8 причин сухості в роті і 9 способів їх усунути

Якщо в роті пересихає не від спраги або стресу, швидше за все, у вас проблеми зі здоров’ям.

Чому сухість у роті — це погано

Сухість — це брак слини. А ця рідина виконує безліч функцій, головна з яких — антибактеріальна. Саме слина протистоїть атакам всіляких інфекцій. Коли в роті сухо, шкідливі мікроорганізми починають перемагати і ми отримуємо:

• Неприємне відчуття, ніби язик прилипає до внутрішньої сторони щік і нібу (воно знайоме кожному, хто коли-небудь переживав похмілля).
• Потріскалися губи, виразочки в роті і куточках доль.
• Несвіже дихання, проти якого безсилі чистка зубів і жувальна гумка: запах дуже швидко з’являється знову.
• Червона роздратована мова.
• Проблеми з визначенням смаку.
• Проблеми з ковтанням. Спробуйте проштовхнути шматочок в горло, якщо в роті не вистачає слини!
• Труднощі з травленням. Погано змочену слиною їжу важче пережувати і перетравити. У підсумку вона гірше засвоюється.
• Підвищений ризик ГРЗ і лор-захворювань.
• Охриплість, здавлений часом до мерзкості голос.
• Проблеми з зубами: карієс, запалення десен…

Всі ці симптоми істотно знижують якість життя. Не кажучи вже про удар по здоров’ю: адже організм змушений витрачати сили на ті інфекції, які треба було затримати на самому вході, а тому легко може прогавити більш небезпечні порушення.

Звідки береться сухість у роті

Причини Dry Mouth можуть бути різними.

Дехто вважає, що сухість у роті пов «язана зі старінням. Це не так. Ксеростомія (офіційна медична назва стану) не має відношення до віку, у неї завжди є інші передумови.

1. Вам не вистачає води

Це найбільш поширений випадок. Якщо у вас пересохло в роті, швидше за все, ви або не отримуєте достатньої кількості рідини. Або занадто багато її втратили — таке трапляється при інтенсивних заняттях спортом, під час прогулянок у спеку або, наприклад, при проблемах з травленням, які супроводжуються діареєю і блювотою.

2. Ви палите

Тютюновий дим сушить слизову і зменшує Effect of Long-term Smoking on Whole-mouth Salivary Flow Rate and Oral Health вироблення слини. Це ще один привід зав’язати з курінням.

3. У вас закладено ніс

Через це ви дихаєте ротом. В умовах недостатньої вологості такий спосіб дихання може призвести до пересихання слизової.

4. Ви приймаєте певні ліки

Список медикаментів, у побічних ефектах яких вказана сухість у роті, великий. Сюди входять Everything you need to know about dry mouth:

• антигістамінні засоби;
• протирічні препарати;
• ряд ліків, що застосовуються для контролю високого тиску (гіпертонії);
• протидіарейні засоби;
• міорелаксанти;
• антидепресанти;
• деякі ліки для лікування хвороби Паркінсона та інших неврологічних порушень.

До речі, саме тому сухість у роті у літніх людей зустрічається частіше, ніж у молоді: вони просто приймають більше всіляких медикаментів.

5. Ви проходите променеву або хіміотерапію

Процедури, пов’язані з лікуванням онкологічних захворювань, можуть порушувати роботу слинних желез.

6. У вас є або розвивається цукровий діабет

Сухість у роті — частий симптом цього стану. Як правило, вона супроводжується постійною жагою і, як наслідок, учнівською сечовипусканням.

7. У вас розвивається аутоімунне захворювання

Це може бути ревматоїдний артрит, захворювання щитоподібної залози (зокрема, тиреотоксикоз), вовчанка та інші порушення Dental Health and Dry Mouth, при яких імунітет починає атакувати клітини власного організму.

8. Ви переживаєте сильний стрес

Коли ми нервуємо, організму не до слиновиділення. Він зайнятий проблемою вибору між «бити» або «бігти». Тому в роті передбачувано пересихає.

Що робити, якщо сухість у роті з’являється регулярно

1. Перевірте, чи нормально працюють слинні залози

Це можна зробити у стоматолога. Якщо виявиться, що ваші слинні залози ліниві, медик може призначити ліки і процедури (наприклад, електростимуляцію мови і неба), які приведуть їх до тями.

2. Активніше жуйте

Чим енергійніше ви жуєте, тим більше The effect of a chewing gum on salivary secretion, oral mucosal friction, and the feeling of dry mouth in xerostomic patients. слини виробляють відповідні залози. Звичайно, ідеально жувати щось здорове, наприклад свіжі овочі і фрукти та іншу тверду їжу. Але якщо такої їжі під рукою немає, зійде і жувальна гумка.

3. Намагайтеся дихати через ніс

Іноді це важко — припустимо, коли ніс закладений через застуду. У цьому випадку треба постаратися прискорити одужання.

Втім, бувають і інші причини закладеності, наприклад поліпи або викривлення носової перегородки. Якщо вам складно дихати носом, але чому — ви і самі не можете зрозуміти, обов’язково проконсультуйтеся з лором. Він призначить необхідне лікування.

4. Пийте достатньо рідини

ВООЗ рекомендує Water Requirements, Impinging Factors, and Recommended Intakes жінкам приблизно 2,7, а чоловікам — 3,7 літра на день. Причому не тільки у вигляді води, але і у вигляді соків, супчиків і так далі.

Якщо ви займаєтеся спортом або фізичною працею, особливо в спеку, не забувайте пити більше.

5. Регулярно полоскайте рот

Можна просто водою. А можна — спеціальними засобами для полоскання, які призначить вам стоматолог.

6. Киньте палити

Спасибі вам скаже не тільки слизова рота, але й організм в цілому. І навіть гаманець.

7. Змініть ліки

Якщо ви виявили сухість у роті в списку побічних ефектів, проконсультуйтеся з лікуючим лікарем з приводу заміни препарату на якусь менш висушливу альтернативу.

8. Обстежуйтесь у лікаря

Сухість у роті іноді може бути першим і майже єдиним симптомом захворювання, що наближається. Поговоріть про це з терапевтом. Швидше за все, медик запропонує вам здати аналізи крові (в тому числі на гормони щитоподібної залози) і сечі. А потім при необхідності призначить лікування.

9. Постарайтеся менше нервувати

Існує чимало технік, що дозволяють взяти стрес під контроль. Навчіться розслаблятися. Це поліпшить не тільки слиновиділення, а й враження від життя в цілому.