Що робити, якщо полліноз змушує плакати

Якщо навесні у вас сльозяться очі, розпухає ніс і ви без кінця чхаєте, вам сюди.

Що таке півліноз

Полліноз — це індивідуальна реакція імунної системи на пилок рослин (власне, сама назва походить від британського pollen — «пилок»).

Іноді полліноз називають сінною лихоманкою, оскільки довгий час вважалося, що організм страждає через контакти з сіном. Однак 1873 року британський лікар Девід Блеклі переконливо довів, що причиною сінної лихоманки є пилок найрізноманітніших рослин: і трав, і дерев. Так у медичний ужиток увійшло поняття полліноз.

Полліноз — хитре порушення, ідентифікувати яке часто буває не так легко, як хотілося б.

Точні причини виникнення цієї алергічної недуги досі не зрозумілі. Вчені не можуть відповісти, чому імунітет одних людей ніяк не реагує на пилок, а в інших реагує надміру бурхливо.

При цьому, за статистикою Pollen Overload: Seasonal Allergies in a Changing Climate, жертвами алергії на пилок рослин є від 10 до 30% населення планети.

Які симптоми поллінозу

Полліноз дуже схожий на багато інших видів алергії. Що, втім, не дивно, якщо згадати, що сінна лихоманка — та ж алергічна реакція.

Пилок потрапляє на слизові оболонки очей, рота і носа, досягає бронхів, осідає на шкірі. Якщо організм сприймає її як ворога (алерген), ця зустріч може мати купу неприємних наслідків:

• Рініт. Симптоми при цьому схожі з простудними: водянистий нежить укупі із закладеністю носа, порушення нюху, часте чхання, набряки (почервоніння) слизових носа і очей, сльозотеча.
• Астматичний бронхіт. Хто хворів бронхітом, пам’ятає це задушливе відчуття: кожен вдих викликає напад кашлю, через що повітрю складно потрапити в легені. Без лікування бронхіт може перерости в бронхіальну астму.
• Дерматити. На грудях, спині, сідницях, бідрах з’являється дрібний зудячий яскраво-рожевий висип — крапивниця.

Залежно від індивідуальних реакцій організму полліноз може проявлятися по-різному: хтось без кінця чхає, зате не страждає від бронхіту і крапивниці, а комусь дістається повний спектр «задоволень».

Як зрозуміти, що у вас полліноз

Як вище було сказано, однозначних симптомів, які б дозволили діагностувати полліноз в домашніх умовах, немає. Можна судити лише за непрямими ознаками.

1. Сезонність

Якщо симптоми проявляються, тільки коли цвітуть рослини, то, швидше за все, можна говорити про півліноз. Але про 100-відсоткову гарантію мови не йде. Адже навесні можуть загострюватися й інші види алергій. У перші теплі дні, коли стіни будинків вже добре прогріваються, але вологість ще висока, починається активний розвиток всілякої цвілі. Так що проблема може бути в алергії на грибки, а не на пилок.

2. Очевидна реакція на якусь конкретну рослинність

Якщо в цілому ви відчуваєте себе нормально, але, пройшовшись повз квітучих акацій, починаєте чхати, чесатися і задихатися, можна припустити, що ваш алерген — пилок акації. Хоча гарантії немає.

Існує понад 100 видів алергенного пилку. Точно з’ясувати, який з них — ваш, можна тільки з медичною допомогою.

Що ж робити?

Єдиний надійний спосіб дізнатися, що у вас саме алергія, — звернутися до терапевта. Він виключить інфекції та інші захворювання і при необхідності відправить вас до алерголога.

А вже алерголог допоможе зрозуміти, на що саме у вас алергія. Є два способи це з’ясувати.

1. Алергопроба

Це найшвидший варіант, який дозволяє виявити алерген прямо в день звернення в лабораторію. На передпліччі роблять невелику подряпинку і наносять на неї екстракт передбачуваного алергена. Якщо саме він ваш ворог, організм відреагує почервонінням і легким набряком у подряпаному місці. На це піде не більше 20-30 хвилин.

Іноді альтернативою подряпинці виступають уколи або аплікації з розчином екстракту алергену. Принцип їхньої дії той самий.

Однак у шкірній алергопроби є ряд обмежень. По-перше, її не можна проводити в період загострення алергії або всіляких хронічних захворювань, а також під час вагітності. По-друге, щоб обстеження було результативним, за кілька днів необхідно перестати приймати будь-які протиалергенні препарати.

2. Аналіз крові

Шлях більш довгий, зате до нього немає таких жорстких протипоказань (хоча в будь-якому випадку для підвищення ефективності його краще проводити в період ремісії — коли алергія відступає). У вас візьмуть кров з вени. Потім її розділять на кілька порцій, в кожну введуть той чи інший алерген і перевірять, на який відреагує кров. Так буде встановлено ваш особистий алерген.

Як лікувати півліноз

За результатами тестів лікар призначить антигістамінні препарати, які допоможуть зменшити симптоми.

Пам’ятайте: займатися самолікуванням небезпечно!

Також вам можуть порадити специфічну імунотерапію. Це ефективний метод профілактики: лікар вводить невеликі дози алергену, щоб організм потихеньку до них звик і перестав реагувати настільки бурхливо. Також все більш популярною стає сублінгвальна імунотерапія — таблетки, які треба щодня розсмоктувати під мовою.

Але починати імунотерапію потрібно не раніше осені, коли сезон цвітіння буде завершено. А для досягнення стійкого ефекту доведеться продовжувати імунотерапію не менше трьох років.

