Скільки потрібно стояти в планці Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 57 Дізнайтеся, який час — показник відмінної підготовки. А наприкінці статті — невелике змагання! Планка для новачків Планка для просунутих Челлендж від Лайфхакера Планка для новачків Якщо ви тільки починаєте займатися, 30 секунд планки буде достатньо. У перший день зробіть чотири підходи по 30 секунд […]

Скільки калорій ми спалюємо під час тренувань насправді Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 72 Кількість спалюваних нами калорій під час фізичної активності залежить від маси факторів, так що показники на біговій доріжці — це щось на зразок середньої температури по лікарні. Сьогодні ми будемо розбиратися з тим, які фактори, крім ваги, росту, статі і віку, […]

Скандинавська ходьба для схуднення: техніка, відгуки, результати Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 84 Скандинавська ходьба була спочатку літнім режимом тренування для лижників. Вона заснована на використанні спеціально розроблених палиць таким чином, щоб задіяти силу верхньої частини тіла. Тепер це визнаний спосіб перетворення звичайної прогулянки на тренування для всього тіла. Плюси Кому підходить північна ходьба Яка […]

Скакалка: які м’язи задіяні під час тренувань? Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 88 Щоб домогтися успіхів у спорті, зовсім не обов’язково відвідувати дорогий тренажерний зал і пихтіти щодня по дві години. Робота, сім’я та інші справи дуже сильно вимотують людину протягом дня. В результаті у нас не залишається сил на тренажерку. Але якщо ви хочете […]

Система віджимань від підлоги для витривалості: програма та рекомендації Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 82 Віджимання — чудовий спосіб підтримувати своє тіло в хорошій формі. Це досить проста, але дуже ефективна вправа. Однак не всі можуть похвалитися хорошими результатами в даному вигляді тренінгу. Якщо ви хочете це виправити, то можна підібрати індивідуальну систему віджимань і […]

Сидіти майже так само шкідливо, як курити Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 72 Сидячий спосіб життя для м’язів ніг схожий на зупинку для серця. Розповімо про те, як генетика і активність впливають на зовнішній вигляд і здоров’я ваших ніг, а також про те, чому не варто уникати силових вправ, якщо ви хочете зробити ноги стрункішими. […]

Швидкість людини при ходьбі і бігу Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 74 Гіподинамія — ворог сучасної людини. Найпростіший спосіб боротьби з нею — рух. Навіть людина, яка не відрізняється міцним здоров’ям, може займатися ходьбою, найпростішим видом фізичного навантаження. Швидкість людини, що пересувається пішки в спокійному темпі, залежить від її фізичного стану і коливається в діапазоні […]

«Шум і Лють»: як Майк Тайсон відкусив вухо Евандеру Холіфілду Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 79 Імениті чемпіони Майк Тайсон і Евандер Холіфілд зустрічалися двічі на рингу в боях, один з яких став «боєм року», інший же обзавівся статусом найдорожчої події в історії боксу на той момент. З приводу цього протистояння склалося безліч думок, заснованих […]

Школа фігурного катання в Москві, секції, клуби для дітей і дорослих Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 71 Фігурне катання — це особливе мистецтво і один з найбільш гармонійних видів спорту. Воно вчить тримати ідеальну поставу і рівновагу, загартовує характер, формує внутрішню волю, розвиває справжній артистизм і зміцнює імунітет, дозволяючи практично повністю забути про часті простудні […]

Що взяти на обід в офіс, крім салату Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 63 Сьогодні ми пропонуємо вам добірку рецептів корисних обідів, які можна брати з собою в офіс. Якраз протестуєте наступного робочого тижня. Буде смачно! Рецепт № 1. Бурріто в тарілці Інгредієнти: Приготування Рецепт № 2. Вегетаріанський сендвіч Інгредієнти: Приготування Рецепт № 3. Тортилья […]