Чому грудень — найкращий місяць, щоб відправитися в тренажерку

Не чекайте нового року: він буде таким же, як і попередній. Почніть сьогодні.

Ми любимо прив’язувати зміни до дат: понеділка, початку місяця, дня народження. Новий рік вважається дуже значною точкою відліку, і багато хто починає нове життя з 1 січня. Ну або з 10-го. Тому в січні тренажерні зали будуть забиті людьми. Новачки займуть всі доріжки і будуть ходити на них по годині, так що ви не дочекаєтеся своєї кардіорозминки. Вони займуть всі лави для жиму леда, розберуть всі легкі гантелі і млинці, так що ви будете спотикатися на кожному кроці, намагаючись йти за своєю програмою.

Оскільки грудень — місяць не такий вже значний, мало хто починає нове життя з нього, і в залах займаються тільки постійні відвідувачі. Залітні спортсмени теж нечасто забігають в зал: вранці їм лінь вилазити з теплих ліжок, а вечорами вони закуповують подарунки, ходять на передноворічні вечірки і корпоративи або справляються зі своїми робочими завалами.

Тому сміливо йдіть в тренажерку: вам не доведеться чекати, коли звільниться доріжка, лава для жиму або гантелі з потрібною вагою. Ви зможете спокійно поговорити з фітнес-інструктором, і він не буде весь час тікати від вас до інших відвідувачів.

Якщо ви будете ходити три рази на тиждень, до Нового року у вас залишиться як мінімум 12 тренувань. Цього часу вистачить для отримання перших результатів, і ви будете повністю готові до січневого буму: зі звичкою, чіткою метою і мотивацією.

Вибирайте тренування, і вперед!