Як соціальні медіа змінюють наш мозок

На тему впливу соціальних медіа на мозок людини вже написано величезну кількість статей, але незважаючи на це практично в кожному новому пості або відео серед старих фактів трапляються цікаві нові. Сьогодні ввечері ми пропонуємо вам ще кілька цікавих відкриттів, які, можливо, зроблять вас ще на один крок ближче до свободи від цієї не дуже здорової залежності.

Нещодавно я провела невеликий експеримент — відмовилася від читання новин, Facebook і Twitter на місяць (якраз до Нового року). У результаті з’ясувалося, що виконання деяких завдань може займати вдвічі менше часу, спати можна набагато більше і міцніше, навіть залишається трохи часу на улюблені хобі, до яких раніше руки не доходили. Плюсів виявилося набагато більше, ніж мінусів.

Але найбільший, на мій погляд, плюс — зникнення цієї жахливої «розумової чесотки», коли ти відчуваєш дискомфорт від того, що не перелистуєш в сотий раз стрічку соціальної мережі і навіть починаєш злитися на те, що так мало нових постів. Це і правда вже починало походити на болючу залежність, схожу з залежністю від сигарет: відчуття фізичного і психологічного дискомфорту не проходить, поки не викуриш сигарету поки не прогортаєш стрічку новин.

Останнє відео від AsapSCIENCE дає дуже наочне наукове пояснення всім цим відчуттям і розповідає про те, яким чином соціальні медіа змінюють наш мозок.

1. Від 5 до 10% користувачів не в змозі контролювати кількість часу, який вони проводять у соціальних мережах. Це не зовсім психологічна залежність, у ній також є ознаки залежності від наркотичних речовин. Сканування мозку цих людей показало погіршення роботи ділянок мозку, яке спостерігається у наркозалежних. Особливо деградує білу речовину, яка відповідає за контроль емоційних процесів, увагу та прийняття рішень. Це відбувається тому, що в соціальних мережах нагорода слід практично відразу ж після публікації поста або фотографії, тому мозок починає перебудовувати себе так, що вам постійно хочеться отримання цих нагород. І вам починає хотітися все більше, і більше, і більше. І ви вже не в змозі відмовитися від цього, як і від наркотиків.

2. Проблеми з багатозадачністю. Нам може здатися, що ті, хто постійно сидить в соціальних медіа, або ті, хто постійно перемикається між роботою і веб-сайтами, набагато краще справляються одночасно з кількома завданнями, ніж ті, хто звик робити одну справу за раз. Однак порівняння цих двох умовних груп людей виявилося не на користь перших. Постійне перемикання між соціальними медіа та роботою зменшує здатність фільтрувати перешкоди, а також ускладнює обробку та запам’ятовування інформації.

3. «Примарний дзвінок». Ви почули, що завібрував ваш телефон? О, це, напевно, SMS прийшла або повідомлення в одній із соціальних мереж! А, ні, порожньо! Здалося? О, ось знову завібрував! Ну тепер точно щось прийшло! Знову здалося… Цей стан називається синдромом фантомної вібрації і вважається психологічним феноменом. Під час проведеного дослідження з’ясувалося, що близько 89% опитаних відчувають хоча б один раз на два тижні. Технології починають перебудовувати нашу нервову систему таким чином, що найбільш звичайний свербіж у нозі після укусу комара інтерпретується як вібрація смартфона.

4. Соціальні медіа є тригерами для вивільнення дофаміну, який є передвісником отримання бажаної винагороди. За допомогою МРТ вчені з’ясували, що центри винагороди в мозку у людей починають працювати набагато активніше, коли вони починають розповідати про свої погляди або висловлюють свою думку, ніж коли вислуховують чуже. В принципі, нічого нового, так? Але виявляється, що під час особистої бесіди віч-на-віч можливість висловлювати свою думку становить приблизно 30-40%, тоді як у віртуальних бесідах у соціальних мережах ця можливість зростає до 80%. В результаті включається частина мозку, яка відповідає за оргазм, любов і мотивацію, яка підживлюється саме такими віртуальними бесідами. Особливо якщо ви знаєте, що вас читає велика кількість людей. Виходить, що наші тіла нагороджують нас за те, що ми сидимо в соціальних мережах.

5. Ще одні дослідження показали, що партнери, які вперше зустрілися онлайн, а потім вже побачилися в реальному житті, подобаються один одному набагато більше, ніж ті, у кого знайомство відбулося офлайн. Можливо, це відбувається через те, що ви вже хоча б приблизно знаєте переваги і цілі іншої людини.