Користь скандинавської ходьби з палицями: для літніх після інсульту. Протипоказання і шкода Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 55 Чим старше ми стаємо, тим частіше відвідують думки про стан здоров’я. Рано чи пізно майже будь-яка людина приходить до думки про необхідність серйозно зайнятися собою. Ми починаємо цікавитися видами спорту або іншої фізичної активності, підходящими саме нам […]
Конспект книги Гордона Пірі «Бігай швидко і без травм» Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 76 Пропонуємо вам ознайомитися з конспектом складеним після прочитання однієї з кращих книг про біг «Бігай швидко і без травм». Складений він нашим читачем Ігорем Стефураком. Правила бігу Гордона Пірі Тренування Правильний біг Положення рук Частота кроку і дихання Бігове взуття […]
Конголезький вінгер Гаель Какута Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 64 Гаель Какута — це конголезький вінгер французького походження. На даний йому всього 25 років, тому він знаходиться на самому піку своєї ігрової кар’єри. Виступає Гаель Какута на позиції лівого вінгера, але є при цьому універсалом атаки, так що можете переміститися і на правий фланг, а […]
Коли краще тренуватися — вранці або ввечері Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 69 Що відбувається з нашим тілом в різний час дня і як це впливає на результати тренувань. Для нарощування м’язів Для збільшення сили Для підвищення витривалості Для схуднення Для покращення здоров «я Найчастіше спортом радять займатися вранці, коли організм свіжий, а в голові […]
Коли і як підвищувати робочу вагу в силових тренуваннях Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 71 Досягнувши певних результатів під час тренувань, варто задуматися про те, щоб збільшити вагу, кількість повторень або підвищити складність вправ залежно від ваших цілей. Інструкція Лайфхакера допоможе вам визначитися, коли пора підвищувати робочу вагу, і зробити це правильно. Коли підвищувати вагу: […]
Книга Power Speed Endurance — найкраще зі світу витривалості, CrossFit і біохакінгу Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 56 Дуже часто бігуни і тріатлети при уявній спортивній просунутості насправді є досить однобоко розвиненими людьми. У той же час займаються тільки в спортивному залі теж не можу без відпочинки піднятися сходами або просто живуть за правилом: «Якщо […]
Класифікація воблерів з плавучості та заглиблення Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 70 Професіонали і любителі рибальської справи воліють мати в своєму арсеналі певний вибір снастей. Широким асортиментом на ринку представлені незамінні приманки на хижака — воблери. Історія походження Особливості будови Такі різні форми Особливості спливання і занурення Характеристики глибини занурення Класифікація приманок за вагою і […]
Класичний бодібілдинг: що це таке? Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 201 Всі, напевно, неодноразово чули мови про те, що, мовляв, бодібілдинг небезпечний для людини, «качки» «довго не живуть, а для жінок цей спорт так і зовсім є непотрібним. Невелика частка істини в цьому є, адже професіонали, які вживають різні препарати і працюють з величезними вагами, […]
Худіємо за допомогою халахуп: останні відгуки, рекомендації, вправи Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 70 Інтенсивне схуднення — це, перш за все, великі і тривалі кардіонавантаження. Бажано в тренажерному залі під наглядом тренера. Але ні для кого не секрет, що при заняттях спортом зменшується в обсягах все тіло, навіть ті місця, де, здавалося б, і жиру […]
Хуан Куадрадо: кар’єра колумбійського футболіста Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 59 Хуан Куадрадо (фото див. нижче) — професійний колумбійський футболіст, який грає на позиції правого вінгера в італійському клубі «Ювентус» і збірної Колумбії. Він відомий своїм унікальним ігровим стилем, який характеризується швидкістю, динамікою і хорошим контролем м’яча. Свою футбольну кар’єру починав як відтягнутий до захисту […]
