Як розпізнати гіперглікемію і що з нею робити

Щоб отримати небезпечний стрибок рівня цукру в крові, часом достатньо просто сидіти і нервувати.

Гіперглікемія Hyperglycemia — StatPearls у дослівному перекладі з давньогрецького — «дуже солодка кров». Не те щоб стародавні греки ходили по стопах Дракули, просто еллінські ескулапи одного разу помітили: іноді, коли люди хворіють, їх кров набуває солодкуватого присмаку.

Сучасні вчені в цілому з греками згодні. Гіперглікемією вони називають стан, при якому в крові різко підвищується рівень цукру.

Чим небезпечна гіперглікемія

Відразу скажемо: стрибок рівня цукру кожен з нас переживає по кілька разів на день. Щоб глюкоза потужним потоком хлинула в кров, достатньо з’їсти щось поживне.

Щоправда, цукор у крові надовго не затримується: його швидко поглинає мозок, легкі, серце, інші внутрішні органи і тканини, для яких глюкоза є основним паливом. Такі ситуації абсолютно природні і безпечні.

Інша справа, якщо з тих чи інших причин рівень глюкози піднімається і залишається високим більш ‑ менш довгий термін. За визначенням Diabetes and Hyperglycaemia Всесвітньої організації охорони здоров’я, гіперглікемія — це стан, при якому:

• Рівень цукру тримається вище 7 ммоль/л (126 мг/дл) натощак, тобто через 7-8 годин після того, як ви останній раз перекусили.
• Рівень цукру перевищує 11 ммоль/л (200 мг/дл) через 2 години після їжі.

Такі ситуації вже небезпечні. Затягнувся надлишок глюкози в крові пошкоджує кровоносні судини і нервові волокна, що врешті-решт може призвести Hyperglycemia до серцево ‑ судинних проблем, зниження зору, збоїв у роботі внутрішніх органів і смертельно небезпечного порушення обміну речовин (кетоацидозу).

Які симптоми гіперглікемії

Розпізнати тривале підвищення рівня цукру в крові нескладно: гіперглікемія має досить характерні ознаки.

Спочатку виникають такі симптоми Hyperglycemia:

• Постійна жага — хворий багато п’є.
• Учнівське сечовипускання.
• Проблеми із зором — найчастіше у вигляді туману перед очима.
• Постійне почуття голоду.
• Оніміння або покалювання в ногах.

Якщо гіперглікемія затягується на дні і тижні, виникають додаткові ознаки:

• Слабкість, стомлюваність, відчуття браку сил — навіть при колись звичних заняттях.
• Регулярні головні болі.
• Хронічні запор або діарея.
• Нудота, блювота.
• Зниження концентрації, розсіяність.
• Відчуття постійної сухості в роті.
• Поява шкірних і вагінальних (у жінок, природно) інфекцій.
• Випадання волосся на нижніх кінцівках і еректильна дисфункція (це стосується тільки чоловіків).
• Довго не заживаючі подряпини і порізи.

Звідки береться гіперглікемія

Ось кілька причин Hyperglycemia in diabetes, які можуть викликати гіперглікемію. Спойлер: найпоширенішим є кінець списку.

1. Ви занадто багато їсте

І особливо натискаєте на вуглеводисту їжу. Органи і тканини беруть з крові рівно стільки глюкози, скільки їм необхідно. І якщо після того, як вони отримали свою дозу, в крові ще залишається багато цукру, розвивається вона — гіперглікемія.

2. У вас надто пасивний спосіб життя

Через малу рухливість глюкоза в крові довго залишається незатребуваною.

3. Ви перенервували і продовжуєте це робити

Коли мозок вважає, що вам загрожує небезпека, він включає реакцію «Бий або біжи». Для втечі або сутички необхідна енергія, тому організм різко підвищує Blood sugar levels can fluctuate for many reasons рівень глюкози в крові, щоб напевно забезпечити органи і тканини харчуванням.

Якщо ви дійсно кинетеся в бій або втечете, цей цукор швидко витратиться. А от якщо ви нервуєте, але не рухаєтеся, діватися глюкозі нікуди, адже клітини організму не голодні і не потребують додаткової енергії. Так, завдяки стресу рівень цукру в крові надовго залишається підвищеним.

4. Ваш організм бореться з внутрішньою інфекцією або переніс травму

Це різновид стресу, на який організм реагує так само, як на фізичну загрозу.

5. У вас захворювання печінки

Печінка вміє накопичувати глюкозу, щоб у потрібний момент по команді мозку викинути її в кров. Однак якщо печінка пошкоджена, вона може діяти і без команди, підтримуючи постійно високий рівень цукру в крові.

6. У вас діабет

Це хвороба, при якій органи і тканини просто не можуть прийняти глюкозу, і вона залишається в крові. Справа тут в інсуліні: цей гормон є своєрідним ключиком, який «відкриває» клітини тіла і впускає в них глюкозу.

Іноді інсуліну в організмі катастрофічно не вистачає, а значить, клітини нічим «відкрити» — в цьому випадку говорять про діабет 1 типу. Іноді він є, але клітини до нього нечутливі (інсулінорезистентні) — в цьому суть діабету 2 типу.

Найчастіше гіперглікемія — наслідок одного з типів діабету.

Що робити, якщо у вас гіперглікемія (або ви підозрюєте її)

Насамперед — звернутися до терапевта. Вам запропонують здати аналіз крові на цукор, щоб встановити його рівень. Якщо гіперглікемія підтвердиться, лікар почне розбиратися з її причинами. І, як вище було сказано, з високою ймовірністю запідозрить діабет або стан йому попередній.

Залежно від поставленого діагнозу вам можуть призначити лікарські препарати. Найчастіше інсулін або інші ліки для зниження рівня глюкози. Крім того, вам знадобиться регулярно вимірювати рівень цукру в крові, щоб відстежувати свій стан і не допускати тривалих приступів гіперглікемії. Лікар дасть докладні інструкції, як це робити.

Але не ліками єдиними. Повернути цукор до норми можна, внісши прості зміни в спосіб життя.

1. Пийте більше води

Рідина дозволяє видалити надлишок цукру з крові за допомогою частого сечовипускання.

2. Змініть свої переваги в їжі

Вам варто зменшити кількість швидких вуглеводів (особливо тортів, тістечок, магазинної випічки, солодких напоїв), а також знизити розміри порцій і перейти на регулярне харчування без перекусів. Можливо, на цьому кроці знадобиться допомога кваліфікованого дієтолога, який разом з вами пропише здоровий раціон.

3. Більше рухайтеся

Коли ви активуєте, органи і тканини споживають більше глюкози. А значить, рівень цукру в крові знижується. Але тут є важливий нюанс: у деяких випадках при діабеті фізичні навантаження небажані.

Тому перш ніж записуватися в спортзал або виходити на ранкову пробіжку, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Він підкаже, як часто і багато вам можна тренуватися, а також які вправи кращі.

4. Не забувайте про прийом ліків

Це важливо. Випадково пропущена ін’єкція інсуліну призведе до стрибка глюкози і погіршить ваш стан. Якщо ж, навпаки, забути, що ви вже використовували препарат, і вжити його повторно, є ризик заробити гіпоглікемію — стан, який може бути не менш небезпечним, ніж його гіперваріант.

5. Вчіться розслаблятися

Ваше завдання — не дати стресу взяти верх. Існують чимало методик релаксації, які дозволяють заспокоїтися буквально за пару хвилин. Користуйтеся ними.