Трави, що знижують апетит і переважають почуття голоду. Відгуки худіючих

Десятиліттями ведуться суперечки про те, що ж таке ожиріння. Багато хто дотримується думки про те, що це просто підсумок неконтрольованої спраги до постійного споживання їжі. Але фахівці вважають, що серед повних людей є і хворі з розладом ендокринної системи, порушеним обміном речовин або генетичною схильністю до повноти.

Ожиріння — проблема нашого часу

Статистика ВООЗ невтішна. Понад 30% громадян економічно благополучних країн мають ожиріння різного ступеня. Основна причина — банальне переїдання. І важливо не те, що їжа дуже калорійна, а те, що людина їсть, майже не перестаючи.

Звичайно, таку поведінку можуть сприяти захворювання нервової або ендокринної систем. Це вимагає консультації фахівця. Але все ж людина повинна розуміти, що зайва вага — це завжди ризик. Ризик виникнення цукрового діабету, атеросклерозу, інфаркту, гіпертонії та багатьох інших неприємних (і не завжди виліковних) захворювань.

Корисні трави

Дієтологи радять: почніть займатися своїм здоров’ям з правильного харчування і лікарських трав. Їхня користь неоціненна. Майже всі трави, що знижують апетит і переважають почуття голоду, насамперед відновлюють обмін речовин і мікрофлору кишечника і шлунка. Потім вони виганяють шлаки і відновлюють роботу ЖКТ. Подальший прийом різних трав’яних відварів очищає і оздоровлює шкіру, пригнічує апетит і зменшує обсяг шлунка.

Фітотерапія — це лікування дарами природи. Проходить така терапія непомітно для людини, без стресу і нервових зривів. У наявності тільки красива, здорова і підтягнута шкіра. І дуже важливий той факт, що позбавлення від зайвої ваги за допомогою трав’яних настоянок і відварів дає стійкий ефект схуднення. Вага не повертається, як це буває після лікарських препаратів.

Часто для зменшення маси тіла дієтологи радять трави, що знижують апетит. Для схуднення не завжди достатньо дієти і фітнесу. Знижуючі апетит трави сприяють виведенню зайвої води з організму, знижують зашлакованість і піднімають імунітет. Вони добре працюють при невеликому перевищенні індексу маси тіла (початкові стадії ожиріння) і відсутності серйозних захворювань.

Як діють?

Вплив трав на зайву вагу буває наступне:

• Обволокують стінки шлунка, внаслідок чого з’являється почуття ситості.
• Прискорюють обмінні процеси в організмі.
• Розбухають у шлунку, ніби заповнюючи його. Тому організм вирішує, що він вже поїв. Слідом за цим зменшуються споживані калорії, і організму доводиться харчуватися своїми запасами.

Завдяки відварам для схуднення почуття голоду приходить рідше, разова порція стає меншою. Це старий перевірений спосіб, що дозволяє зменшити постійне бажання є.

Які трави знижують апетит і сприяють схудненню конкретної людини, може знати тільки лікар-дієтолог. Він пропише курс, кількість і час прийому настоянок.

Трави, відвари, чаї: п’ємо і худіємо

Популярні трави і відвари — це ті, які легко п’ються за спеціально вибудуваною схемою. Збори широко представлені сьогодні в аптеках. Найпопулярніший спосіб приготувати чай для схуднення: певну дозу висушених частин трави довести до кипіння, дати настоятися і сцедити. Приймати зазвичай рекомендують хвилин за тридцять до їжі по склянці не менше двох разів на день. Твердої впевненості додасть інструкція, яка завжди супроводжує лікувальні чаї.

Мріючи схуднути, багато дівчаток купують в аптеці трави, що знижують апетит. Відгуки завжди радісні, життєствердні: «вага пішла на спад», «краще сплю», «менше їм», «покращився колір обличчя» і т. п. Першими серед таких рослин для схуднення стоять трави, що впливають на зниження апетиту. Вони працюють швидко і ефективно. Дуже важко втриматися від смачненького, особливо якщо це фуршет. Та й більшість дівчаток не вміють досі відрізняти «хороший апетит» від реального почуття голоду.

Зимолюбка і знаменитий морозник

Для схуднення можна використовувати зимолюбку. Її можна просто наполягати, але можна і прокип’ятити. І в тому, і в іншому вигляді вона очищає кишечник і притупляє почуття голоду. Як приготувати настій? Столову ложку залийте 250 мл води, доведіть до кипіння, проваріть ще 10 хвилин на малому вогні. Після остудіть і пийте три-чотири рази на день, а також перед кожним прийомом їжі за 30 хвилин. Курс становить 2-3 місяці.

Наступна цілюща трава — знаменитий морозник. Скільки було суперечок на початку 2000-х років. Хтось говорив, що це «повільна смерть», а комусь трава допомагала схуднути реально і досить швидко. Морозник — це лідер середовищ трав для схуднення. Він впливає тільки на шлунок, гнітаючи апетит, і на кишківник, очищаючи його стінки і відновлюючи бактеріальний фон. Приймають кавказький морозник тільки натощак (по 50 грам порошку, запиваючи чвертю склянки води). Курс лікування становить до дев’яти місяців. Ефект становить в середньому 4-5 кг на місяць. Він ідеальний: не викликає нав’язливих думок «що б такого з’їсти», тобто почуття голоду практично відсутнє.

Сенна

Яка трава знижує апетит і вагу і викликає часте звільнення кишечника? Це знаменита сенна.

Вона м’яко і ніжно допомагає звільнитися кишечнику, приводячи в норму роботу всього організму. Сенна обов’язково входить в систему курсового лікування очищення організму і зниження ваги. Як приготувати настій? Одну столову ложку трави залийте склянкою води, проваріть п’ять хвилин. Дайте наполягти 20 хвилин. Потім процедіть через марлю. Вживайте щодня ввечері протягом семи днів після вечері. Починайте пити з 1/3 склянки.

