Віджимайтеся місяць по 100 разів на день. Ось що станеться з вашим тілом після цього Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 68 Сотня віджимань здатна замінити тренажерний зал, розвинути силу і збільшити м’язову масу. Правильна техніка Що заважає закінчити випробування Що допомагає протриматися Що ви отримаєте від випробування Головний редактор Buzzfeed Сем Страйкер (Sam Stryker) надихнувся […]
Віаллі Джанлука — граючий тренер і футбольний експерт Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 61 Всі давним-давно вже звикли, що після того, як футболісти вішають бутси на цвях, вони, як правило, вибирають один з двох варіантів продовження свого спортивного життя: кар’єра тренера або телевізійного експерта. Сказати точно, який шлях вибирає переважна більшість гравців, складно, так як […]
Ви не вмієте віджиматися, якщо робите це так Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 72 Ія Зоріна попереджає: помилки при виконанні вправи відбирають навантаження у м’язів і можуть призвести до травми. Віджимання «на половинку» У багатьох людей жахлива техніка віджимань. Я бачила це, коли ходила на карате, тепер спостерігаю в тренажерному залі. Притому тренери часто закривають […]
Велосипеди з алюмінієвою рамою: переваги і недоліки. Складні велосипеди Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 75 Велосипеди з алюмінієвою рамою — одні з найпоширеніших на сучасному ринку. Обумовлено це легкістю матеріалу в поєднанні з низькою собівартістю. Якщо у сталі питома маса становить 7,8 грама на кубічний сантиметр, то у алюмінію цей показник — близько 2,7 грама. […]
Вейдерси для риболовлі: як правильно вибрати? Гідності та критерії вибору Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 90 Рибалка, без сумніву, є захоплюючим заняттям. Денек, проведений на березі водойми, принесе разом з уловом масу позитивних емоцій. До одягу висувають особливі вимоги. Вона повинна захищати рибалку від холоду і вологи. Щоб мати можливість заходити у воду, були придумані […]
Вбивче тренування преса від олімпійської чемпіонки Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 64 Всього 6 хвилин, і ваші м’язи горітимуть! Вправи на нижній прес: Вправи на верхній прес: Вправи на нижній прес Махи ногами Підйом ніг Ножиці З боку в бік Кола Метелик Вправа на верхній прес Планка на передпліччях Скручування тазу Бічна планка Чотириразова олімпійська […]
Вбивче тренування для ніг Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 65 Сьогодні у нас день дамських ніжок! Вам знадобляться гантелі і млинці для штанги. Якщо взяти більшу вагу або збільшити кількість повторень, а то і підходів, це тренування підійде і для чоловіків. Вправа 1. Випади з піднятими руками Вправа 2. Присідання з гантелями Вправа 3. Випади […]
Важкоатлет Пол Андерсон: рекорд, тренування, фото, причина смерті, могила Пола Андерсона Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 69 У п’ятдесятих роках 20 століття ім’я Пол Едвард Андерсон знали всі, хто мав відношення до спорту. Юний штангіст був відомий на весь світ завдяки своїм рекордам. Досягнення спортсмена досі вражають, що вже говорити про минулий вік. Прізвисько «підйомний […]
Варвара Лепченко — професійна тенісистка з Америки Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 59 Варвара Лепченко — відома професійна тенісистка, яка виступає на змаганнях за США. Переможниця дванадцяти турнірів ITF. Півфіналістка «» Австраліан Опен — 2013 «» у парному розряді. У даній статті буде представлена коротка біографія спортсменки. Початок кар’єри Покращення результатів Топ-20 2012-2016 роки Збірна […]
Варіанти і способи схуднення для ледачих в домашніх умовах Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 77 Відсутній вільний час на відвідування фітнес-залу і складно сидіти на дієті, але потрібно скинути кілька кілограмів? Не проблема. Існує схуднення і для ледачих. Головне — слідувати певним порадам, правильно харчуватися і займатися простою гімнастикою. Основні принципи Лінива дієта на воді […]
