Чому болять ноги і що зробити, щоб полегшало

Звідки береться дискомфорт і коли треба терміново звертатися до лікаря.

Біль у ногах — явище неприємне, хоч і не дивне. Нижні кінцівки протягом дня приймають на себе більше навантаження, ніж будь-яка інша частина кістково-м’язової системи. Особливо в тому випадку, якщо робота у вас стояча або, покладемо, ви захоплюєтеся чимось на зразок тріатлону.

Біль може варіюватися в дуже широких межах: від легкого оніміння і пульсації, які самостійно проходять за кілька хвилин, до виснажливих тягнучих відчуттів або судоріг, здатних перебити навіть нічний сон. На щастя, в більшості випадків нічим серйозним такі напади не загрожують. Однак трапляються варіанти…

Але перш ніж з’ясовувати причини виникнення дискомфорту, розберемося, коли не варто рефлексувати над питанням: «Чому болять ноги?», а треба якомога швидше рухати (самостійно або з чиєюсь допомогою) у напрямку до лікаря.

Коли звертатися до медиків

Негайно викликайте швидку, якщо:

1. Біль не дозволяє вам ходити або переносити вагу тіла на ногу.
2. Очевидний відкритий перелом або глибокий поріз.
3. Ви спостерігаєте відразу кілька симптомів одночасно — біль, набряк, почервоніння, різке підвищення температури в кінцівці.
4. Перш ніж відчути біль, ви почули гучне клацання, ніби щось вискочило в нозі, або скрегіт.

Якнайшвидше зверніться до лікаря, якщо:

1. Спостерігаються ознаки інфекції: ділянка шкіри на нозі почервоніла, стала гарячою навпомацки, все це супроводжується підвищенням температури тіла в цілому.
2. Нога розпухла, шкіра на ній зблідла і/або здається дуже холодною.
3. Готек спостерігається на обох ногах і супроводжується тими чи іншими проблемами з диханням.
4. У вас сильно болять гомілки після тривалого сидіння. Наприклад, після тривалої подорожі в автобусі або авіаперельоту.
5. Ви спостерігаєте будь-яку болючу симптоматику, яка розвивається в ногах без будь-яких очевидних причин.

Заплануйте відвідування терапевта або хірурга на найближчий час, якщо:

1. Ви регулярно відчуваєте біль під час або після ходьби.
2. Вас переслідують набряки нижніх кінцівок.
3. Больові відчуття, які спочатку були майже непомітні, здається, наростають протягом декількох днів поспіль.
4. Ви помітили на нозі здулі вени, дотик до яких викликає неприємні відчуття.

Якщо жодного з перерахованих симптомів у вас немає, можна видихати: швидше за все, нічого страшного з вашими ногами не відбувається. Звичайно, це не означає, що на дискомфорт можна забити. Але великі шанси розібратися з причинами власними силами. Приступаємо.

Що робити прямо зараз, якщо болять ноги

Залиште ноги в спокої

Просто дайте їм відпочити: ляжте, по можливості піднявши ноги трохи вище рівня серця (це можна зробити за допомогою валика, підкладеного під щиколотки). Таке положення поліпшить венозний відтік крові, зменшить готельність і розслабить м’язи.

Зробіть холодний компрес

Докладіть до тієї області, від якої, на ваш погляд, виходять болючі відчуття, завернутий в тонкий рушник пакет з льодом (або, наприклад, з замороженим горошком або іншими напівфабрикатами, які знайдуться у вашій морозилці). Тривалість Leg pain компресу — 15-20 хвилин, повторювати тричі на день за потребою.

Прийміть безрецептурний болезаспокійливий засіб

Добре зарекомендували себе препарати на основі ібупрофену і напроксена натрію.

Зробіть масаж

Масаж допомагає в тих випадках, якщо біль викликаний судомою або наздогнав вас після фізнавантаження — довгої ходьби або пробіжки.

Чому болять ноги

Переконавшись, що небезпечних симптомів прямо зараз немає і полегшивши стан, можна спробувати самостійно проаналізувати, чим викликаний дискомфорт. Насправді причин болю в ногах може бути море Leg pain. Ось кілька найбільш поширених.

Втома після тренування

Або, по-простому, крепатура. Може, ви надміру перенапружилися після довгого нехтування тренуваннями. Або вибрали не надто зручне взуття. Або, плануючи 10-кілометрову пробіжку, забули про розминку і заминку. Все це нерідко стає причиною крепатури, яка, на щастя, досить швидко проходить сама собою.

Мікротравми

Можливо, ви недавно оступилися, але не надали цьому значення. А між тим незручність призвела до невеликого розтягнення зв’язок або розриву деякої кількості волокон сухожиль. Такі травми не смертельні і найчастіше заживають самі собою, проте здатні доставити кілька неприємних хвилин, а то й годин.

Цукровий діабет, що розвивається

Навіть на самому старті це захворювання вражає периферичні нерви, що аукається онімінням, мурашками і хворобою в районі гомілок, ікр і стоп. Дискомфорт найчастіше проявляється під час сну.

Тому, якщо мурашки і судоми в литкових м’язах стали переслідувати вас аж надто часто, нелішнім буде перевірити рівень цукру в крові і порадитися з ендокринологом.

Вагітність

З досить болісними судомами в ногах знайомі майже всі майбутні мами. Причиною дискомфорту є порушення мінерального обміну, що нерідко супроводжують вагітність. Найчастіше судоми виникають через дефіцит калію, кальцію, магнію або вітаміну B6. І лікарі прекрасно знають про це: при скаргах вони призначають пацієнткам комплекси вітамінів і мікроелементів, здатні відшкодувати нестачу важливих речовин.

Остеопороз

Судоми і болі в ікрах — найбільш часті симптоми нестачі кальцію. Врахуйте: навіть якщо ви підозрюєте саме цей варіант, ставити діагноз і призначати будь-які препарати може тільки лікар. Тому обов’язково порадьтеся з терапевтом і здайте рекомендовані їм аналізи.

Варікоз

При варикозі нижніх кінцівок порушується робота клапанів, що пропускають кров у венах. Через це вени збільшуються в розмірах, погіршується відтік крові, виникають набряки і хворобливість. Причин варикозу може бути багато, а дискомфорт вимагає консультації флеболога.

Міалгія

М’язовий біль цього походження носить тягучий або дирячий характер і може посилюватися під час фізичних навантажень або в холодну і сиру погоду. З підозрами на міалгію треба звертатися до невролога: він поставить діагноз і, якщо знадобиться, випише вам протизапальні препарати і знеболюючі гелі та мазі.

Плоскостопість

Розпізнати цю недугу можна і візуально: він нерідко супроводжується збільшенням розміру ноги і/або появою випираючої кісточки. Супутник площина, що розвивається, — ноючий біль у стопах і гомілках, який наростає до вечора, а також швидка стомлюваність при ходьбі. З подібними проблемами варто звернутися до ортопеду.

Попереково-хрещений остеохондроз

Це захворювання дає про себе знати прострілюючим болем від п’яток до сідниць, переважно по задній або бічній поверхні ноги. За допомогою необхідно звертатися до невролога або хірурга-вертебролога (фахівця з лікування хребта).

Як би там не було, нелішнім буде нагадати, що діагноз може поставити тільки лікар. А тому, якщо ноги болять регулярно, порадьтеся як мінімум з терапевтом.