Коріння алтею і насіння льону

Пригнічують апетит коріння алтею і насіння льону. Вони перешкоджають виробленню секрету між прийомами їжі. У процесі травлення набухають у шлунку і створюють тонку плівку, що осідає на стінках шлунка, яка гнітить виділення шлункових соків. У результаті мозок «розуміє», що шлунок повний, і їсти більше не хочеться. Тривалий прийом цих трав допомагає зменшити обсяг шлунка і кількість вживаної їжі.

Насіння льону часто рекомендують приймати з листовим збором земляники, малини, берези, звіробою і ягодами шипшини. Обирайте всі компоненти в рівних пропорціях. Краще наполягати ніч у термосі. Вранці сцедіть і пийте по половині склянки натощак. Курс — два місяці.

На відміну від інших рослин, кореневища алтею (пара чайних ложок) можна просто залити окропом і дати півгодини настоятися. Приймати треба столову ложку свіжоприготовленого настою не менше ніж за півгодини до їжі шість разів на день.

Трави, що знижують апетит і вагу

Добре справляється зі своєю роботою наступний збір: чотири столові ложки хвоща польового, стільки ж листя брусники, по дві столові ложки листя звіробою, крапиви, земляники, ягід шипшини і насіння розторопші, по чайній ложці насіння льону і темряви. Складові збору добре перемішати, столову ложку суміші залити 250 мл окропу і на півгодини укутати. Потім сцедити і протягом дня випивати склянку.

Порушений обмін речовин, що дозволяє відкладатися непотрібним накопиченням, відновлюють кукурудзяні рильця. Відвар з 10 г кип’ятять півгодини. Далі проціжують і приймають по 2-3 столові ложки кожні чотири години. Цей відвар чудово пригнічує апетит.

Ламінарія

Трави, що знижують апетит і переважають почуття голоду, знаходяться і на дні моря. Наприклад, всім відома ламінарія, або морська водоросль, або капуста. Назв у неї багато, як і корисних речовин: селен, йод, хром, легко засвоюване залізо і безліч інших необхідних мікроелементів, солей і білків.

При будь-якому ступені ожиріння ламінарію — це необхідний атрибут дієтичного харчування. Основна її властивість — забирати надлишок води і заповнювати шлунок, чим викликати у мозку почуття ситості. Листочки ламінарії (горсть) заливають питною водою кімнатної температури (щоб покривала траву). Через добу потрібно сцедити і пити по 2 ст. л. перед їжею. Є інший варіант прийому — два-три рази на день по чайній ложці до їжі з 0,5 склянки води. Курс становить два-три місяці.

Одуванчик і кореневища лопуха

Гнітить апетит і одуванчик. Трохи більше столової ложки залити склянкою окропу на 6-7 годин. Процедити і пити протягом дня.

Кореневища лопуха обов’язково включають в дієтичні відвари для зниження ваги. Дві чайні ложки подрібнених коренів проварити півгодини на повільному вогні. Потім потрібно сцедити, остудити і пити протягом дня.

Протипоказання та рекомендації до прийому трав’яних відварів, настоянок і чаїв

Думка більшості про те, що подібні настої можна застосовувати всім і в необмеженій кількості, невірна. Навіть якщо трави, що знижують апетит і переважають почуття голоду, в аптеці продаються у вільному доступі, це не говорить про їх безконтрольне застосування.

Велика частина їх дуже багата вітамінами, мінералами, солями і мікроелементами. Але є хвороби, загострення яких можна спровокувати тим чи іншим відваром. Наприклад, настій з кукурудзяних рильців не можна приймати людям з підвищеною згортальністю крові, а ламінарія буде протипоказана тим, у кого є хронічні захворювання нирок або туберкульоз.

Поради

Вирішивши зайнятися своєю вагою, треба розуміти, що це довго і відповідально. Не тільки трави, що знижують апетит і переважають почуття голоду, допомагають схуднути. Їм на допомогу треба додати правильний режим дня, збільшити норму сну, правильно харчуватися і відпочивати. Пригнічення апетиту і зменшення обсягу шлунка — це гарний початок. І якщо підключити до нього фітнес і правильно підібране харчування — приголомшливий результат забезпечений.

Відгуки

Лікарі досить насторожено ставляться до подібних травам, оскільки всі ці рослини крім достоїнств мають і недоліки. Тому у людей, які використовують такі трави, бувають алергії та інші проблеми зі здоров’ям.

Думки з приводу фітолікування істотно різняться. Наприклад, ті, хто вже пробував застосовувати сенну, кажуть, що при передозуванні виникає діарея, здуття живота, болю. Тому дуже важливо дотримуватися дозування, а також не приймати ліки занадто довго.

Деякі жінки відзначають, що кукурудзяні рильця дійсно знижують апетит. Ті люди, які пробували морозник, кажуть, що з ним варто бути вкрай обережним. Цією травою можна реально отруїтися. Тому рекомендується з розумом вибирати кошти.

Ламінарія дійсно допомагає схуднути, як заявляють багато дівчат. До того ж після такої морської трави зовсім немає ніяких побічних ефектів. Завзяті травники кажуть, що ламінарія дарує організму такі корисні і необхідні речовини, як, наприклад, йод, хром і залізо.

Ув’язнення

До схуднення будь-яким способом треба ставитися серйозно. Отже, всі трави, що знижують апетит і переважають почуття голоду, потрібно підбирати ретельно. Перед застосуванням повинні бути вивчені протипоказання і побічні ефекти.