Життя Як підтримати себе у важких ситуаціях: Поради психологів і психотерапевтів

Зима — непростий час. Хоча експерти вважають, що говорити про сезонне погіршення психологічного стану, як ми звикли про нього думати, складно, осінній і зимовий занепад сил існує. В англійській мові навіть існує слово «janxiety» — так називають стан смутку, який наздоганяє після закінчення свят, коли ми повертаємося до звичайного життя. Зібрали кілька порад експертів — психологів і психотерапевтів — про те, як допомогти собі в складні періоди, взимку і не тільки.

Як справлятися з поганими новинами

Як підтримати себе, коли на вас обрушується величезний потік інформації про загибель, насильство або соціальну несправедливість? Розбираємося разом з психологом

читати повністю

Як подбати про себе в складні часи

Найчастіше ми чуємо, що потрібно «зібратися і боротися», але ця стратегія працює лише на короткому відрізку часу — а на довгому закінчуються сили і настає виснаження. Розповідаємо, як пережити складні часи, ставлячись до себе дбайливо

читати повністю

Як допомогти психіці взимку

Взимку люди задаються питаннями «Де взяти сили?» і «Як змусити себе радіти?». Однак змусити себе неможливо, а вимучена радість тільки виснажує психіку. Розбираємося, що допоможе не розгубити залишки сил взимку

читати повністю

Лайфхакі, яким нас навчили психотерапевти

Фахівець не може давати клієнту поради, як розпоряджатися своїм життям, а до кожної людини шукає свій підхід. Але у психотерапевтів бувають і універсальні лайфхаки, які можна застосовувати все життя і навіть радити їх друзям

читати повністю

Що робити, якщо напала сезонна хандра

Багато хто відзначає, що з настанням холодів їм стає важче: сонячного світла стає менше, а з дому хочеться виходити рідше і тільки з дуже вагомих приводів. Зібрали кілька прийомів, які допоможуть полегшити темні і похмурі місяці

читати повністю

Як подбати про себепрі

розставання

Ми не просто втрачаємо партнера і колишній спосіб життя — змінюється і те, як ми дивимося на себе. Розповідаємо, як у цей час зберегти почуття власної гідності та самоцінності

читати повністю

Обкладинка: Photocreo Bednarek — stock.adobe.com