Чому дитина влаштовує істерики і як з ними справлятися

Щоб реагувати правильно, треба розібратися у фізіології.

Крім тих випадків, коли у дитини вже сформувалася звичка скандалити, діти рідко влаштовують істерики навмисно. Зазвичай малюки і самі не раді, що доводиться кататися по підлозі і ридати. Однак по ряду фізіологічних причин вони не здатні собі допомогти. Зате дорослі можуть. Давайте розбиратися.

Чому у дитини починається істерика

Істерика — це складний коктейль з гніву або розчарування з одного боку і низького самоконтролю з іншого. Причому за кожен елемент відповідає цілком конкретна зона мозку.

• Гнів, роздратування, страх і агресія пов’язані Anger Management/Harvard Medicine з активністю мигдалини, або мигдалевидного тіла. Це шматочок нервової тканини і частина лімбічної системи мозку. Її основне завдання — постійно обробляти інформацію від різних органів почуттів, щоб вчасно виявити загрозу. Якщо остання помічена, запускається Anthony Wright, Ph.D. Neuroscience Online. Chapter 6: Limbic System: Amygdala/Department of Neurobiology and Anatomy, McGovern Medical School знаменита реакція «бий або біжи».
• Самоконтроль — функція префронтальної кори головного мозку. При народженні ця ділянка ще незріла. Он развивается Nicholas J. Kelley1, Alessia Gallucci, Paolo Riva, Leonor Josefina Romero Lauro and Brandon J. Schmeichel. Stimulating Self‑Regulation: A Review of Non ‑ invasive Brain Stimulation Studies of Goal ‑ Directed Behavior/Frontiers in Behavioral Neurosciencs роками і навіть десятиліттями. Тому вміння з’являється не відразу.

Вчені вважають, що опір емоційним поривам — один з найскладніших Amanda R. Tarullo, Jelena Obradovi^, M.R. Gunnar. Self ‑ control and the developing brain/ResearchGate аспектів самоконтролю.

Уявіть, що ви за кермом автомобіля і вас підрізав якийсь нехороший чоловік. Ви в люті, готові гнатися за ним, щоб провчити, — це спрацьовує мигдалина. Її активність викликає Understanding the stress response/Harvard Health Publishing ланцюгову реакцію: відбувається викид адреналіну, серце починає битися швидше, кров приливає до м’язів. Вам хочеться бити! Ну або бігти. У будь-якому випадку — діяти.

Однак у цей момент включається префронтальна кора, завдяки якій ви усвідомлюєте можливі наслідки емоційного пориву і берете себе в руки. Якщо ж з якихось причин префронтальна кора збоїть, рівень самоконтролю знижується, і ви можете зробити необдумані вчинки.

У дітей все відбувається рівно за тією ж схемою. Коли малюк не отримує бажаного, він відчуває гнів або розчарування. Його мигдалевидне тіло запускає енергійну реакцію «бий або біжи». Але префронтальна кора ще не готова The Science Behind Your Child’s Tantrums/The New York Times протистояти цьому.

Нейробіолог, автор книги «Чому ми зриваємося».

Коли ви намагаєтеся урезонити дитину, то звертаєтеся до тієї частини її мозку, яка ще не функціонує повною мірою.

Взяти себе в руки дитина чисто фізіологічно не може. Простимульований мигдалиною організм вимагає дій, і ось малюк кричить, виривається і катається по підлозі.

Що робити, якщо у дитини істерика

Префронтальна кора дозріває з різною швидкістю: хтось оволодіває самоконтролем раніше, хтось пізніше. Але в середньому малюки починають керувати емоціями приблизно до трьох років, а до шести значно покращують цю навичку.

Щоб допомогти дитині прискорити цей процес, реагуйте на істерики так.

Не лайте і тим більше не карайте

Ви вже розумієте, звідки береться цей емоційний вибух. Малюк просто не може контролювати своє розчарування, образу і гнів, його тіло вимагає виплеснути їх назовні. Немає ніякого сенсу лаяти за мимовільні дії.

Не піддавайтеся

Нерідко у батьків виникає спокуса вирішити проблему малою кров’ю, тут і зараз: «Добре, куплю, тільки не ори». Або: «Гаразд, підемо туди, куди ти хочеш». Однак це погане рішення.

Якщо дитина отримує винагороду за істерики, вони можуть стати звичною поведінкою. І, швидше за все, триватимуть і в більш дорослому віці.

