірн змінював «градус» схожості і дійшов висновку, що чим більш схожого на себе в поглядах персонажа оцінював учасник дослідження, тим більше той йому подобався.

Доктор Клер Харт, професор психології в Університеті Саутгемптона, зазначає, що один з важливих факторів привабливості — те, наскільки людина нам знайома або здається такою. «Думаю, це пов’язано з ходом еволюції. Нас приваблюють ті, хто здаються нам знайомими, — це передбачає передбачуваність і безпеку «, — вважає вона. Логічно, що в зворотний бік це теж може спрацювати: те, що здається нам неблизьким, подобається менше.

Чим більш схожого на себе в поглядах персонажа оцінював учасник дослідження, тим більше той йому подобався

Те, що вже в більшій групі людей чужі особливості стають приводом для пильної уваги, відбувається невипадково. Частково це можна пояснити тим, як влаштована наша психіка — і, як наслідок, тим, як формується суспільство. Системна сімейна терапія зазначає, що всі існуючі системи (наприклад, сім’я або будь-яка інша спільнота, велика або маленька), як і індивідуальна психіка, підпорядковуються двом законам: закону розвитку і закону гомеостазу. Перший, як легко здогадатися, передбачає перебудову системи і її зміну. Другий діє протилежним чином: будь-яка система прагне залишитися незмінною і зберегти поточну структуру — а значить, і нинішній стан справ. Обидві ці сили вступають у протидію: поки одна частина системи змінюється, інша буде намагатися зупинити те, що відбувається. У цьому можна побачити опір конструктивним змінам, але це тільки частина процесу. За рахунок закону розвитку і закону гомеостаза система також прагне зберегти баланс — залишити цінні напрацювання з минулого, не перестаючи рухатися вперед.

Дослідження показують, наскільки важливим буває почуття причетності і слідування єдиним правилам у групі. Класичні роботи на тему — серія експериментів американського психолога Соломона Аша, результати яких були опубліковані в п’ятдесятих. Аш вивчав силу конформізму в групах.

В експерименті брали участь студенти: в рамках дослідження їм давали дві картки, на одній була намальована чорна лінія, на іншій — три лінії різної довжини, підписані «A», «B» і «C». Студентам потрібно було публічно відповідати перед іншими, яка з ліній на другій картці відповідає за довжиною лінії на першій картці. Нюанс експерименту полягав у тому, що всі, крім одного студента, в аудиторії були підставними і повинні були відповідати на деякі питання свідомо неправильно. Аш хотів вивчити, чи будуть справжні учасники дослідження змінювати відповіді під тиском інших або залишаться впевнені у власних знаннях і сприйнятті.

Експерименти показали, що тільки чверть реальних учасників завжди давала правильні відповіді, незважаючи на те що вони суперечили тому, що говорили інші члени групи. Третина реальних учасників давала ті ж неправильні відповіді, що й підставні учасники дослідження, принаймні на половину запитань. Сорок відсотків неправильно відповідали на поставлені запитання час від часу.

Опитавши учасників, Аш знайшов різні причини невірних відповідей: деякі вважали, що праві інші, частина з них вірили, що помилилися і неправильно все зрозуміли, тому дали невірну відповідь; деякі знали, що мають рацію, але дали відповідь, яку дали й інші, щоб не виділятися на їх тлі.

Дослідники вважають, що конформізм і прагнення до того, щоб все навколо слід було давно заведеним порядкам, мають свої плюси. Наприклад, згідно з дослідженням, це частково допомогло впровадити заборони на куріння в громадських місцях в декількох каліфорнійських містах. На людей вплинула не тільки сама заборона, а й відчуття, що більшість не підтримує куріння в громадських місцях — багато відмовлялися від цього через побоювання, що їх засуджуватимуть інші.

При цьому, звичайно, конформізм не виключно позитивне явище. Прагнення вписуватися в усталені норми змушує нас бути суворішими — і до себе, і до оточуючих. Психолог Майкл Джервейс вважає, що страх, що про нас подумають інші, і прагнення відповідати їх очікуванням пов’язані з особливостями нашого мозку, що йдуть з давніх часів. «Через бажання отримати схвалення інших наші предки ставали обережнішими і акуратнішими. Тисячі років тому, якщо відповідальність через провалене полювання лежала на тобі, твоє місце в племені опинялося під загрозою. Бажання вписатися в навколишнє середовище і паралізуючий страх, що ми можемо комусь не сподобатися, підривають нашу здатність рухатися в бік майбутнього, яке ми для себе бачимо «, — говорить він.

Якщо багато з нас побоюються, що про нас подумають оточуючі, логічно, що ми починаємо дивитися через схожу призму на інших людей. І навіть якщо ми не висуваємо їм ті ж вимоги, то принаймні відзначаємо, в чому вони діють не так, як ми, — і можемо відчувати через це складні емоції. Нас може дратувати, що людина «випендрюється» і «вимагає до себе уваги» — особливо якщо самі ми не робимо так само.

Роздратування може виникнути, якщо людина дозволяє собі щось, чого не дозволяємо собі ми, але чого ми дуже потребуємо

«Людей може лякати необхідність дослідити свою ідентичність і відбудовуватися від інших — раптом не вийде або вийде погано, — говорить про причини цього процесу Ганна Кримська, клінічний психолог, сімейний психотерапевт, співзасновниця і генеральний директор онлайн-сервісу психологічної допомоги YouTalk. А коли багато хто навколо починає дуже активно вибудовувати свою персональну незвичайну ідентичність, то це може сприйматися і як німий докор всім іншим за те, що вони нібито нецікаві і нічим не видатні «.

При цьому Ганна Кримська зазначає, що люди рідко відчувають цей страх саме так: щоб сформулювати думку «Мені страшно, що я не особливий», потрібно виконати велику роботу над собою. Ці думки нерідко пов’язані з уявленням про те, що люблять «за щось», а не просто так — людина може вважати, що повинна бути особливою, цікавою, розумною, інакше її не прийме оточення.

На думку експерта, роздратування, яке виникає у нас через інших людей, рідко пов’язане саме з ними — як правило, мова про те, що щось, пов’язане з цією людиною, потрапляє в нашу больову точку. Наприклад, роздратування може виникнути, якщо людина дозволяє собі щось, чого не дозволяємо собі ми, але чого ми дуже потребуємо. Або якщо ми щось не приймаємо в собі, а інші не соромляться цієї особливості — так, наприклад, нерідко люди, які не вписуються в конвенціональні уявлення про зовнішність і фігуру, викликають роздратування у тих, хто жорстко контролює свою вагу і сидить на дієтах.

«Але мені не хотілося б повертати цю дискусію в бік того, що ті, хто зляться і дратуються на незвичайні ідентичності, погані люди, — додає Кримська. — Мова швидше про те, що це нормально, коли нас тригерять якісь речі в інших людях, вони щось у нас висвічують. Здорово, якщо ми зможемо перенаправити це роздратування на самовислідування, а не нападати на інших «.