Тренажери для розтяжки хребта: характеристики і принцип дії

Біль у спині, що віддає в ділянку попереку і шийний відділ, — вкрай поширена проблема, з якою звертаються за допомогою фахівців. Зважаючи на сидячий спосіб життя, виникати неприємності даного характеру можуть у людей самого різного віку. Втім, захворювання завжди краще попереджати. Для цього варто використовувати спеціальні тренажери для розтяжки хребта.

Навіщо виконувати вертикальне витягнення хребта?

Розтягнення хребців виступає ефективним терапевтичним способом при найрізноманітніших патологіях хребта. Таке рішення спрямоване на розвантаження не тільки хрящової, але і м’язової тканини, яка знаходиться в застої при веденні малоактивного способу життя.

Як правило, для проведення терапії в амбулаторних умовах застосовуються тренажери для розтяжки хребта, відгуки про які свідчать про вкрай позитивний ефект від експлуатації. Втім, при бажанні можна обмежитися використанням саморобного пристосування для витягнення спини.

Який ефект надають тренажери для розтяжки хребта?

Спеціалізовані терапевтичні пристосування для впливу на хребці і нерозвинену мускулатуру спини володіють продуманою конструкцією. Регулярні заняття на тренажерах дозволяють значною мірою підвищити еластичність і гнучкість тканин у проблемних зонах. Все це сприяє:

• досягнення розслаблення спинних м’язів і хребців;
• швидкому відновленню нервової системи;
• прискоренню виведення продуктів метаболізму із застояних тканин;
• загальному поліпшенню кровообігу;
• усунення дискомфорту в області спини.

Кому рекомендуються заняття на тренажерах?

Тренажери для розтяжки хребта надають не тільки терапевтичний вплив. До їх експлуатації вдаються численні атлети, які потребують отримання повноцінних навантажень на незадіяні м’язи спини. Використовуючи пристрої даного плану, в ході заняття спортом можна помітно підвищити координацію рухів, поліпшити поставу, подовжити ноги протягом декількох місяців.

Людям, які не відчувають бадьорості після відпочинку, також рекомендується застосовувати тренажер для розтяжки хребта в домашніх умовах. Заняття на подібних пристосуваннях дозволяють швидше прокинутися. Завдяки активізації посиленого кровообігу усуваються головні болі, м’язові спазми, що нерідко відчуваються після сну.

Тренажери для розтяжки хребта ідеально підходять людям старшого віку. За рахунок делікатного впливу на внутрішні органи, активізуються обмінні процеси в організмі, що викликає підвищення здатності організму до регенерації і поліпшення загального самопочуття.

Заняття на турніку

Найпростіший варіант для людей, обмежених у засобах, — виконання вправ на поперечині. Скористатися можна установкою звичайної металевої труби, розташованої в дверному отворі. Доступним рішенням виступає купівля турніка, який монтується на стіну.

Для розвантаження хребців, зміцнення м’язів спини, усунення дискомфорту і больових відчуттів рекомендується виконувати віс на поперечині кілька разів на день з окремими підходами тривалістю в кілька хвилин. При регулярних повторах методика проявляє себе вкрай ефективно.

Ускладнити заняття на поперечині дозволяє виконання кругових рухів корпусу. Такі тренування дають можливість помітно зміцнити поперековий відділ і розтягнути хребетний стовп.

Тренажер FlexyBack

Такий тренажер для розтяжки хребта, фото якого можна побачити в даному матеріалі, виступає одним з найбільш доступних спеціалізованих пристосувань для терапевтичного впливу на область спини. Виконано пристрій у вигляді вигнутого валика з еластичною набивкою з гіпоалергенного волокна. Всередині міститься міцний сталевий каркас.

Ергономічна конструкція тренажера реалізована відповідно до анатомічного вигину хребта. Завдяки незначним габаритам, FlexyBack виступає надзвичайно мобільним пристосуванням.

Використовувати тренажер зручно не тільки в домашніх умовах, але також в автомобілі, на робочому місці. Для профілактики болю в спині, усунення сутулості і дискомфортних відчуттів в області міжхребцевих дисків пристрій достатньо притулити до спинки стільця, сидіння в машині або домашнього крісла.

При необхідності лікування захворювань хребта тренажер вкладається на підлозі. Виконання неспішних перекатів на поверхні пристосування дає можливість поставити хребці на місце і повністю розслабити затиснуту спину.

Тренажер для розтяжки хребта Bestec Air Nobius

Функціонування пристосування спрямоване на надання розтягуючого впливу на хрящову тканину хребців. Горизонтальне розтягнення за допомогою тренажера дає можливість зняти навантаження з хрещеного, поперекового відділу, розвантажити втомлені ноги. Все це сприяє усуненню больових відчуттів в області спини і дозволяє розкрити можливості організму.

Тренажер для розтяжки хребта Air Nobius володіє системою регуляторів, за допомогою яких виконується тонке налаштування параметрів відповідно до індивідуальних потреб користувача. Зазначена особливість дає можливість рівномірно розподілити ефект від впливу пристрою на різні відділи хребта.

Наскільки ефективний тренажер для розтяжки хребта Air Nobius? Відгуки користувачів, які регулярно займаються терапією за допомогою пристрою, свідчать про випрямлення постави, полегшення ходи, зміцнення м’язів, поліпшення еластичності шкірних покривів.

Інверсійні черевики

Тренажер представлений у вигляді кріплень, що фіксуються на щиколотках ніг. Останні закріплюються на турніку. Розташовуючись на поперечині в підвішеному положенні, користувач отримує можливість для вирівнювання хребців і зняття надмірного навантаження зі спини.

Експлуатація інверсійних черевиків дозволяє отримати такі результати:

• розтягнення м’язів і хрящової тканини хребта, що сприяє активізації росту тіла;
• відновлення колишнього становища раніше зміщених внутрішніх органів;
• профілактика варикозних захворювань;
• насичення мозку киснем;
• позбавлення від стресових станів;
• зміцнення зв’язок.

Гравітаційний стіл

Тренажери подібного плану виконуються у вигляді похилої площини, на якій користувач розміщується в лежачому положенні. Принцип роботи полягає в поворотах тіла під різними кутами. Для створення ефекту розтягнення хребта користувач приймає положення вниз головою.

В даний час виділяють такі різновиди гравітаційних столів:

1. Механічні — витягнення хребців здійснюється під дією природної сили тяжіння. Відрізняються надійною і максимально простою конструкцією. Експлуатація не потребує доступу до електроживлення.
2. Електричні — розтягнення відбувається за рахунок переміщення елементів конструкції під впливом електроприводу. Застосовуються при реабілітації після травм і для організації тренувань людей з обмеженими можливостями.

Насамкінець

Незважаючи на ефективність тренажерів для розтягнення спини, перш ніж перейти до їх експлуатації, варто зайвий раз проконсультуватися з фахівцем. Невміле використання тих чи інших пристосувань загрожує найбільш негативними наслідками. Тому найбільш розумним варіантом для усунення хронічних проявів виступає терапія в амбулаторних умовах під контролем лікаря.