Зберігайте спокій

Чим спокійніше і впевненіше поводиться батько, тим швидше заспокоюється малюк. І навпаки: якщо ви кричите, дитяча істерика затягується Temper tantrums in toddlers: How to keep the peace / Mayo Clinic .

Вчені ще не зовсім розібралися, як працює цей механізм. Але передбачається The Science of Tantrums/NeuroGrow, що значну роль у ньому відіграють Sourya Acharya and Samarth Shukla. Mirror neurons: Enigma of the metaphysical modular brain/Journal of natural science, biology, and medicine дзеркальні нейрони — клітини мозку, які змушують нас наслідувати поведінку та емоціям оточуючих людей.

Якщо розумієте, що теж зараз зірветеся, зробіть кілька глибоких вдихів: це допоможе заспокоїтися.

Керуйте реакціями малюка

Скористайтеся тим, що дитина частково повторює ваші поведінку та емоції. Покажіть йому, що ви спокійні і готові йти на контакт. Один з найбільш простих способів зробити це — присісти поруч, взяти малюка за плечі і подивитися в очі.

Крім того, ви можете подавати заспокійливі сенсорні сигнали. Наприклад, погладьте дитину по голові і спині, обійміть. Можна, дивлячись йому в очі, зробити кілька глибоких вдихів — малюк несвідомо почне наслідувати вас, і таке дихання допоможе йому заспокоїтися.

Допомагайте дитині зрозуміти подію

Спробуйте поговорити про те, що трапилося. Запитайте малюка, чому він почав плакати, і допоможіть йому сформулювати причини своєї поведінки. «Я розлютився, тому що дуже хотів отримати ту іграшку». «Я кричав, тому що ти надягала на мене цю куртку, а я її не люблю».

Проговорюючи емоції, дитина усвідомлює їх і таким чином стає на крок ближче до самоконтролю.

Пояснюйте свої рішення і аргументуйте їх

Наприклад: «Я не можу відпустити твою руку, коли ми переходимо дорогу, тому що навколо багато небезпечних машин». Або: «На вулиці мокро, і якщо ти одягнеш свої улюблені сандалі — вони відразу стануть брудними, негарними, зіпсуються, і нам доведеться їх викинути».

Чим краще дитина розуміє логіку ваших дій, тим менше стресу відчуває і тим рідше мигдалина кричить йому: «Нас ображають, ми помремо!»

Як запобігти істериці у дитини

Способу, який гарантовано їх припинить, не існує. Але ви можете допомогти дитині зберігати душевну рівновагу. Фахівці американського дослідницького центру Mayo Clinic рекомендують Temper tantrums in toddlers: How to keep the peace/Mayo Clinic ось що.

• Будьте послідовні. Не порушуйте встановлених вами правил.
• Встановіть розпорядок дня і дотримуйтеся його. Дитина буде знати, чого очікувати в кожен конкретний момент часу. Передбачуваність знизить стрес.
• Плануйте справи з урахуванням стану дитини. Якщо вам потрібно разом піти в магазин, виберіть для цього час, коли малюк не голодний і не втомився. Якщо припускаєте, що вам доведеться стояти в черзі, візьміть з собою кілька іграшок і перекус.
• Дайте дитині можливість робити вибір. Діти нерідко влаштовують істерики, тому що ніяк не можуть вплинути на важливу для них ситуацію. Тому намагайтеся дізнаватися його думку і пропонувати різні варіанти, де це можливо.
• Хваліть за хорошу поведінку. Акцентуйте увагу на тих моментах, коли малюк справляється зі своїми емоціями. Обійміть його, скажіть, як сильно ним пишаєтеся, і поясніть чому.
• Уникайте ситуацій, які можуть спровокувати істерику. У будь-якого емоційного вибуху є тригер — фактор, який його запускає. Ваше завдання — його обчислити і по можливості уникати. Наприклад, якщо дитина вимагає іграшки в супермаркетах, постаратися не ходити туди вдвох або триматися подалі від відділів з дитячими товарами.

Коли треба звернутися до педіатра

З віком істерики поступово зникають. Їх стає значно менше вже до 3,5 років. Але є Temper tantrums in toddlers: How to keep the peace/Mayo Clinic кілька ознак, при яких варто проконсультуватися з педіатром.

• Істерики не проходять або частішають, хоча дитині вже виповнилося чотири роки.
• Під час істерик малюк завдає шкоди собі чи іншим дітям.
• Дитина кричить і плаче майже до втрати свідомості.

Така поведінка може говорити про фізичні або психологічні порушення. Лікар їх виявить або виключить. І порадить, що робити далі.