Як полегшити стан при поллінозі

Якщо лікар підтвердив півліноз, але результатів аналізу на алергени у вас ще немає або ви просто хочете обійтися без медикаментів, ось кілька порад щодо полегшення симптомів.

1. Звертайте увагу на час доби і погоду

Це один з досить ефективних методів боротьби з алергією. Поширеність і концентрація пилку в повітрі підпорядковуються певним добовим ритмам. Так, вранці і ввечері кількість алергенів, як правило, нижча, ніж в інший час доби. А значить, якщо ви алергік і вам не уникнути виходу на вулицю, плануйте його на ранкові або вечірні години.

Також враховуйте погодні умови. У спекотний вітряний день концентрація пилку вища, ніж у прохолодний і без вітру. Постарайтеся в такі періоди не виходити за межі будинку і не відкривати зайвий раз вікна і двері.

2. Виходячи на вулицю, одягайте марлеву маску і сонцезахисні окуляри

Маска зупинить алергени на підступах до слизових рота і носа, а окуляри прикриють очі. Щоб підвищити рівень захисту, вибирайте модель з максимально великими лінзами і широкою оправою.

Лінзи краще вибрати затемнені: у цьому випадку вони зможуть приховати ваші заплакані очі, якщо пилок все-таки прорветься.

Якщо є можливість візьміть відпустку. Вирушайте на узбережжя морів, океанів, озер: кількість пилку там, як правило, нижча.

3. Носіть з собою і використовуйте сольовий розчин у спреї

Промивання допоможе зняти відчуття закладеності носа і змиє значну кількість алергенів. Сольовий назальний спрей можна купити в будь-якій аптеці або приготувати самостійно: у склянку теплої води додати по ¹⁄₄ чайної ложки солі та соди, ретельно перемішати.

4. Частіше приймайте душ

Першим же ділом, як тільки повернетеся додому! Причому обов’язково промийте і волосся, щоб змити пилок не тільки з тіла, але і з шевелюри.

5. Будьте уважні до тварин

Вони можуть переносити пилок на вовні. Тому у ваш особистий алергенний сезон постарайтеся менше контактувати з вихованцями і обмежити їх вигул на вулиці серед рослинності. Якщо це здається вам нелюдським, заведіть звичку влаштовувати вашому собаці або кішечці експрес-душ після повернення додому. Так, і не пускайте чотирилапих у спальню! У вас повинен бути шанс виспатися без нав’язливих «А-а-апчхи!».

6. Купіть побутовий очищувач повітря

А якщо у вас є кондиціонер, користуйтеся високоефективними фільтрами HEPA для кращої боротьби з пилком. Змінюйте фільтри не рідше разу на рік.

7. Перегляньте раціон

Це потрібно зробити відразу двома шляхами. Перший — додати продукти, які можуть полегшити самопочуття. Правда, деякі з них викликають перехресну алергію (коли вплив пилку посилюється наявністю в меню страв зі схожими алергенами). Тому, перш ніж накидатися на їжу, зверніться з другим списком.

Отже, вважається ^ 12 Effective, Natural Remedies for Seasonal Allergies, що при поллінозі допомагають:

• Продукти, багаті жирними кислотами омега-3. Лосось, сьомга, сардина, скумбрія, оселедець, угорь, ікра, печінка тріски, лляна і рапсова олія холодного віджиму.
• Продукти, багаті магнієм. Вівсянка, мигдаль, грецькі та кедрові горіхи, нут, какао, кріп, насіння льону, кунжут, біла квасоля.
• Продукти, багаті на вітамін С. Шипівник, петрушка, кінза, чорна смородина, червоний болгарський перець, лимонна цедра, капуста, полуниця, ківі, томатний сік.
• Продукти, багаті на кверцетин. Каперси, цибуля, броколі, червоний виноград, вишня, цитрусові, чай, червоне вино, брусника, малина, журавлина.
• Продукти, багаті на вітамін Є. Рослинні масла (соняшникова, оливкова, кукурудзяна, лляна, кокосова), гречка, вівсянка, квасоля, горох.
• Продукти, багаті селеном. Печінка, курячі яйця, рис, ячна крупа, кукурудза, капуста, восьминог, квасоля, горох, чечевиця.
• Продукти, багаті пробіотиками (лакто- і біфідобактеріями). Кефір, сир, йогурт, сметана, сир, квашена капуста і домашні соління (огірки, помідори, сечові яблука), ріпчастий цибуля і цибуля-порей, артишоки, банани.

Другий шлях — прибрати продукти, які можуть спровокувати   Food allergies resulting from immunological cross-reactivity with inhalant allergens перехресну алергію. Але тут треба знати, на який саме пилок у вас алергія.

8. Займайтеся самогубством

Пам’ятаєте фразу «Я найпривабливіша і найпривабливіша»? Робіть приблизно те ж, тільки в контексті алергії: «Я облаштував навколо себе абсолютно безпечний мірок, в який не проникне жоден алерген! Я здоровий і щасливий! » Виглядає смішно? Не поспішайте саркастично знизувати плечима.

Сила самозброєння підтверджена Self-hypnosis may help hay fever sufferers швейцарськими вченими ще в 2005 році. Пацієнти-алергіки, які вселяли собі, ніби знаходяться в місці без алергенів, наприклад на недоторканому пляжі або сніговій горі, страждали менше. Алергічні прояви знизилися приблизно на третину. А це дуже суттєво.