[ad_1] Людина так влаштована, що не може працювати постійно в одному режимі. Періодично відбувається занепад сил, опускаються руки і зовсім не хочеться нічого робити. У цей момент важливо себе підбадьорити і мотивувати, щоб повернутися у стрій. Мотивація — це певна сила, що змушує людей діяти і досягати поставлених цілей. Це стимул, який змушує нас наполегливо […]
[ad_1] Як упоратися з емоційними гойдалками? Прокидаємося вранці з готовністю гори звернути, а вдень вже накриває по повній. Це емоційні гойдалки, і хто тільки на них не гойдався… Перепади настрою є нормою у відповідь на стрес, зміни в житті, відчуття небезпеки. Коли ми починаємо хвилюватися ще й за близьких, роботу та домашні клопоти це відчуття […]
[ad_1] Від початку повномасштабної війни багато людей почали скаржитися на погіршення концентрації. Насправді у більшості випадків – це нормальна реакція на ненормальні події, свідками й учасниками яких ми є, наслідок щоденного стресу і хвилювань, браку сну і втоми. Хоча іноді погіршення концентрації може бути й симптомом захворювань. Сьогодні ми розповімо про те, у який спосіб […]
[ad_1] Пропонуйте підтримку, не нав’язуючи її: «Чи хочеш ти поговорити про те, що відбувається? Я можу вислухати. Якщо зараз невдалий час, просто знай, що я тут. Коли будеш готовий (готова), я поряд». Слухайте активно. Використовуйте позитивне невербальне спілкування, зберігайте відкрите положення тіла та демонструйте, що ви зацікавлені, підтримуючи зручний зоровий контакт. Не поспішайте. Людина може […]
[ad_1] Для виконання своїх службових обов’язків правоохоронцям необхідно вміти вчасно емоційно розвантажуватися, щоб не відбувалось накопичення негативу. Для цього психологи проводять з бійцями регулярні заняття і навчають їх дієвим антистресовим методикам. Про це інформують на сайті Житомирської ОВА. Під час тренінгу учасники вчаться шукати та цінувати ті речі, завдяки яким можуть назвати себе щасливими, бути […]
[ad_1] “Восени так солодко чіплятись за минуле, <…> так буває восени”, — начитують ТНМК. Зв’язок осені та меланхолійного в усіх відтінках стану відомий усім: комусь із власного досвіду, іншим — з масової культури й художньої літератури. Цієї осені українцям та українкам може бути сумно, важко, безнадійно чи апатично передусім через війну та зміни в житті, […]
[ad_1] Самотня річ на вулиці – іграшка, бляшанка, сумка. У мирний час – просто забута чи викинута. Але у воєнний може виявитися по-справжньому небезпечною. Це не означає, що треба боятися всього. Це означає, що треба бути обізнаним. Ось декілька порад, як відрізнити вибухівку. [ad_2] Источник: 0412.ua
[ad_1] Росіяни максимально намагаються дезінформувати нас, щоб перемогти в інформаційній війні. Якщо ви десь почули сумнівну інформацію про перебіг бойових дій чи антиукраїнського характеру: 1. Не панікуйте 2. Не поспішайте одразу розповідати про неї всім знайомим та сусідам, адже це може бути фейк 3. Перевірте її в офіційних джерелах. Зокрема, тут. Якщо ворог заблокував сигнал […]
[ad_1] Правила, що рятують життя під час ракетних ударів та бомбардувань ворогом українських міст. Правило «двох стін» Від небезпеки вас має відділяти щонайменше 2 стіни, бо одна ймовірно, зруйнується від удару, а друга візьме на себе уламки стіни, віконного скла тощо. Тому ховатися безпечно у місці, яке розташоване за другою від фасаду опорною стіною. Зазвичай […]
[ad_1] Пам’ятка при стресі ЯКЩО ЛЕГКА ЛИХОМАНКА: накинути на себе плед і тісно зав’язати його спереду навхрест – дати тілу теплий і міцний каркас. ЯКЩО КАЛАТАЄ СЕРЦЕ: злегка стукаємо по грудній клітці – один легенький раз в секунду, зі словами «Я є», «Я стою», «Я в порядку». ЯКЩО ПІДНЯВСЯ ТИСК: упираємо ногами в підлогу і […]
