Проста порада, яка зробить вас щасливішими

Всі ми прагнемо до того, щоб кожен день був наповнений радістю. На щастя, вчені з’ясували, як цього досягти.

Як стати щасливішими

Результати проведеного в 2016 році дослідження Everyday creative activity as a path to flourishing. допомогли відповісти на це питання. Виявилося, що людину робить щасливою творчість.

Щоб поліпшити своє самопочуття, підвищити енергію, ентузіазм та інтерес до життя, щодня виконуйте якесь креативне завдання.

Хід дослідження

Вчені попросили 658 студентів протягом 13 днів записувати події, що відбулися з ними, і описувати свій емоційний стан. Після аналізу записів випробовуваних з’ясувалося, що найбільш щасливими вони були в ті дні, коли робили щось креативне.

Найбільш поширеними видами творчості серед студентів виявилися написання пісень, креативний лист (поезія, невеликі оповідання), в’язання гачком і спицями, приготування нових страв, малювання, графічний дизайн, цифрове проектування та музичні виступи.

Це дослідження показало ще один цікавий результат, гідний окремої уваги.

Випробовувані відчували себе щасливішими не тільки в момент виконання креативного завдання, але і на наступний день після цього.

Це означає, що креативність справляє позитивний вплив на благополуччя і здоров’я людини в довгостроковій перспективі.

Що робити, якщо ви не вважаєте себе креативним

Якщо ви не вважаєте себе творчою особистістю, не поспішаєте засуджувати себе до нещасного життя. Є простий, але ефективний спосіб: розмальовки для дорослих.

За останні кілька років такі розмальовки набули небувалої популярності, адже вони здатні зняти стрес, розвинути творче мислення, поліпшити настрій і допомогти налаштуватися на позитивний лад.

І це лише один з варіантів креативного завдання. Просто знайдіть те, що вам до душі, і починайте творити.

Читайте також:

• Як стати щасливішими за 15 хвилин
• Як жити довго і щасливо: 100 порад від сторіччя
• 12 хобі, які поліпшать ваше життя